Врач Артищев назвал самые опасные позы для сна
Сон на животе может серьёзно навредить позвоночнику, считает Вячеслав Артищев, ассистент кафедры морфологии Института анатомии и морфологии Пироговского университета. Такая поза приводит к постоянному напряжению в шейном отделе и может стать причиной остеохондроза, заявил он в беседе с NEWS.ru.
Человеческий позвоночник — это сложная система, состоящая из 33 позвонков, межпозвоночных дисков и спинного мозга, который контролирует работу всех органов. Межпозвоночные диски не имеют собственных кровеносных сосудов и получают питание через диффузию жидкости, которая происходит при движении. Во время сна, когда тело обездвижено, этот процесс замедляется.
Сон на животе особенно вреден. Чтобы дышать, человек вынужден поворачивать голову на 90 градусов в сторону, что приводит к скручиванию шейных позвонков. Это вызывает спазм грудино-ключично-сосцевидной мышцы, а также сдавление позвоночной артерии, которая снабжает мозг кровью. Постоянное напряжение в шее может привести к остеохондрозу, головным болям и повышенному артериальному давлению, предупреждает Артищев.
Ещё одна вредная поза для сна — это поза эмбриона. Хотя она может показаться удобной, на самом деле она оказывает негативное воздействие на организм. В этой позе пережимается диафрагма, что ухудшает лимфоток и может вызывать отёки под глазами по утрам. Кроме того, нижняя часть позвоночника прогибается дугой, растягивая связки и вызывая боли в области крестцово-подвздошного сочленения.
Если подушка слишком высокая, в позе эмбриона шея переразгибается, а мышцы плечевого пояса могут «затекать» из-за нарушения кровоснабжения. Это может привести к синдрому грудного выхода, при котором по утрам рука немеет, а в пальцах ощущается покалывание, отмечает Артищев.
