Врач Малиновская рассказала об опасности стресса перед экзаменом
Врач Светлана Малиновская рассказала об опасности стресса перед экзаменом. Комментарий врача-реабилитолога Видновской клинической больницы опубликован в интернет-издании «Подмосковье сегодня».
Весной школьники и студенты переживают серьезный стресс во время подготовки к экзаменам. И это небезопасно для здоровья подростков, у которых происходит гормональная перестройка.
«Самое важное – перед экзаменами нельзя паниковать. Ведь материал в любом случае как-то усваивается во время учебы. На экзамене многое может вспомниться, даже если ученику кажется, что он ничего не знает, — подчеркнула специалист. — Но если мозг воспринимает информацию в состоянии стресса, она не сохраняется надолго».
По словам врача, лучше всего каждый день пролистывать учебники, освежая в памяти материал. А еще хорошо питаться, гулять на свежем воздухе и не забывать про сон, отказаться от кофе и энергетиков.
«Сначала они дают прилив энергии, но затем появляется вялость, а умственная активность снижается», – пояснила Светлана Малиновская.
А за день до экзамена эксперт советут отложить учебники и отдохнуть.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, как помочь старшеклассникам настроиться на сдачу ОГЭ и ЕГЭ.
