H
H e
S L n s
с

Детский психолог рассказала, как помочь старшеклассникам настроиться на сдачу ОГЭ и ЕГЭ

Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

Детский психолог Дарья Дугенцова рассказала, как помочь старшеклассникам настроиться на сдачу ОГЭ и ЕГЭ. Рекомендации эксперта опубликованы на сайте телеканала «360».

По словам психолога, переживания от предстоящих экзаменов могут сыграть злую шутку как со школьниками, так и с их родителями. Поэтому лучше заранее проработать настроения в семье. И прежде всего нужно снизить важность предстоящего экзамена.

Нужно заранее проговорить с ребенком разные вероятные исходы (в том числе возможный провал), обсудить с ним все эмоции и поделиться собственными мыслями. Если принять факт, что экзамен может пройти не слишком успешно, напряжение уйдет и не помешает школьнику справиться с заданиями. На практике после подобной проработки экзамены дети сдают лучше.

Важным моментом психолог назвала «зажимание» эмоций. Накопившийся негатив переходит в агрессию и раздражение, если не давать ему выход. Чтобы этого не допустить, можно побить подушку, покричать, побегать или выбрать другой социально-приемлемый способ.

А тратящим последние силы на подготовку к экзаменам школьникам психолог посоветовала остановиться — за короткий срок невозможно выучить все, что не удалось запомнить за несколько лет. Лучше определить планку, сколько времени выпускник готов посвятить подготовке, чтобы не страдать морально.

«Здесь надо задать себе вопрос: а сколько я готов сейчас тратить на учебу, чтобы я не чувствовал, что я над собой издеваюсь. Первый ответ, который приходит в голову. Допустим, пришел ответ два. Это означает два часа усердной подготовки каждый день, когда нет планшета, телефона и компьютера, а есть только подготовка. Это будут самые эффективные два часа, чем полностью размазанный учебой день», — пояснила Дарья Дугенцова.

Также она посоветовала родителям не вешать на ребенка собственные нереализованные планы. Лушче принять тот факт, что он сдаст экзамен насколько сможет, а даже если завалит, то любить его родители из-за этого не перестанут.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось, что досрочные ЕГЭ в Нижегородской области в 2023 году сдали 157 человек. 65 участников не явились по различным причинам.

Что говорят сами подростки о школе, экзаменах, дружбе, буллинге и интернет-зависимости, можно узнать в подкастах «Школы правды». 

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Нацпроекты - людям

Специалисты МГУ изучат состав отходов в «Черной дыре» в Дзержинске :: Социальные участковые расскажут нижегородцам о благоустройстве пространств :: Глеб Никитин провел заседание оргкомитета по подготовке к 225-летию со дня рождения Александра Пушкина :: В Дзержинском театре кукол будет выполнен капремонт по нацпроекту в 2024 году :: Нижегородцы могут принять участие в новом сезоне проекта «Флагманы образования» :: Молекулярно-генетическую лабораторию создали на базе Нижегородского областного клинического онкологического диспансера :: Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области :: Спортзалы в девяти сельских школах Нижегородской области обновят в 2024 году :: Новый ФАП начал работу в деревне Большой Терсень Уренского округа :: Дмитрий Чернышенко призвал регионы масштабировать проект «Уроки с путешествием»:: Более 175 тысяч туристов посетили Нижегородскую область в новогодние каникулы :: Ремонт Сосновской ЦРБ планируется завершить в 2025 году :: Прямая линия о возможностях платформы «Работа в России» пройдет 1 февраля :: Более 11 тысяч нижегородцев приняли участие в семинарах центра «Мой бизнес» :: Цифровую вселенную «НЕЙМАРК» представили в рамках выставки «Россия» в Москве :: Фестиваль «Снежная фантазия» прошел в благоустроенном парке в Первомайске :: В пяти библиотеках региона появятся точки концентрации талантов «Гений места» :: В Сосновском округе полностью обновили парк пассажирского транспорта :: 29 дворов благоустроят в 2024 году в Дзержинске :: Глеб Никитин представил экологические проекты региона на выставке-форуме «Россия» на ВДНХ :: В Нижнем Новгороде приступили ко второй очереди ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» :: Нижегородская область вошла в топ‑5 федеральной программы поддержки МСП :: Названы самые популярные виды льготной ипотеки в Нижегородской области :: Нижегородская газораспределительная организация присоединилась к нацпроекту «Производительность труда» :: Почти 835 тысяч нижегородцев прошли диспансеризацию в 2023 году :: Почти 14 тысяч мест в школах появилось за 5 лет в Нижегородской области :: Более пяти тысяч км дорог отремонтировали в Нижегородской области за пять лет :: Рекреационную зону благоустроят в Автозаводском районе до середины лета :: Более 4 тысяч га лесного фонда Нижегородской области обследовано в 2023 году ::