Врач предупредила об опасности обезвоживания организма в холодное время года. Кому и почему особенно важно поддерживать водный баланс, кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог лаборатории «Гемотест» Екатерина Кашух рассказала RT.
«Люди обычно не задумываются об обезвоживании, когда за окном холодно, однако осенью и зимой также происходит значительная потеря жидкости. Одежды становится больше — и люди потеют, но иногда даже не замечают этого. Центральное отопление и обогреватели делают воздух сухим, увеличивается испарение влаги через кожу», — пояснила Екатерина.
По словам эксперта, вместо привычных чая, кофе и какао для профилактики обезвоживания стоит выбирать несладкие напитки. В среднем в день взрослому человеку необходимо два-три литра жидкости, ребенку — полтора литра.
Потребности в воде зависят и от индивидуальных особенностей человека: пола, возраста, веса, интенсивности физических нагрузок и многих других факторов. В частности, усиливать питьевой режим нужно во время спортивных тренировок и ОРВИ.
«Пожилым людям необходимо быть особенно осторожными, чтобы получать достаточное количество жидкости. Дело в том, что у многих из них уменьшается чувство жажды, но, с другой стороны, с возрастом может нарушаться функция почек», — подчеркнула врач.
По словам эксперта, к обезвоживанию в холодное время может привести употребление алкогольных напитков. Они вызывают ложное ощущение тепла из-за сосудорасширяющего эффекта, при этом внутренняя температура тела на самом деле снижается.
Ранее на сайте pravda-nn.ru сообшалось, какие продукты способствуют выздоровлению при простуде.