73-летний автозаводец поделился секретами правильного закаливания и моржевания

19 января отмечается великий православный праздник Крещение Господне. Одна из его ярких традиций, которая особенно любима в народе, – купание в проруби. Житель Нижнего Новгорода 73‑летний Виктор Иванович Пешков относится к ней весьма позитивно, тем более что сам давно практикует закаливание и зимнее плавание.

Дружная команда

– Так сложилось, что я с детства холодной водой обливался, снегом растирался, – рассказывает автозаводец. – И как-то подходит ко мне один из моих учеников (я тренером работал) и говорит: «Виктор Иванович, пойдёмте с моржами купаться!» Я легко согласился, мой организм был к этому готов. Когда первый раз в ледяную воду окунулся, у меня было такое ощущение, что я в этой воде всю жизнь провёл. – смеётся Пешков. – Так и пошло.

Он начал плавать, когда у автозаводских моржей, кроме полыньи на озере, что рядом с парком, ничего не было.

– Придём, искупнёмся и бегом домой, – вспоминает Виктор Иванович. – Потом у нас будочка небольшая появилась, где можно было переодеться. Организация наша расширялась, поэтому со временем контейнер поставили, баньку. А сейчас у нас настоящие хоромы! В прошлую зиму резиденцию Деда Мороза, которая стояла на площади Минина, решили не разбирать, а передали её нам. В итоге численность нашей организации снова увеличилась. Иногда бывает так, что дети идут в первую смену купаются, а уж взрослые – во вторую. Здесь у всех душа открывается, а как у ребятишек глаза блестят!

Дом моржей – это 80 квадратных метров территории, где разместились раздевалка, чайная комната, зал для занятий спортом.

– Мы живём очень дружно, – говорит Виктор Иванович. – И праздники, и дни рождения вместе отмечаем. Проводим много замечательных соревнований, на которых уже сформировались свои традиции. Например, на фестивале «Русская удаль» мужчины ныряют в полынью через горящее кольцо. 8 Марта наши женщины купаются в воде, наполненной лепестками роз. Ну и, конечно, всегда с нами песня. Руководитель нашей федерации закаливания и зимнего плавания Александр Сергеевич Федотов не расстаётся с гармонью. Песня, которую мы все особенно любим, – «Поцелуй меня, удача!»

Организм подскажет

По словам Виктора Ивановича, каждый человек способен зайти в ледяную воду.

– Если ты для себя решил, что тебе это нужно, просто иди и всё, – напутствует он. – Освободи свой мозг, не думай ни о чём и ничего не бойся. Иначе так и будешь бояться всю свою жизнь. А когда ты погружаешься в ледяную воду, ты испытываешь такие эмоции, что без этого уже больше не можешь жить!

Купание в проруби на Крещение он приветствует, считает, что это очень добрая традиция, настоящее торжество:

– Раз человек пошёл в воду, он переступает через свои боязни. Это же хорошо! Многие, попробовав окунуться в полынью на Крещение, потом приходят к нам, начинают заниматься закаливанием и зимним плаванием.

Но, конечно, оговаривается наш герой, прежде чем идти в прорубь, организм нужно подготовить. Тело нужно разогреть и входить в воду не слишком быстро и не слишком медленно, лучше делать это плавно. И, естественно, никакого алкоголя! После купания можно согреться чаем, зайти в баньку.

– Для меня это давно образ жизни, – говорит Виктор Иванович. – Я уже разработал для себя определённую систему. Зимой купаться много не надо: 3 – 4 раза в неделю, организм не нужно перенапрягать. Устанавливать рекорды по времени пребывания в ледяной воде тоже не стоит. Организм должен получить заряд. А тем, что ты долго просидишь в ледяной воде, кого удивишь? Только свою болезнь, которая после этого может возникнуть. Я считаю, всё нужно делать по самочувствию, организм сам тебе всё подскажет. Хотя, конечно, встречаются индивидуумы, у которых совсем иная теплоотдача, чем у большинства людей. Вот они могут долго находиться в воде. У нас тоже есть такие, так перед соревнованиями человек плавает в воде минут по 40.

Виктор Иванович участвует в соревнованиях моржей с 2009 года. Вся его квартира увешана медалями.

– Я выступаю, в основном, в личных соревнованиях. В эстафеты ставят ребят помоложе. Им лет по 25, а то и меньше, разве за ними угонишься, – смеётся ветеран.

Обед в проруби

А молодёжь на него равняется. Виктор Иванович занимался разными видами спорта, особых успехов достиг в каратэ – у него чёрный пояс. Уже в зрелом возрасте увлёкся боевым искусством, которое называется русский стиль, преподаёт его с начала 90‑х.

– Это наше, перешедшее нам от предков, из глубокой старины, – замечает Пешков. – В русском стиле нет ничего надуманного. Заниматься им сложно, но интересно. Русский стиль даётся только людям со светлой душой. Не обидь малого, не будь агрессивным к сопернику, накажи зло, но сам это зло не совершай. Вот и вся система. Русичи же всегда славились красотой своей души и умением защищать родину. Надо быть в гармонии с природой, не обижать её, иначе обида к тебе вернётся.

– Мы очень рады, что в наших рядах есть такой человек, как Виктор Иванович, – говорит президент федерации закаливания и спортивного зимнего плавания Нижегородской области Александр Федотов. – Активный, энергичный, неунывающий, он всегда впереди. Не только участвует в соревнованиях, но и помогает в их организации. Ближайшие мы проведём уже 24 января. Это будет мероприятие, приуроченное к Дню студента – Татьяниному дню, а также Дню русского пельменя. В нём примут участие студенты ряда автозаводских техникумов и члены нашей федерации.

В общем, если вы желаете пробежаться в купальном костюме по автозаводскому парку, а затем отведать пельменей, сидя в ледяной воде, милости просим на парковое озеро первой очереди. Праздник начнётся в 13.00.

Как проходили Крещенские купания в Нижегородской области в 2021 году, можно узнать в нашем фоторепортаже на сайте «Нижегородская правда».