Как избавиться от неуверенности в себе и получить шанс на счастье

Нашей общей подруге упорно не везёт в личной жизни. Мужчины, с которыми она встречается, либо по-чёрному используют её, либо практически сразу исчезают с горизонта. Сама подруга уверена: происходит это потому, что она совершенно никчёмная. Однако на деле именно эта уверенность и является главной причиной её неудач в личной жизни. Как же распознать в себе этот злополучный комплекс неполноценности и избавиться от него, чтобы обрести шанс на счастье?

Как проявляется

Неспособность строить отношения. Начать с того, что не верящий в себя человек просто не способен привлечь никого другого.

Неуверенные в себе люди подсознательно избегают отношений, считая, что они всё равно закончатся крахом.

Неумение хранить верность. Большинство бабников – закомплексованные люди. Как мы уже не раз писали, за стремлением менять спутников жизни как перчатки таится заниженная самооценка и неуверенность в себе.

Снедаемый этими комплексами, бабник сам боится оказаться брошенным. И бесконечные романы – способ избавиться от этого страха. Будучи неуверенным в собственных силах, он старается не затевать длительных отношений, в которых боится оказаться несостоятельным.

Игра в жертву. Закомплексованные личности часто примеряют на себя образ жертвы или спасителя, таща весь воз семейных и жизненных проблем. Это свое­образный способ повышения самооценки, некое возвеличивание – вот я какой незаменимый и необходимый. Однако рядом с жертвой всегда оказываются потребители и эгоисты.

Зависимость от избранника. Человеку кажется, что он сам по себе ничего не представляет и ни на что не способен. Поэтому он постоянно ищет, на кого бы опереться или кому посвятить всего себя без остатка.

Самое страшное для такого человека – потерять эти отношения, несмотря на всю их мучительность. И он идёт на любые унижения, расшибается в лепёшку, угождая избраннику, лишь бы не остаться в одиночестве, лишь бы заслужить любовь.

Притягивают такие люди в основном потребителей с различными зависимостями – алкоголиков, наркоманов, игроков, бабников.

Откуда берётся

Неуверенностью в себе мы чаще всего обязаны родителям. Именно они, причём чаще всего руководствуясь благими намерениями, и прививают нам комплекс неполноценности, который потом отравляет нашу сознательную жизнь.

Способов взрастить в любимом чаде комплекс неполноценности множество.

Постоянная критика. Если родители слишком много критиковали своё чадо и практически никогда не хвалили и не поддерживали, то самооценка у него будет практически на уровне плинтуса. И во взрослую жизнь такой ребёнок выйдет в твёрдой уверенности, что все вокруг превосходят его в чём только возможно.

Завышенные требования. Родители требуют от ребёнка достижений: учиться на отлично, знать английский, кататься на коньках лучше всех в секции… Если ребёнок эти требования не выполняет, его провозглашают «бестолочью», «лентяем»… Причём родители рассчитывают, что, стремясь доказать обратное, ребёнок начнёт достигать заветных высот. На деле же он перестаёт верить в собственные силы.

Кроме того, у ребёнка возникает ощущение, что папа с мамой любят его только за что-то: хорошую оценку, успехи в кружке. А сам по себе он любви недостоин. В результате вырастает неуверенная в себе личность, считающая, что любовь непременно нужно заслужить.

Недостаток внимания. Закомплексованные дети вырастают и у резких, холодных мам, уделяющих ребёнку очень мало эмоционального общения. Такие мамы не интересуются жизнью детей и не отстаивают их интересы. В результате у таких людей формируется комплекс зависимости от партнёра. Им всё время нужен кто-то, на кого они могли бы опереться, кому могли бы себя посвятить.

Поэтому если вы не желаете наградить ребёнка комплексом неполноценности, старайтесь побольше его хвалить, отмечать любые его успехи, любые его хорошие поступки. Для детей родительское одобрение необходимо как воздух.

Но и предоставлять ребёнку полную вседозволенность не стоит, потому что это тоже путь к комплексам. Ребёнок начинает считать себя центром вселенной, вокруг которого должен вертеться мир. Но ведь окружающие-то воспринимают его иначе.

Как распознать

Страх общения. Люди с низкой самооценкой из-за постоянной неуверенности в себе стараются свести к минимуму общение с окружающими, очень плохо заводят новые знакомства.

Агрессия. Это такой способ самозащиты, за которым человек прячет неуверенность в себе, страх осуждения со стороны окружающих.

Вечные оправдывания и поиск виноватых. В случае неудачи человек с комплексом неполноценности сразу же чувствует себя виноватым. Однако стремится заглушить это, обвиняя в случившемся всех вокруг. Он постоянно доказывает, что во всех его промахах и ошибках виноваты другие: коллега, начальник, погода, плохая экология. Человек просто не в состоянии нести ответственность за свои неудачи и ошибки.

Страх конкуренции. Из-за боязни сравнений с кем-либо человек старается избегать всяческих соревнований и не предпринимает никаких усилий для достижения успеха. Потому что уверен: у него всё равно ничего не выйдет.

Неприятие чужих успехов. Чужой успех воспринимается очень болезненно. Человек постоянно выискивает недостатки у тех, кто чего-то достиг.

Излишняя мнительность. Люди с комплексом неполноценности в десятки раз острее переживают неудачи и обиды. При этом совершенно не умеют принимать комплименты.

Страх ошибки. Человек боится браться за какую-либо работу, опасаясь не справиться с ней. Именно поэтому он редко отваживается на какие-либо серьёзные изменения в своей жизни и редко добивается чего-то стоящего.

Как избавиться

В первую очередь надо научиться любить себя. Нам в детстве часто внушали, что любовь к себе и эгоизм – это практически одно и то же. Но на деле это абсолютно разные вещи.

Эгоист считает себя выше других, самоутверждается за их счёт и готов лишать остальных чего-либо ради собственного удовольствия. Любящий себя человек настроен не потреблять, а отдавать. Он умеет охранять свои границы, но при этом не склонен нарушать чужие.

Для того чтобы полюбить себя, надо научиться принимать себя – свой характер, поведение, внешность со всеми плюсами и минусами.

Начните интересоваться собой. Любовь к себе – это всегда познание себя. Невозможно любить то, чего не знаешь. Поэтому учитесь слушать себя, понимать свои желания.

Осознайте свои недостатки – хоть во внешности, хоть в характере. Честно признайтесь себе в том, что эти недостатки у вас существуют: например, вы излишне полноваты, властны или легкомысленны. Примите это как данность и ни в коем случае не бичуйте себя за них.

Ищите способы исправления. Это не значит, что нужно закрыть глаза на все свои недостатки и упиваться восторгами по поводу собственной исключительности. Просто трезво взгляните на свои недостатки и подумайте, как с ними бороться. Причём делать это надо не ради окружающих, а ради самого себя. Например, если вы недовольны своей фигурой, то вместо того, чтобы твердить «ах, я толстая», лучше займитесь спортом. Но при этом не занимайтесь самоуничижением.

Начните заботиться о себе. Отведите время, чтобы побаловать себя чем-то приятным: принять ванну, посмотреть интересное кино, просто полежать с книжкой. Правда, для этого надо чётко понимать, что именно может вас порадовать.

Научитесь себя любить и хвалить. Причём не за какой-то конкретный поступок, а просто за то, что вы умны, талантливы, добры… Научитесь искать в себе плюсы и видеть собственные достоинства. На самом деле они у вас есть. Просто под гнётом комплекса неполноценности вы их не видите.

…Конечно, в одночасье избавиться от неуверенности в себе не удастся. Но если вы обнаружили у себя её признаки и готовы приложить усилия, чтобы поднять свою самооценку, считайте, что первые шаги навстречу личному счастью уже сделаны.

Ранее сайт Pravda-nn.ru рассказал, как бороться с излишней педантичностью.