Как сокольские пенсионеры поддерживают бодрость тела и ясность ума

В Совете ветеранов городского округа Сокольский работает несколько клубов для пожилых людей. В «Ветеран», которым руководит Нина Михайловна Цветкова, может прийти любой желающий. За различными занятиями время в клубе пролетает незаметно.

Гимнастика для мозга

– Конечно, в период пандемии мы вынуждены ограничивать свою деятельность, – говорит Нина Михайловна. – Но вообще члены нашего клуба очень активные и творческие люди, каждый чем-то увлечён, делится своими знаниями и умениями с земляками.

Сама Нина Михайловна – известная рукодельница (отлично вяжет крючком, делает забавные игрушки-амигуруми), но в первую очередь заботится о том, чтобы у членов клуба сохранялась чёткость и ясность ума.

– Для этого мы занимаемся специальной гимнастикой для мозга, – поясняет руководитель «Ветерана». – Постоянно разгадываем кроссворды, ребусы, загадки, а ещё делаем пальчиковые упражнения. Они способствуют развитию памяти, замедляют процесс старения мозга. Я увидела эти упражнения, зайдя на сайт Университета старшего поколения. Там же нашла технику правополушарного рисования. Оно отлично подходит для профилактики деменции. Кстати, ссылку на Университет старшего поколения увидела у вас в «Голосе ветерана». Мы вообще газету читаем с удовольствием. В рубрике «Крутой маршрут» узнаём много интересного о достопримечательностях нашего региона, а потом собираемся и едем в тот или другой район, чтобы собственными глазами увидеть описанное в статье. У вас нашли и комплекс упражнений после ковида. Мы вообще много внимания уделяем дыхательной гимнастике, ходим заниматься в ФОК и там делаем дыхательную гимнастику Стрельниковой.

Частые гости ФОКа

Члены «Ветерана» в целом люди спортивные. Четыре раза в неделю тренируются в ФОКе. Делают не только дыхательную гимнастику, занимаются плаванием, настольным теннисом, катаются на лыжах. Вокруг ФОКа проложена прекрасная трасса, а лыжи пенсионерам выдают бесплатно. В почёте у пожилых людей скандинавская ходьба. Члены «Ветерана» участвуют во всех спортивных соревнованиях, которые проводятся в ФОКе, ездят в гости и к коллегам из других районов.

– В декабре в Красных Баках, например, проходил пионербол, – замечает руководитель «Ветерана». – Из восьми человек команды шестеро – члены нашего клуба. Мы там заняли третье место, получили медали, кубок. Мы ещё и молодым фору даём! Проводили в округе День здоровья, в соревнованиях приняли участие 38 команд, наш «Ветеран» показал 16‑й результат. У нас Татьяна Алексеевна Волкова прекрасная спортсменка, Вера Ивановна Вихарева, Иван Николаевич Кокуев.

«Сибирский тигр» или «Красота спасёт мир»

А ещё Татьяна Алексеевна Волкова вяжет замечательные коврики крючком. Вместе с ней в этом деле преуспела Татьяна Николаевна Кокуева, супруга Ивана Николаевича. Плюс к этому Татьяна Николаевна – страстная огородница, она – агроном по образованию.

– У нас ещё Надежда Викторовна Скворцова в своё время трудилась агрономом, – рассказывает Нина Михайловна. – Вот они нас и просвещают: какие семена покупать, какую землю брать для рассады, как правильно её выращивать. У них на участках чего только нет! Как-то Татьяна Николаевна приносила в клуб помидоры сорта «Сибирский тигр». Большущие, полосатые, необыкновенно вкусные – сладкие, сочные, с тоненькой кожицей. Надежда Викторовна и Татьяна Николаевна также прекрасные заготовки делают. Очень хорошая хозяйка и Альбина Дмитриевна Гребенскова. Угощала нас своими вялеными помидорами – ум отъешь! Ещё одно её хобби – вышивка крестиком. У Альбины Дмитриевны великолепно получаются женские портреты. В позапрошлом году Ковернинская епархия проводила конкурс поделок «Красота спасёт мир». Альбине Дмитриевне было вручено благодарственное письмо.

Прекрасные садоводы-огородники Вера Ивановна Вихарева, Галина Анатольевна Никулина, Татьяна Николаевна Семёнова. А Татьяна Фёдоровна Шабалкина занимается лоскутным шитьём. Какие у неё замечательные панно, подушки, грелки на чайник!

– В последнее время наш клуб «Ветеран» собирается в новом помещении: спасибо администрации округа и краеведческому музею, что нам выделили комнату, – говорит Нина Михайловна. – У нас там есть возможность выпить чаю, попеть песни, заняться рукоделием. Мы вообще с музеем очень тесно работаем, какие прекрасные презентации они для нас по краеведению делают! Сейчас в клубе около 20 человек, и это не только женщины, но и мужчины. Будем рады, если наш клуб пополнится новыми членами.