Поймали волну: рассказываем, как отдохнуть на море без вреда для здоровья

Газета "Новое дело"
Поймали волну: рассказываем, как отдохнуть на море без вреда для здоровья
Фото: из открытых источников
Морская вода полезна не всем

Сезон отпусков официально стартовал. Многие нижегородцы в радостном предвкушении пакуют чемоданы для поездки на море. Из-за ситуации с коронавирусом и закрытых границ большинство нижегородцев отправятся отдыхать на отечественные курорты, и лишь некоторые счастливчики этим летом смогут позволить себе отдохнуть в других странах.

И среди тех, и среди других есть люди, которым морская вода может причинить вред. В итоге вместо долгожданного отдыха можно запросто оказаться на больничной койке.

Кому же придётся быть осторожнее?

 

Море плюсов

 

Во время купания на человека активно воздействуют и морская вода, и ионизированный воздух, и солнце. Именно поэтому пребывание на морском берегу очень полезно и способно излечить многие болячки. Кроме того, в морской воде представлены едва ли не все элементы таблицы Менделеева, а также различные соли, биогенные стимуляторы, провитамины и даже гормоноподобные вещества. Повышенная концентрация различных солей и микроэлементов действует на организм человека очень благотворно. Особенно полезны морские купания при общем переутомлении, неврастении, истерии, рахите, малокровии, ожирении и предрасположенности к простудным заболеваниям.

Морская вода настолько полезна, что зачастую врачи прописывают больным полоскания, а также питьё морской воды в лечебных целях. Она хорошо помогает при заболеваниях нервной системы, органов дыхания, миокардиодистрофии, кардио-склерозе, пороках сердца, нарушениях обмена веществ, а также некоторых заболеваниях желудка и кишечника.

 

Море минусов

 

Есть те, кому во время летнего отпуска и отдыха на море нужно быть осторожнее. Это люди с различными болезнями, обычно хроническими.

Гипертония

 

Плавание полезно для сердца и сосудов. Однако в самый разгар сезона гипертоникам на пляжные курорты отправляться нежелательно. Жара «за тридцать» может привести к резкому скачку давления. К тому же в таких местах нередко бывает повышенная влажность, а она даёт дополнительную нагрузку на сердце. Добавьте к этому повсеместные кондиционеры, которые часто устанавливаются не только в помещениях, но и в транспорте. Контраст температур даже у здорового человека может провоцировать проблемы с сосудами, что уж говорить про того, у кого наблюдаются скачки давления.

Идеальным для гипертоника является отдых в климатических условиях, близких к тем, в которых он живёт постоянно. Так что полезнее будет найти пансионат или санаторий неподалёку от дома. Если же на море очень хочется, отложите поездку до бархатного сезона – жара спадёт, а вода будет ещё тёплая. Но даже в этом случае нежиться на пляже можно до 11 утра и после 5 часов дня, когда солнечная активность невелика.

И конечно, такие поездки разрешены лишь тем, у кого гипертония контролируется – то есть кому подобраны лекарства, которые держат давление на нормальном уровне.

 

Варикоз

 

Ехать ли на море при этом заболевании, вопрос неоднозначный. С одной стороны, жара плохо влияет на состояние вен, на фоне неё часто возникают отёки.

С другой, – плавание давно признано хорошим способом профилактики прогрессирования заболевания. Когда мы плывём, нагрузка на ноги невелика, но мышцы при этом работают активно, проталкивая кровь по венам вверх и увеличивая их тонус. Конечно, плавать можно и в бассейне, однако купание в открытых водоёмах дарит больше позитивных эмоций и лучше снимает стресс, что при проблемных сосудах немаловажно. Вывод прост: море разрешено, но жары придётся тщательно избегать, появляясь на пляже в период низкой солнечной активности.

Ещё одна проблема при варикозе связана с тем, что до места отдыха нужно добраться. Долгие перелёты, увы, не для вас. Выбирать придётся курорты, до которых можно долететь за 3–4 часа (при этом нужно несколько раз встать и пройтись по салону) или доехать на поезде. При этом нужно обязательно надеть компрессионный трикотаж, который вам подберёт врач.

 

Псориаз

 

Людям с зимней формой псориаза (когда обострения случаются пре-имущественно в холодное время года, таких пациентов большинство) солнечные ванны и морские купания могут быть полезны. Однако решение о том, ехать или нет на курорт, должен принимать врач.

Сегодня для лечения псориаза активно используют такой метод, как фототерапия. По сути, это облучение кожи ультрафиолетом. Зная об этом, многие пациенты думают, что можно добиться хорошего эффекта, подставляя тело солнышку на пляже. Увы, это не так. Проводя фототерапию, врач точно контролирует длину волны ламп в кабинке для процедуры, время воздействия лучей на тело, дозу полученного ультрафиолета. Самостоятельно сделать это невозможно, чрезмерное количество ультрафиолетового излучения с большой вероятностью навредит коже. Чтобы этого не случилось, у доктора нужно получить чёткие рекомендации по тому, как вести себя на курорте: как долго находиться на пляже, каким солнцезащитным средством пользоваться, как ухаживать за кожей по приходе с пляжа. Только в этом случае отдых принесёт здоровью пользу.

 

Заболевания щитовидки

 

Долгое время считалось, что загорать при нарушениях работы щитовидной железы строго запрещено, причём не важно, каким именно заболеванием страдает человек. В последнее десятилетие эндокринологи поменяли своё мнение. Категорическое нет пляжному отдыху они говорят лишь в нескольких ситуациях. Во-первых, когда диагностирован рак щитовидки. Во-вторых, если в железе обнаружены узлы, но их доброкачественная или злокачественная природа ещё не выяснена. И в-третьих, при гипертиреозе (повышенной функции щитовидной железы), если не подобраны препараты и не проводится лечение. Кстати, в этом случае люди в отпуск на море обычно и не стремятся, потому что плохо переносят жару.

 

При других проблемах со щитовидкой пляжный отдых не запрещён. Правда, здесь есть важный нюанс – заболевания должны быть компенсированы. Если у пациента гипотиреоз, то есть гормонов щитовидки не хватает, он должен принимать их в таблетках в такой дозе, чтобы их уровень был, как у здорового человека. При гипертиреозе используют препараты, снижающие уровень гормонов, опять же до нормального или близкого к нормальному уровня. Если такая терапия проводится, отдыхать на море можно, придерживаясь общепринятых правил: пользоваться солнцезащитным кремом, не выходить на пляж с 11 до 16 часов и в целом не злоупотреблять солнцем.

Имейте в виду

В первые дни на море лучше ограничить время купания. Старайтесь, чтобы перерыв между заходами в воду был не меньше 3–4 часов. Лучшее время для купания – утро и вечер. А в жаркую погоду купание полезно и днём, но после того, как выйдете из воды, прячьтесь в тень.

Придя на пляж и раздевшись, не бросайтесь сразу в воду, как бы вам этого ни хотелось. Особенно если вы вспотели и разгорячены или же только что занимались физическим трудом. Полежите в тени 5–10 минут.

Нельзя купаться до озноба – появления «гусиной кожи», иначе произойдёт чрезмерное охлаждение организма, что, в свою очередь, может привести к осложнениям и простуде даже при тёплой погоде, а также вызвать обострение болезни суставов, бронхов и почек. При появлении озноба нужно сразу же выйти из воды, проделать несколько физических упражнений и растереться полотенцем.

Ранее сайт pravda-nn.ru рассказал о том, что в Нижнем Новгороде впервые провели операцию по предотвращению инсульта.

Подписывайтесь на наш Telegram-канал «Нижегородская правда online», и новости сами придут к вам.
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки