Четыре признака, что смартфон изменил вас

Эксперты infox.ru назвали основные изменения, которые происходят в организме человека при ежедневном использовании смартфонов. 

Изменения в кисти

часто пользователи замечают боль в руке, после продолжительного использование гаджета. Это неудивительно, так как со временем размер техники увеличивается. Основная нагрузка приходится на мизинец, так как он придерживает телефон снизу. У некоторых этот палец начал деформироваться. Также нагрузка приходится и на большой палец, поскольку именно им листают новостные ленты. 

Нагрузка на пальцы и кисти может негативно сказаться на работе запястий и дойти до предплечий. Поэтому следует регулярно выполнять гимнастику для рук. 

Осанка

Когда пользователи гаджетов начинают «залипать» в них, часто они забывают про осанку и принимают позы, которые губительны для нее. Это приводит к проблемам с позвоночником, шеей и плечевым поясом. Из-за этого появляются головные боли, боли в шее и спине. Специалисты рекомендуют регулярное выполнение физкультуры и гимнастики. 

Изменения лица

У многих уже начал появляться второй подбородок из-за того, что они много времени проводят перед экраном смартфона. Ученые назвали это явление smartphone face. Это также происходит из-за неправильного положения во время использования телефона: люди часами держат голову под наклоном, втягивают подбородок и смотрят вниз. Эксперты рекомендуют заниматься расслаблением мышц лица, особенно мышц лба, глаз и челюсти.

Нарушение цикла сна 

Помимо негативного влияния света экрана на сон, пользователи гаджетов также не замечают как летит время, когда они просматривают соцсети, лежа в кровати. Из-за этого многие поздно ложатся, не высыпаются и зарабатывают бессонницу. Годы такого воздействия приводят к разрушительным для организма последствиям.