Не сутулься и ешь суп!
Эти две старинные рекомендации детям могли бы многим из них сохранить здоровье. Если бы они выполнялись.По словам начальника отдела детства и родовспоможения министерства здравоохранения Нижегородской области Татьяны Боровковой, только 20 – 25 процентов первоклассников нашего региона здоровы. К выпускному классу у каждого школьника по два-три хронических заболевания.ГиподинамияПоследствияСколиоз, влияющий на состояние внутренних органов.Как надоШкольники должны каждый день бегать и прыгать до пота, обязательно заниматься гимнастикой, которая дает эффективное формирование костной системы.Неправильные ученическая мебель и посадкаПоследствияСколиоз.Как надоВысота над полом переднего края столешницы должна составлять при росте ребенка :115 – 130 см — 75 см;130 — 145 см — 85 см:145 ‑160 см — 95 см.Нельзя опираться грудью о край парты.Расстояние от глаз до книги или тетради должно равняться длине предплечья от локтя до конца пальцев.Ступни обеих ног должны стоять на полу.Тяжелый ранецПоследствияУхудшение осанки, головные боли, нарушение работы связочного аппарата, сосудистые заболевания, артриты.Как надоПо нормативу вес собранного для уроков ранца не должен превышать 2 кг.Увлечение компьютеромПоследствияМиопия.Как надоОграничивать время, проведенное перед монитором или «голубым экраном», до 30 – 40 минут в день, в зависимости от возраста.Несбалансированное питаниеПоследствияЗаболевания желудочно-кишечного тракта: хронические гастриты, гастродуодениты, язвенная болезнь. Как надо Следите, чтобы у ребенка было трехразовое питание. Приучите школьника есть супы и каши.Если укачиваетОчень многих детей до 12 лет укачивает в транспорте: кружится голова, подступает тошнота… Для тех, кто возит каждый день ребенка в садик или школу на машине, это становится настоящей проблемой. Укачивание иногда может проявиться и более серьезно: обмороком, изменением дыхания и частоты пульса, приступами рвоты.Как облегчить состояние ребенка?• Ребенок должен сидеть в машине или автобусе лицом по ходу движения. Детское автокресло надо расположить посередине заднего сиденья, чтобы малыш мог смотреть вперед.• Мелькание за окном усиливает чувство дурноты, поэтому лучше рассказывать ребенку что-нибудь интересное, включить аудиокассету со сказкой, чтобы отвлечь его внимание.• Уберите из салона машины все освежители воздуха – резкие запахи только ухудшают состояние при укачивании.• Не кормите ребенка перед поездкой плотно, но голодным ехать тоже не стоит. Лучше съесть за час до путешествия йогурт или творог.• За час до поездки дайте выпить малышу стакан имбирного чая (1/ч. л. натертого корня заварите стаканом кипятка).• Тошноту уменьшит долька любого цитрусового – лимона, апельсина, мандарина или мятный леденец.• Капните на платок две-три капли эфирного масла мяты перечной или ромашки и предложите ребенку подышать их ароматом.• Попробуйте народное средство: пусть ребенок (конечно, не совсем маленький) держит во время езды в зажатых зубах спичку без серной головки.• В аптеках есть гомеопатические препараты, пластырь от укачивания, подходящие даже детям с двух лет. Но перед их использованием обязательно проконсультируйтесь с педиатром.• Вестибулярный аппарат можно и нужно тренировать. Пусть ребекнок чаще катается на качелях и прыгает на батуте.
