Нижегородцам посоветовали не есть хлеб, йогурты и мюсли на завтрак

Главный редактор «Стационар пресс» Алексей Никонов рассказал нижегородцам в соцсетях, какие продукты не стоит есть на голодный желудок.

Белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты – быстрые углеводы, которые резко повысят сахар в крови, а потом — снизят. После такого завтра человек будет ощущать усталость и голод.

Свежевыжатые соки и морсы, особенно кислые, тоже вредны на завтрак. Такие напитки раздражают слизистую органов пищеварения и стимулируют чрезмерную выработку ферментов поджелудочной железы.

Кофе стимулирует повышенное выделение кислоты в желудке и раздражает слизистую, поэтому его тоже не рекомендуют пить на голодный желудок.

Также нижегородцев просят не употреблять на завтрак холодную или слишком горячую воду. Холодная вода спазмирует желудок и тормозит пищеварение, а слишком горячий напиток травмирует пищевод.

«Приём пищи с утра должен быть максимально насыщен белком. Идеальный по сбалансированности – так называемый английский завтрак», — заключил эксперт.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщалось о том, что диетолог рассказала, чем грозит неправильное питание.