Нижегородцам рассказали, как правильно укреплять иммунитет
Нижегородцам рассказали, как правильно укреплять иммунитет. По словам главного внештатного аллерголога-иммунолога минздрава Нижегородской области Елены Мельниковой, неправильный образ жизни прежде всего влияет на лимфатическую систему.
В интервью ИА «Время Н» специалист подчеркнула, что за счет того, что организм испытывает стресс человек чаще болеет вирусными инфекциями.
«Потому может болеть горло, идти напряжение иммунной системы и регионарных лимфоузлов, — говорит Мельникова. — В итоге это приводит к тому, что иммунитет становится, как говорят специалисты, напряженным; на него ложится большая нагрузка, снижаются иммуноглобулины. В итоге человек начинает испытывать повышенную нагрузку».
По словам врача, в рацион питания обязательно должны входить экологически чистые продукты, поскольку пищевые красители и добавки оказывают напряжение на кишечник и, как следствие, на иммунную систему.
Также Мельникова советует «питаться по сезону»: напрмер, летом необходимо есть петрушку, укроп и свежие овощи. Особое внимание она советует уделить ягодам.
«Клубника, земляника — кладезь многих витаминов; это экологически чистый продукт», — заявила специалист.
Кроме того, она напомнила, что существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма — лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды и миндаль. Также важна говяжья печень — особенно тем людям, у которых страдают клетки крови. И нужно не забывать о достаточном количестве чистой питьевой воды.
Ранее сайт Pravda-nn.ru рассказал, что качественная медпомощь становится доступнее в районах Нижегородской области.
