Психотерапевт Крашкина раскрыла пользу «обнимашек»
Международный день объятий отмечается 21 января. В этот день люди обнимаются просто так, даже с незнакомцами. Считается, что такие объятия дарят душевное тепло и положительную энергию. Праздник традиционно считается молодёжным, но в последнее время к нему присоединяется всё больше людей старшего возраста, желающих поделиться положительными эмоциями.
Врач-психотерапевт Ирина Крашкина рассказала РИАМО, что объятия могут быть особенно полезны в период стресса. Они помогают уменьшить негативные эмоции и создают ощущение комфорта.
«Объятия оказывают значительное влияние на психическое здоровье человека. Они также способны снижать уровень тревожности и депрессии, а также повышать общее настроение», — пояснила Крашкина. Во время объятий выделяется гормон окситоцин, который также называют «гормоном любви». Он дарит чувство безопасности и доверия.
Психотерапевт объяснила, что объятия активируют нервные рецепторы в коже, что ведёт к высвобождению эндорфинов — природных анальгетиков и антидепрессантов. Это укрепляет иммунитет и снижает уровень стресса. Исследования показали, что тёплые объятия способствуют снижению уровня кортизола, гормона стресса, что улучшает работу иммунной системы и делает организм более устойчивым к инфекциям.
«Люди, которые часто обнимаются с близкими, имеют более низкий риск заражения и меньшую выраженность симптомов болезней», — добавила Крашкина.
