С холодом на «ты»
Купание в Крещение стало явлением почти чтомассовым. При этом далеко не каждый, увы, воспринимает его какпроявление истинной веры. К иордани спешат звезды и политики, начальники и простые смертные, «моржи» со стажем и те, кто решается на подледноепогружение только раз в году — в эту крещенскую ночь.Конечно, лучшевсего готовить себя к зимнему купанию заранее: начиная с сентябряплавать в открытых водоемах, принимать контрастный душ и обливатьсяхолодной водой. Но если вы из тех, кто окунается в ледяную воду тольков великий праздник, прислушайтесь к советам Александра Федотова.К тому же крещенское купание вы можете рассматривать не только как обряд духовного очищения, но и как первый шаг к здоровому образу жизни. 1) За два часа до погружения плотно поешьте, обеспечив организм «топливом», но ни капли спиртного! 2) Перед плаванием в полынье сделайте зарядку в течение 10 – 15 минут или пробегитесь вдоль водоема. 3) Входите в воду в среднем темпе. Зайдя по колени, ополосните водой лицо, умойтесь. 4) Новичкам не рекомендуется погружаться с головой в прорубь. 5) Время в воде не более 10 – 15 секунд. Даже «моржам» нежелательно пребывать в проруби больше минуты. 6) Раздеваясь, шапку нужно снимать последней и в первую очередь надевать ее после купания. 7) Выйдя из проруби, быстро разотритесь полотенцем, сразу закутайте ноги и голову.8) Сухая одежда должна быть без застежек, в крайнем случае на молнии, чтобы организм не успевал остыть во время долгого раздевания или одевания. Даже не думай! Моржевание и разовое погружение в прорубь особенно опасно для людей с атеросклерозом,бронхолегочными и хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта, щитовидной железы, опухолями, сердечно-сосудистыми недугами, другими болезнями, которые могут сопровождаться внезапными приступами.
