H
H e
S L n s
с

Спортивное питание — излишество или необходимость

Спортивное питание — излишество или необходимость

Зачем вообще существует спортивное питание

Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

Спортивное питание окутано множеством мифов и предрассудков. Многие считают излишним тратиться на данный вид добавок, кто-то считает, что спортивное питание — это вон для тех мускулистых ребят. Это связано во многом с позиционированием этого класса продуктов: в рекламе того же протеина часто используются модели или даже действующие спортсмены с телом Супермена: гипертрофированные мышцы и идеальные кубики пресса.

Чтобы понять, как обстоят дела на самом деле — нужно понимать, зачем вообще существует спортивное питание, а у него две важных функции:

  1. поддерживающая, куда входит питание, обеспечение энергией и силой;
  2. восстанавливающая — любой повседневный стресс (а физическая нагрузка —это тоже стресс) требует от организма дополнительных ресурсов для того, чтобы прийти в себя.

Да, спортивное питание никогда не заменит полноценный и разнообразный рацион, но кто из нас может похвастаться идеальным соотношением белков, жиров и углеводов в тарелке? Кто может гарантировать, что из свежих овощей он получает свою суточную норму витаминов и минералов? Так вот, умеренное использование специализированных добавок помогает заполнить “дыры” в рационе, помогая организму быстро восстанавливаться, адаптироваться к стрессу и улучшить общее самочувствие.

У каждой добавки есть свое назначение, не нужно бездумно покупать протеин или витамины и надеется на чудо. Но если вы понимаете, что по каким-то причинам не можете получить нужное количество жизненно важных нутриентов — спортпит придет на выручку.

И именно поэтому, хотим порекомендовать вам очень интересный интернет-магазин по спортивному питанию - Fit-Health.ru, в котором продается весь набор продуктов по спорпиту: гейнерыпротетины, аминокислоты и т.п.

Как уже было сказано выше, в нашем рационе не всегда всё идеально, не говоря уже о том, что повседневные продукты часто содержат всё меньше витаминов, минералов, полезных жиров и углеводов. Чтобы какой-то важный нутриент попал в наш организм, он должен пройти через целую сложную цепочку “обработки”. Некоторую часть мы теряем уже на этапе пищеварения, особенно при наличии заболеваний ЖКТ.

На заметку. Есть мнение, что такая популярная среди спортсменом добавка как креатин полезна также и пожилым людям, так как она помогает избежать стремительной атрофии мышц.

Большинство добавок обладают высокой биодоступностью, то есть они не содержат балластных веществ, которые присутствуют в обычной пище, и усваиваются быстрее и легче. Другим важным преимуществом такого питания является и то, что в некоторых типах спортивного питания содержатся энзимы (специальные ферменты), которые облегчают процесс пищеварения и позволяют в полной мере усвоиться всем полезным веществам.

Реклама

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Нацпроекты - людям

Названы самые популярные у пациентов «Поездов здоровья» врачи :: Более 300 предприятий представят свои вакансии на ярмарке трудоустройства :: 13 нижегородских школьников и студентов представят регион в финале ежегодной Интеллектуальной олимпиады ПФО :: Третья очередь ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» получила разрешение на строительство :: Неделя детской и юношеской книги стартовала в Нижегородской области:: Месячник по благоустройству дорог стартовал в Нижегородской области :: В Нижегородской области обновился портал региональных государственных услуг :: Пять нижегородских компаний принимают участие в бизнес-миссии в Беларуси :: Рейтинговое голосование по проекту «Формирование комфортной городской среды» продлится до 30 апреля :: ИТ-кампус «НЕЙМАРК», Сбербанк и ННГУ им. Н.И. Лобачевского будут развивать проекты в сфере искусственного интеллекта :: Участница викторины «КУПНО ЗА ЕДИНО!» из Ардатовского округа получила автомобиль :: Реконструкция моста через Пижму началась в Тоншаевском районе :: Более 2,4 млн рублей направлено на оснащение ДШИ в Первомайске по нацпроекту :: Нижегородская область вошла в топ‑5 регионов по количеству участников молодежного направления проекта «Мастера гостеприимства» :: Почти 10 тысяч нижегородцев получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» с начала года :: Глэмпинги откроются в 10 муниципалитетах Нижегородской области в этом году :: Более 100 человек из аварийного жилья в Шахунье получили ключи от новых квартир :: Более 1,5 тысячи «серебряных» волонтеров активно действуют в регионе :: 11 врачей трудоустроились в Балахнинскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Специалисты МГУ изучат состав отходов в «Черной дыре» в Дзержинске :: Социальные участковые расскажут нижегородцам о благоустройстве пространств :: Глеб Никитин провел заседание оргкомитета по подготовке к 225-летию со дня рождения Александра Пушкина :: В Дзержинском театре кукол будет выполнен капремонт по нацпроекту в 2024 году :: Нижегородцы могут принять участие в новом сезоне проекта «Флагманы образования» :: Молекулярно-генетическую лабораторию создали на базе Нижегородского областного клинического онкологического диспансера :: Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области :: Спортзалы в девяти сельских школах Нижегородской области обновят в 2024 году :: Новый ФАП начал работу в деревне Большой Терсень Уренского округа :: Дмитрий Чернышенко призвал регионы масштабировать проект «Уроки с путешествием»:: Более 175 тысяч туристов посетили Нижегородскую область в новогодние каникулы :: Ремонт Сосновской ЦРБ планируется завершить в 2025 году :: Прямая линия о возможностях платформы «Работа в России» пройдет 1 февраля :: Более 11 тысяч нижегородцев приняли участие в семинарах центра «Мой бизнес» :: Цифровую вселенную «НЕЙМАРК» представили в рамках выставки «Россия» в Москве :: Фестиваль «Снежная фантазия» прошел в благоустроенном парке в Первомайске :: В пяти библиотеках региона появятся точки концентрации талантов «Гений места»