Когда отключат отопление

Центр Нижнего Новгорода перекроют

Трасса М-12

Дзержинск 100

V T Z v O m M

H e

S L n s

с

Главная | Новости | Общество | В каких случаях сон может быть опасен для здоровья

Общество

В каких случаях сон может быть опасен для здоровья

16:44, 21.01.2022 Елизавета Чертихина

В каких случаях сон может быть опасен для здоровья — Важно ночью задергивать шторы, чтобы уличный свет не попадал в комнату

Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

v T V

Сон при свете может быть опасен для здоровья человека. Подробнее об этом пишет сайт Infox.ru.

Нидерландские ученые пришли к выводу, что привычка спать при свете разрушает мелатонин. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в период примерно с 20:00 вечера до 3 часов утра, пик приходится приблизительно на 23:00. Для его выработки нужна полная темнота. Если человек привыкает спать со светом, выработка этого гормона нарушается. Это может привести к ожирению, остеопорозу и даже сниженному иммунитету.

Поэтому важно спать ночью, задергивать шторы, если через окна в комнату попадает уличный свет, а также выключать на время сна ночники и прочие источники искусственного света.

Также стоит включить в рацион продукты с мелатонином. Он содержится в вишне и черешне, в молоке, ряженке, кефире, а также в индейке, буром рисе и орехах.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:

Быстро, честно, точно. И ничего лишнего

Где в Нижнем Новгороде перекрыто движение транспорта

Фотохроника событий

Рефлексируем на важные события в стране (и мире) и в Нижегородской области

Новости партнеров

Новости МирТесен

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Новости дня



Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс

Новости СМИ2

Нацпроекты - людям

Нижегородские ИТ-компании и ИП смогут вернуть НДФЛ за привлеченных специалистов :: Бывшая свалка на Московском шоссе исключена из реестра объектов накопленного экологического ущерба :: Сезон ремонта и строительства дорог начался в Нижегородской области :: Нижегородские общественники помогают беременным женщинам в кризисной ситуации :: В апреле «Поезда здоровья» посетят 18 муниципалитетов Нижегородской области :: Названы самые популярные у пациентов «Поездов здоровья» врачи :: Более 300 предприятий представят свои вакансии на ярмарке трудоустройства :: 13 нижегородских школьников и студентов представят регион в финале ежегодной Интеллектуальной олимпиады ПФО :: Третья очередь ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» получила разрешение на строительство :: Неделя детской и юношеской книги стартовала в Нижегородской области:: Месячник по благоустройству дорог стартовал в Нижегородской области :: В Нижегородской области обновился портал региональных государственных услуг :: Пять нижегородских компаний принимают участие в бизнес-миссии в Беларуси :: Рейтинговое голосование по проекту «Формирование комфортной городской среды» продлится до 30 апреля :: ИТ-кампус «НЕЙМАРК», Сбербанк и ННГУ им. Н.И. Лобачевского будут развивать проекты в сфере искусственного интеллекта :: Участница викторины «КУПНО ЗА ЕДИНО!» из Ардатовского округа получила автомобиль :: Реконструкция моста через Пижму началась в Тоншаевском районе :: Более 2,4 млн рублей направлено на оснащение ДШИ в Первомайске по нацпроекту :: Нижегородская область вошла в топ‑5 регионов по количеству участников молодежного направления проекта «Мастера гостеприимства» :: Почти 10 тысяч нижегородцев получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» с начала года :: Глэмпинги откроются в 10 муниципалитетах Нижегородской области в этом году :: Более 100 человек из аварийного жилья в Шахунье получили ключи от новых квартир :: Более 1,5 тысячи «серебряных» волонтеров активно действуют в регионе :: 11 врачей трудоустроились в Балахнинскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Специалисты МГУ изучат состав отходов в «Черной дыре» в Дзержинске :: Социальные участковые расскажут нижегородцам о благоустройстве пространств :: Глеб Никитин провел заседание оргкомитета по подготовке к 225-летию со дня рождения Александра Пушкина :: В Дзержинском театре кукол будет выполнен капремонт по нацпроекту в 2024 году :: Нижегородцы могут принять участие в новом сезоне проекта «Флагманы образования» :: Молекулярно-генетическую лабораторию создали на базе Нижегородского областного клинического онкологического диспансера :: Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области ::