«Вдохновитесь и продолжайте готовиться»: 9 лучших способов подготовки к экзаменам от Дины Немцовой
Проверочные, контрольные и экзамены — всегда стресс. С началом учебного года у школьников и студентов появились новые или хорошо забытые старые поводы для переживаний. Но при качественной подготовке можно со всем справиться.
Так дочь известной нижегородской телеведущей Екатерины Одинцовой до 18 лет успела поучиться в Стэнфорде, вернуться в Россию,
выйти замуж и без ЕГЭ поступить в Британку. А теперь золотая медалистка Дина Немцова предлагает своим подписчикам в Instagram лучшие способы подготовки к экзаменам.
1. Не откладывайте все на последний день. Ваш организм не будет рад такому стрессу. Распределяйте нагрузку равномерно.
2. Поймите, какой способ изучения материала более эффективный для вас. Кто-то пишет, что для запоминания нужно писать конспекты. Кто-то — что нужно читать учебник вслух. Попробуйте разные способы и найдите идеальный для вас.
3. Высыпайтесь. Так ваш мозг будет лучше работать, и вам не придется перечитывать одну и ту же строчку по 100 раз, чтобы вникнуть.
4. Старайтесь не отвлекаться на другие сложные задачи. Попросите семью в эти дни взять на себя часть ваших обязанностей по дому, отложите несрочный онлайн-курс, временно остановите изучение предмета, который вы не сдаете на экзамене.
5. Гуляйте или двигайтесь хотя бы по часу в день. Это поможет вам разгрузить мозг при перегреве и снять стресс.
6. Делайте каждый день что-то для себя: ешьте любимое блюдо, принимайте ванну, смотрите серию сериала. Желательно заниматься этим перед сном, когда важные дела уже завершены.
7. Попробуйте технику «25 минут учусь, 5 минут отдыхаю». Через каждые 4 круга делайте перерыв 15 минут.
8. Не сидите на жестких диетах во время экзаменов. Это выматывает.
9. Если ничего не помогло, задумайтесь, на той ли специальности вы учитесь. Если ваше дело вам все-таки нравится, создайте для себя дополнительную цель, вдохновитесь и продолжайте готовиться.
«Чтобы дойти до цели, нужно идти», — подчеркнула Дина Немцова.
Ранее на сайте «Нижегородская правда» были опубликованы секреты удачных выступлений на публике от Нины Зверевой.
