Вирус, стоп!

Грипп и ОРВИ – острая респираторно-вирусная инфекция. Малоприятные, но неизменные спутники межсезонья. Люди, далекие от медицины, эти заболевания часто путают. Однако при общей природе возникновения (и в том, и в другом случае виноваты вирусы), при общих профилактических мероприятиях и даже некоторой схожести симптомов грипп и ОРВИ имеют различия. И проявляются они именно в нюансах симптоматики, распознать которые может только врач. Так что, вооружившись минимальным набором основных знаний об этих заразах, установление точного диагноза и назначение лечения обязательно доверьте доктору.Грипп. СимптомыНачинается остро, в течение 2 – 3 часов температура поднимается до 39 градусов и выше, держится 3 – 4 дня.Сильная головная боль и в области глаз, озноб, светобоязнь, ломота в мышцах и суставах.Сухой (!), очень опасный кашель (появляется не сразу), одышка. Остро выраженный упадок сил (держится до 3 недель), потливость.Тошнота, рвота, диарея (не обязательно). Боль в грудной клетке.ОРВИ. СимптомыБолезнь развивается постепенно, температура редко поднимается выше 38 градусов, иногда она может быть вообще в норме.Насморк, заложенность носа, покраснение и боль в горле.Сухой, отрывистый или влажный кашель (появляется сразу).Состояние слабости проходит в течение нескольких дней, человек быстро восстанавливается (при отсутствии осложнений). Боли в грудной клетке нехарактерны.Профилактика Постарайтесь избегать многолюдных мест и контактов с больными людьми. Как можно чаще и тщательнее мойте руки с мылом. Ведите здоровый образ жизни (полноценный сон, физическая активность, ежедневные прогулки на свежем воздухе). Включите в рацион питания овощи и фрукты, рыбу, молочные блюда, другие продукты, богатые витаминами А, В1, С.Что делать? Оставайтесь дома и вызывайте врача (при симптомах гриппа – немедленно!). Отдыхайте и пейте как можно больше жидкости. Тщательно выполняйте все рекомендации доктора.Домашняя аптечкаХотя бы один противовирусный препарат для профилактики и лечения гриппа и ОРВИ. Противовирусная мазь для носа (во время эпидемии перед выходом из дома смазывайте ею носовые пазухи). Капли от насморка. Препараты от кашля. Помните: средства, подавляющие кашлевой рефлекс, без консультации с врачом принимать нельзя! Полоскания для горла. Подойдут настои шалфея, ромашки, готовые растворы. Жаропонижающие средства.Поливитамины.Даже не пытайтесь!Принимать антибиотики – на вирусы они не действуют.Пока держится высокая температура, парить ноги и ставить горчичники.Уход за больнымиПри контакте с больными прикрывайте рот и нос медицинской маской. Постоянно проветривайте помещение, в котором находится больной. Проводите в квартире ежедневную влажную уборку с использованием моющих хозяйственных средств. Дыхательная гимнастикаПравильное дыхание поможет противостоять вирусной инфекции. Дыхательные упражнения помогают увеличить объем легких, активизируют защитные силы организма, повышают его тонус. Они прекрасно дополняют любое лечение. Делать их нужно в хорошо проветренном помещении.• Возьмите стакан с водой и тонкую трубочку. Сделайте медленный, плавный вдох и дуйте в трубочку, опущенную в воду. Такой выдох на сопротивление улучшает работу легких, расширяет сосуды. Выполняйте это упражнение не менее 3 – 5 раз в день по 10 – 15 минут. Начинайте с 1 минуты, постепенно доводя до 15.• Сделайте вдох через нос, затем резкий выдох через рот.• Поставьте указательный палец правой руки на точку между бровями. Большим пальцем этой же руки закройте правый носовой ход, сделайте вдох через левый носовой ход. Отпустите большой палец, одновременно закройте левый носовой ход средним пальцем, сделайте выдох через правый носовой ход.• Сделайте глубокий вдох через нос, надуйте щеки и медленно выдыхайте через чуть приоткрытый рот. Руки поставьте на пояс, слегка присядьте – вдох, выпрямитесь – выдох. Постепенно приседания становятся ниже, вдох и выдох – дольше.Все вышеперечисленные упражнения повторите по 10 раз.• Руки опущены, ноги слегка расставлены, вдох через нос. Поверните голову налево, губы вытянете трубочкой и подуйте. Затем голову – прямо, сделайте вдох, затем поверните направо, губы трубочкой, выдох. Повторите несколько раз.• Лежа на спине, сделайте глубокий вдох. Поднимите тело, а руками потянитесь к носкам – выдох.• В положении сидя руки разведите по сторонам. Сделайте глубокий вдох. Руки согните и опустите на бедра – выдох.• Стоя, сделайте глубокий вдох и нагнитесь вниз, руками тянитесь к носкам – выдох.• Руки вытяните вверх. Вдохните и присядьте, руки оттяните назад – выдох.• Стоя, высоко поднимите бедро ноги вверх и вдохните, опустите бедро – выдох. То же самое следует повторить и со второй ногой.Облегчить состояние при гриппе и простуде помогут проверенные временем народные рецепты.Цветки черной бузиныЗалейте 1 стаканом кипятка 2 ч. л. цветков, накройте, дайте настояться 15 минут. Пейте чай из цветков черной бузины горячим, понемногу, разделив на несколько порций, в течение дня. При желании можете добавить по вкусу мед. Цветки бузины хорошо подходят для профилактики простуды.Липовый чайВозьмите 2 ст. л. липового цвета, залейте 1 стаканом кипятка, накройте и дайте настояться. Можно также нагревать чай на водяной бане 10 минут, накрыть и настаивать до остывания. На острой стадии болезни пейте по 0,5 стакана в горячем виде с медом не реже 4 раз в день.РомашкаЗалейте 1 стаканом кипятка 2 ч. л. сухих цветков, накройте и дайте настояться 20 минут. Пейте по 0,5 стакана 3 – 4 раза в день.КалендулаЗалейте 1 стаканом кипятка 2 ч. л. цветков календулы, накройте и настаивайте 10 минут. Стакан чая выпейте в течение дня в 2 – 3 приема. Еще проще добавлять указанное количество цветков календулы в другие травяные смеси, которые вы употребляете для лечения болезни.Пустырник с цикориемЗаварите стаканом кипятка по столовой ложке пустырника и корня цикория обыкновенного, дайте настояться и принимайте 3 раза в день по полстакана.Лимон и чеснокДля профилактики гриппа принимайте с осени до поздней весны смесь из двух лимонов и двух головок чеснока. Натрите их на терке, полученную кашицу перемешайте и залейте 1 литром кипяченой прохладной воды. Выдержите 3 дня в темном месте при комнатной температуре, процедите, поставьте в холодильник, принимайте по 1 ст. л. натощак.От насморкаНатрите на мелкой терке чеснок и репчатый лук, накройтесь с головой одеялом и дышите полученной смесью в течение 10 – 15 минут 3 – 4 раза в день – попеременно носом и ртом.