Врач Кашух рассказала, какие напитки взбодрят не хуже эспрессо

В 2026 году ожидается повышение цен на кофе в России ещё на 20 – 25%, это связано с налоговыми изменениями и общей инфляцией. Врач Екатерина Кашух, эксперт лаборатории «Гемотест», поделилась с РИАМО альтернативными способами поддержания бодрости без употребления кофе. Она рекомендует обратить внимание на чёрный или зелёный чай, какао и матча.

Екатерина Кашух отметила, что качественный чай может стать хорошей заменой кофе. Чёрный чай содержит больше кофеина, чем зелёный, но оба напитка способны обеспечить длительное чувство бодрости. Кофеин в чае действует мягче благодаря присутствию L‑теанина, который предотвращает резкие перепады настроения и энергии.

Цикорий, который часто используется как бескофеиновая альтернатива, не оказывает прямого стимулирующего эффекта, но его вкус может напоминать кофе. Для утреннего заряда бодрости также можно рассмотреть какао и матча. Эти напитки содержат теобромин и кофеин, но их воздействие на организм более мягкое по сравнению с кофе.

Врач предупредила о рисках чрезмерного употребления энергетических напитков и таблеток с кофеином. Неконтролируемый приём таких средств может привести к передозировке, вызвать тахикардию, нервозность и проблемы со сном.