Врач Савицкая рассказала о важности профилактики сердечно-сосудистых заболеваний
Минздрав России объявил Неделю осведомленности о заболеваниях сердца с 10 по 16 февраля. О том, почему важны профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний, рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
По словам эксперта, сердце — важнейший орган, от которого зависит качество и продолжительность жизни. При это ежегодно увеличивается уровень смертности из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
Самыми распространенными сердечно-сосудистыми заболеваниями являются артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные болезни.
Главная профилактика таких заболеваний — здоровый образ жизни, который включает правильное питание, физическую активность, профилактические осмотры, отказ от вредных привычек и контроль артериального давления. Также необходимо следить за индексом массы тела, уровнем глюкозы и холестерина.
«На состояние сосудов и сердца значительное влияет состав ежедневного рациона. Частое и чрезмерное потребление жирных и жареных блюд, кофе, куриных яиц, соли и сахара – верный путь к ухудшению состояния сосудов и развитию инфарктов, инсультов, гипертонической болезни и других опасных недугов. Повышенное содержание насыщенных жиров, кофеина, соли и сахара увеличивает уровень «вредного» холестерина и сахара в крови. Под их воздействием на сосудистых стенках образуются обызвествляющиеся со временем атеросклеротические бляшки», — объяснила Савицкая.
Также для сердца и сосудов вредны жирное мясо, кондитерский жир, сахар и продукты с ним.
Врач подчеркнула, что сон тоже важен для профилактики сердечных заболеваний. Необходимо спать не менее 7 – 8 часов, соблюдать режим и отказываться от гаджетов перед сном.
«Частые стрессовые ситуации также приводят к износу сосудов и миокарда. Во время нервного перенапряжения повышается уровень адреналина. В ответ на его воздействие сердце начинает биться учащенно, а сосуды сковываются спазмом. В результате происходит скачок артериального давления, и миокард изнашивается намного быстрее», — заключила эксперт.
