Невролог Елена Молькова рассказала, как избежать болей в спине

Дискомфорт и боль в области шеи и спины могут испытывать люди любого возраста и любой профессии. Причинами вертеброгенного болевого синдрома может быть как малоподвижный образ жизни, так и тяжёлый физический труд, а также травмы и различные заболевания. О том, как избежать болей в спине, и что делать, если заболела поясница или шея, мы попросили рассказать врача-невролога Елену Молькову.

Внимание: остеохондроз!

«Вертеброгенный болевой синдром – это состояние, при котором пациент испытывает боли в различных отделах спины, – говорит специалист. – Боли в шее чаще всего связаны с развитием остеохондроза, когда происходит деформация и истончение межпозвоночных дисков. Спровоцировать развитие остеохондроза может малоподвижный образ жизни, при котором нарушается кровообращение и обмен веществ в тканях позвоночника. Длительное сидение создаёт постоянное давление на межпозвоночные диски, вызывая их преждевременный износ и выпячивание – грыжи. Нередко напряжение мышц шейно-воротниковой зоны развивается на фоне психоэмоционального стресса».

На начальной стадии остеохондроз шейного отдела позвоночника практически не беспокоит. Может ощущаться лёгкая скованность в утреннее время, хруст при движениях головой, чувство тяжести. При этом внутренняя часть межпозвоночного диска теряет влагу, позвонки начинают сближаться и травмировать друг друга. Затем могут появляться межпозвоночные грыжи и смещения позвонков.

Грыжа защемляет спинномозговой нерв или его корешки, поэтому боль в области шеи может отдавать в плечо или руку. Могут возникнуть перепады артериального давления, головокружение, слабость и сонливость, онемение пальцев на руках.

Врач назначит необходимые обследования и лечение. После купирования боли бороться с заболеванием помогут комплексы ЛФК и упражнения для шеи.

Тяжёлый труд – перегрузка позвоночника

«Боль в поясничном отделе спины может быть связана с перегрузкой позвоночника в неправильной позе при сидячей работе, а также с тяжёлым физическим трудом – поднятием тяжестей, постоянными сгибательно-разгибательными движениями, например, у сварщиков, строителей, грузчиков, – отмечает врач. – Много вертеброгенных пациентов в сельской местности, где люди занимаются сельским хозяйством. Сталкиваются с такой проблемой и любители качать мышцы в спортзалах. Средний возраст вертеброгенных пациентов – 35 – 60 лет, то есть самый трудоспособный».

Если при боли в спине не принимать никаких мер, со временем могут развиться грыжи позвоночника. Симптомы грыжи – слабость и онемение в ноге, боли, нарушения походки.

Незамедлительно нужно обращаться за медицинской помощью, если к болям в позвоночнике присоединяется нарушение функции тазовых органов, например, задержка или недержание мочи, ночные боли, повышение температуры.

С возрастом процент людей с грыжами позвоночника растёт: если в 20 лет грыжа есть у 10% людей, то в 50 лет – у 50%, в 70 лет – у 70% людей этого возраста. Дегенеративно – дистрофические изменения позвоночника – проявление естественного старения организма. Грыжа может появиться и у людей с сидячим образом жизни, при этом до появления боли в спине человек о ней и не подозревает.

Нередко пациенты годами терпят боль, думая, что само пройдёт, или занимаются самолечением, втирая мази, рекламируемые по телевизору. Однако их действие основано только на отвлекающем эффекте.

На причину возникновения болезни мази не повлияют.

«Боль – только симптом, – подчёркивает специалист. – Проблема в том, что нарушается функциональность».

Индивидуальный подход

Лечение боли в спине и шее всегда строго индивидуальное, тактика подбирается после обследования и выявления причины развития боли. Чтобы поставить правильный диагноз, пациенту может быть назначено МРТ.

В период обострения заболевания запрещены интенсивные физические нагрузки и подъём тяжестей. После купирования болевого симптома назначаются физиотерапия, ЛФК, мануальная терапия, массаж. Дома рекомендуется делать специальный комплекс упражнений, подобранный в зависимости от возраста и состояния пациента. При болях в пояснице может быть также показано ношение корсета при длительных статических нагрузках.

Профилактика развития болей в спине и шее – правильная осанка. При сидячей работе сидите прямо, делайте перерывы каждый час, ходите пешком по лестницам. Уделяйте внимание растяжке, проводите её каждое утро перед началом рабочего дня. Особенно полезны йога и пилатес.

Перед интенсивными физическими нагрузками, особенно перед подъёмами тяжестей, обязательно разогревайтесь с помощью разминки.

При проявлении любого дискомфорта в области спины и шеи нужно посетить специалиста. На ранних стадиях можно справиться с заболеванием при помощи консервативного лечения – это физиолечение, массаж, ЛФК.

Самолечение может привести к возникновению осложнений и необходимости хирургических вмешательств. Только доктор может грамотно составить план необходимого лечения, включая избавление от болевого синдрома.