H
H e
S L n s
с

5 советов о том, как быть счастливым каждый день

5 советов о том, как быть счастливым каждый день

Фото: Кирилл Мартынов

Улыбайтесь даже без причины

Фотобанк
Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

Большинство из нас вскакивает с постели, как только просыпается утром, и сразу же приступает к повседневным делам. Начав свой день таким образом, мы неосознанно напрягаем как разум, так и тело. 5 советов о том, как быть счастливым каждый день, дает сайт Infox.ru.

Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов

Постарайтесь сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Вы должны почувствовать, как ушли стресс и напряжение. Если вы хотите улучшить свое дыхание, хорошо примите эфирное масло эвкалипта и держите его рядом с кроватью. Так вы начнете свой день отдохнувшим.

Просите прощения за ошибки, которые вы совершили накануне

Признание ошибок не может изменить прошлое, но может создать новое, лучшее настоящее. Загляните внутрь себя, найдите тени, осознайте их преходящую природу и удалите их из своей жизни.

Выражайте благодарность

Выражая благодарность, мы испытываем блаженство и счастье от того, что имеем. Не беспокойтесь о вещах, которых у вас нет, потому что это приведет только к разочарованию и страданиям. Измените призму и думайте только о том, что делает вас счастливыми, что доставляет вам удовольствие — думайте о прекрасных отношениях, которые вы создали.

Скажите себе: «Я благодарен за дыхание воздуха, которое дает мне жизнь». 

Улыбайтесь даже без причины

Возьмите за привычку каждый день, глядя утром в зеркало, улыбаться несколько минут. Это упражнение зарядит вас большим количеством позитивной энергии, чтобы начать новый день.

Когда мы улыбаемся, мы открываем гормоны счастья — серотонин и эндорфины. Они наводняют мозг и быстро устраняют меланхолию. 

Организуйте свои мысли и установите цели на день

Мысли формируют реальность, которую мы лично переживаем. Если мы целенаправленно думаем о чем-то, связанном с сознанием или какой-то жизненной ситуацией, мы делаем это.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Нацпроекты - людям

Названы самые популярные у пациентов «Поездов здоровья» врачи :: Более 300 предприятий представят свои вакансии на ярмарке трудоустройства :: 13 нижегородских школьников и студентов представят регион в финале ежегодной Интеллектуальной олимпиады ПФО :: Третья очередь ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» получила разрешение на строительство :: Неделя детской и юношеской книги стартовала в Нижегородской области:: Месячник по благоустройству дорог стартовал в Нижегородской области :: В Нижегородской области обновился портал региональных государственных услуг :: Пять нижегородских компаний принимают участие в бизнес-миссии в Беларуси :: Рейтинговое голосование по проекту «Формирование комфортной городской среды» продлится до 30 апреля :: ИТ-кампус «НЕЙМАРК», Сбербанк и ННГУ им. Н.И. Лобачевского будут развивать проекты в сфере искусственного интеллекта :: Участница викторины «КУПНО ЗА ЕДИНО!» из Ардатовского округа получила автомобиль :: Реконструкция моста через Пижму началась в Тоншаевском районе :: Более 2,4 млн рублей направлено на оснащение ДШИ в Первомайске по нацпроекту :: Нижегородская область вошла в топ‑5 регионов по количеству участников молодежного направления проекта «Мастера гостеприимства» :: Почти 10 тысяч нижегородцев получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» с начала года :: Глэмпинги откроются в 10 муниципалитетах Нижегородской области в этом году :: Более 100 человек из аварийного жилья в Шахунье получили ключи от новых квартир :: Более 1,5 тысячи «серебряных» волонтеров активно действуют в регионе :: 11 врачей трудоустроились в Балахнинскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Специалисты МГУ изучат состав отходов в «Черной дыре» в Дзержинске :: Социальные участковые расскажут нижегородцам о благоустройстве пространств :: Глеб Никитин провел заседание оргкомитета по подготовке к 225-летию со дня рождения Александра Пушкина :: В Дзержинском театре кукол будет выполнен капремонт по нацпроекту в 2024 году :: Нижегородцы могут принять участие в новом сезоне проекта «Флагманы образования» :: Молекулярно-генетическую лабораторию создали на базе Нижегородского областного клинического онкологического диспансера :: Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области :: Спортзалы в девяти сельских школах Нижегородской области обновят в 2024 году :: Новый ФАП начал работу в деревне Большой Терсень Уренского округа :: Дмитрий Чернышенко призвал регионы масштабировать проект «Уроки с путешествием»:: Более 175 тысяч туристов посетили Нижегородскую область в новогодние каникулы :: Ремонт Сосновской ЦРБ планируется завершить в 2025 году :: Прямая линия о возможностях платформы «Работа в России» пройдет 1 февраля :: Более 11 тысяч нижегородцев приняли участие в семинарах центра «Мой бизнес» :: Цифровую вселенную «НЕЙМАРК» представили в рамках выставки «Россия» в Москве :: Фестиваль «Снежная фантазия» прошел в благоустроенном парке в Первомайске :: В пяти библиотеках региона появятся точки концентрации талантов «Гений места»