Диетолог Мизинова раскрыла, когда лучше устраивать разгрузочные дни
Разгрузочные дни допустимо устраивать один раз в неделю, если сложно — один раз в месяц
Врач-диетолог Наталья Мизинова советует проводить разгрузочные дни после обильного приёма пищи, чтобы снизить нагрузку на пищеварительную систему.
В беседе с NEWS.ru она отметила, что с генетической точки зрения разгрузочные дни имеют смысл, так как наши предки часто воздерживались от еды в постные дни.
Мизинова рекомендует устраивать разгрузочные дни не чаще одного раза в неделю, а если это слишком сложно, то хотя бы раз в месяц. Также можно планировать такие дни на периоды, когда вы склонны к перееданию. Это поможет вашей пищеварительной системе и организму в целом лучше справляться с изменениями в рационе и адаптироваться к повышенной калорийности.
Ранее сайт Pravda-nn.ru публиковал советы диетолога, стоит ли считать калории и как это делать правильно.
