Как чувствовать себя бодрым после праздников: советы диетолога
Вместо кофе диетолог советует выбрать зелёный чай
Россиянам рассказали, как чувствовать себя бодрым после праздников. Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с RT дала советы для первого рабочего дня после новогодних каникул.
«В праздники происходит набор лишнего веса, накопление жидкости, вяло работает кишечник. Пищеварительная система испытывает нагрузки, падает уровень энергии», — объяснила врач.
В первый рабочий день она порекомендовала отказаться от кофе, а сделать выбор в пользу зелёного чая, который, помимо кофеина, содержит антиоксиданты, помогающие организму справиться с температурными перепадами и стрессом.
«К зелёному чаю стоит добавить цитрусовые или ложку мёда, а ещё лучше — имбирь, который усиливает кровообращение. Так же действуют любые специи, это может быть чеснок, перец», — рассказала Соломатина.
Кроме того, по словам специалиста, придаст бодрости кусочек горького шоколада, а лучше, если в его составе будет перец. Помимо этого, она напомнила, что в течение дня каждые полчаса необходимо пить по несколько глотков воды.
Ранее сайт Pravda-nn.ru рассказал, как сохранить здоровье зимой пожилым людям.
