Нижегородский педиатр рассказала, как провести каникулы с пользой для здоровья
Режим сна и бодрствования следует соблюдать даже в выходные и праздники
Главный врач детской поликлиники №19 Нижнего Новгорода, Ольга Бурова, дала родителям рекомендации о проведении новогодних праздников с пользой для здоровья детей. Советы простые, и каждый сможет ими воспользоваться.
Во-первых, специалист советует придерживаться привычного режима сна и бодрствования и избегать переедания, особенно жирных, острых и соленых блюд. В рацион ребенка следует включать нежирное мясо, птицу, молочные продукты, цельнозерновые крупы, свежие овощи, фрукты и ягоды, а также умеренное количество сладкого.
Во-вторых, Ольга Бурова подчеркнула важность ежедневных прогулок и активного отдыха на свежем воздухе, при этом ребенка следует одевать по погоде и не укутывать слишком тепло.
В‑третьих, врач также советует родителям уделять детям больше внимания и проводить с ними как можно больше времени.
