Нижегородцам рассказали, как ухаживать за зубами и реже посещать стоматолога

Заведующий Автозаводским филиалом №2 ГАУЗ НО «ОСП» врач-стоматолог, детский ортодонт Екатерина Фомина рассказала, как правильно ухаживать за полостью рта. Об этом пишет Бизнес News. 

Даже самые дорогие зубные пасты могут обеспечить зубы кальцием и фтором не более чем на 20 – 30%. Остальное необходимо получать с пищей — молочные продукты, творог, сыр, зеленый чай, орехи, бобовые, зелень.

Специалист посоветовала не есть слишком горячую или холодную пищу и напитки. Также не стоит их совмещать – это приводит к возникновению микротрещин эмали, к повышению чувствительности зубов.

Можно ли жевать жевательные резинки?

Жевательная резинка – это не еда, не сладость и не лакомство. Выбирайте жвачку с ксилитом или сорбитом в качестве подсластиля, жуйте ее не дольше 15 минут и только после еды.

Сколько раз в день чистить зубы?

Чистить зубы необходимо 2 раза в день — утром после завтрака и вечером перед сном около 2 – 3 минут. По словам эксперта, движения щетки должны быть направлены от десен к верхней части зуба.

Какую зубную щетку использовать?

Зубная щетка должна быть индивидуальной, срок ее использования — не больше 2 – 3 месяцев. При здоровых деснах следует выбирать зубную щетку средней жесткости (medium). Человеку с заболеваниями дёсен необходима щетка меньшей жесткости (soft).

Если вы пользуетесь электрической щеткой, прикладывайте меньшее усилий. Время чистки — около 3‑х минут.

Зубные болезни развиваются из-за вредоносных бактерий в ротовую полость. Предотвратить это может только тщательный ежедневный уход.