Постоянно болит голова? Советы врача метеозависимым людям
Избавиться от метеозависимости очень сложно
Погода «скачет» вверх-вниз, резко меняет плюсы на минусы, на улице — сырость и порывистый ветер. Людям с метеочувствительностью в такие дни приходится особенно нелегко. Головная боль, головокружение, одышка, звон и шум в голове, одышка, мышечные и суставные боли — основные проявления метеопатии. О том, как помочь себе в эти дни, редакции сайта pravda-nn.ru рассказала главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая.
- Официальная медицина не рассматривает метеочувствительность как заболевание, поскольку оно отсутствует в классификации заболеваний и нет исследований о том, что имеется связь ухудшения состояния с переменой погоды, — объясняет Наталья Савицкая. — Но все же есть группы людей, которые подвержены метеочувствительности. Наиболее восприимчивы к изменениям погоды люди, которые страдают хроническими заболеваниями. Так, 70 процентов метеопатов страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. Гипотоники начинают плохо себя чувствовать в сырую промозглую погоду, при пониженном атмосферном давлении — они испытывают головокружение, слабость и даже тошноту. Гипертоники, наоборот, чувствительны к ясной сухой погоде и повышенному атмосферному давлению, испытывая дискомфорт в области сердца, шум в ушах и повышенную тревожность. Чувствительны к переменам погоды люди с заболеваниями бронхолёгочной системы, патологией опорно-двигательного аппарата.
Метеозависимости подвержены эмоционально лабильные, легко возбудимые люди, люди пожилого возраста, а также те, кто недавно переболел гриппом, ОРВИ, коронавирусом. У них снижены адаптивные механизмы организма, поэтому им сложнее приспосабливаться к переменам погоды.
В лечении само по себе состояние не нуждается, лечить нужно хроническое заболевание, продолжая обычную схему лечения. Но ряд рекомендаций при метеозависимости всё же существует.
Лучше всего в холодную влажную погоду по возможности оставаться дома. Отказаться от вредных привычек — прием алкоголя и курение ослабляют организм и ему сложнее адаптироваться к изменениям погоды. Необходимо сбалансированное питание. Особенно полезны в эти дни продукты, богатые калием, магнием и кальцием — картофель, бананы, баклажаны, капуста, сухофрукты, орехи. Овощей и фруктов нужно есть не менее 500 грамм.
А вот от кофеина и крепкого чёрного чая лучше отказаться —они сужают сосуды и ухудшают состояние при переменах погоды. Лучше пить просто воду.
Поскольку метеочувствительность связана с хроническими заболеваниями, избавиться от нее сложно. Помогут при метеозависимости адаптогены — настойки женьшеня, элеутерококка, китайского лимонника, родиолы розовой. Они повышают жизненный тонус и настроение. Но их нужно принимать с осторожностью, посоветовавшись со своим врачом.
Ранее редакция сайта pravda-nn.ru разбиралась, чем опасны детские лор-заболевания.
