Профилактика на трассе и в проруби
С болезнями нижегородец Виктор Жмурин играет на опережени. — В мае мне исполнится 68 лет, и пока чувствую себя отлично, — говорит Виктор Федорович. — Много двигаюсь, и это помогает держать себя в форме. Работаю дворником в районе станции метро «Пролетарская», тружусь в своем саду. Ну, и спортом по-прежнему занимаюсь. Бег и зимнее плавание — давние мои увлечения. — Как давно вы полюбили спорт? — Еще в детстве, когда жил на Автозаводе, играл с соседскими мальчишками в футбол, волейбол, хоккей, катался на лыжах. Потом занимался спортом в техническом училище, в политехническом институте, в армии, на Горьковском автомобильном заводе. Но, пожалуй, по-настоящему взялся за дело только в 1976 году. Были проблемы с почками, и я решил, что поможет холод. Прочитал в журнале, как надо закаляться, дважды в день стал выливать на себя по два ведра холодной воды. В то же время начал регулярно бегать кроссы, ходить в бассейн и даже на бальные танцы. Благодаря этому избавился от лишнего веса, самочувствие значительно улучшилось. — Знаю, что даже зимой вы бегаете с голым торсом… — Я понял, что так полезнее. Укрепляется иммунная система. Хотя на соревнованиях приходится выступать в спортивной одежде. — Давно в них участвуете? — Да уж двадцать лет. В 1989‑м впервые попробовал свои силы в Московском международном марафоне мира, затем пробежал марафонскую дистанцию в Горьком за 3 часа 30 минут. С тех пор я постоянный участник стайерских состязаний. Отмерял километры в Москве и городах Подмосковья, в Санкт-Петербурге, Казани, Костроме, Владимире. Про Нижний Новгород и область уж не говорю. Призовые места занимал на «пятерке», «десятке», в полумарафоне, марафоне… — А какая дистанция любимая? — Марафонская. Была бы возможность — обязательно выступил бы в самых крупных марафонах, которые проводятся за рубежом. А так у меня за плечами десять Московских международных марафонов мира, два «космических» — в подмосковном Королеве. Лучшее время показал в 1999 году в нашей столице — 3 часа 27 минут. — Расскажите о своих прошлогодних стартах. — В полумарафоне на призы ГАЗа у меня был результат 1 час 50 минут, в полумарафоне, посвященном Дню железнодорожника, — 1:56. На соревнованиях, организованных в Нижнем Новгороде спортклубом «Квант», я пробежал 10 километров за 50 минут, а 5 километров в Семенове — за 23.45. Но главным был Нижегородский марафон. Он проходил в жаркую погоду, поэтому из 57 стартовавших спортсменов финишировали только 24. В возрастной группе 65 — 69 лет нас было трое. Двое с дистанции сошли, а я сумел добраться до финиша за 4 часа 36 минут 15 секунд. — Вы и в Новогоднем пробеге «отметились»? — Да, бежал голым по пояс (улыбается). 31 декабря 2008-го мороза не было, в отличие от последнего дня 1993 года. Тогда я бежал раздетым до трамплина и обратно до площади Минина при температуре минус 27. Такой же рекорд у меня и в моржевании. — А как вы стали моржом? — Купаться в проруби подбил товарищ, а прежде закалялся в холодной осенней воде. К сожалению, федерации зимнего плавания в Нижнем Новгороде сейчас нет, но возродить ее, считаю, необходимо. — Виктор Федорович, когда вы последний раз болели? — К врачам не обращался давно. Не было такой необходимости. В свое время я поставил цель — сделать так, чтобы простуды обходили меня стороной. Чего и добился, ведь с ними можно играть на опережение. Хвори боятся холода, так что закаливание никому не повредит. И бег, уж поверьте, тоже очень полезен. ***Наши земляки, увлекающиеся бегом, приняли участие в традиционном марафоне «Дорога жизни», посвященном 65-летию разгрома фашистских войск под Ленинградом. Сормовичка Ирина Суворова заняла второе место в группе женщин до 55 лет, ее время — 4 часа 11 минут 34 секунды. Автозаводец Александр Епифанов стал третьим в группе мужчин до 60 лет, его результат — 3:10.51. Также в марафоне, который состоялся в Санкт-Петербурге, участвовали заволжанин Михаил Лобанов, нижегородцы Владимир Постников и Сергей Крыжановский.
