Психолог объяснила, почему осенью люди начинают больше психовать
Дело может быть вовсе не в сокращении светового дня и дождливой погоде
С приходом осени многие люди замечают, что их терпение становится более хрупким: пробки, шум в общественном транспорте, домашние дела и даже одежда могут вызывать раздражение. Психолог Олеся Иневская в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня» объяснила, почему осень часто делает нас более раздражительными и склонными к конфликтам с близкими.
По словам специалиста, влияние светового дня на наше состояние не так велико, как многие думают. Гораздо более значимым фактором является резкая смена привычного распорядка. После летнего периода отпусков и расслабленного графика людям приходится раньше вставать и возвращаться к работе, а родителям – адаптироваться к школьному расписанию своих детей.
Сокращение сна снижает уровень положительных эмоций и усиливает тревожность. Исследования показали, что уменьшение количества часов сна в течение двух ночей приводит к усилению гнева в ответ на раздражающие звуки.
Ситуацию усугубляют и дороги. Осенью количество машин на улицах крупных городов увеличивается, что приводит к увеличению времени, проводимого в пробках. Поездка в переполненном транспорте также становится дополнительным стрессом: приходится ехать в толпе, снимать и надевать несколько слоев одежды.
Осень также приносит с собой увеличение повседневных обязанностей. У детей появляются уроки и домашние задания, а взрослым приходится привыкать к более плотному графику. Организму и психике требуется время для адаптации к этой нагрузке. При этом возможности для снятия напряжения сокращаются. С наступлением холодов прогулки и физическая активность уменьшаются, и переход к более сидячему образу жизни осенью может усиливать раздражительность.
Ещё одним неожиданным фактором является ожидание осени. После лета может показаться, что впереди несколько месяцев холодов, дождей и ограниченных возможностей для отдыха — а это тоже влияет на настроение.
«Летом легче и проще выглядеть хорошо и красиво. А вот осенью нужно собираться и одеваться в несколько слоёв, и выглядеть хорошо и красиво становится сложнее и значительно дороже, что тоже влияет на наше настроение», — подчеркнула Иневская.
Таким образом, осенняя раздражительность может быть результатом нескольких факторов: сокращение сна, увеличение времени в дороге, рост бытовых обязанностей, снижение физической активности и ожидание холодных месяцев. В результате накопившееся напряжение часто выплескивается на тех, кто находится рядом.
