Карта новых маршрутов общественного транспорта в Нижнем Новгороде

Действует с 23 августа 2022 года.

Скачать

H
H e
S L n s
с
На зарядку становись!

Врач рассказала, как повысить уровень физической активности людей с ограниченными возможностями

Врач рассказала, как повысить уровень физической активности людей с ограниченными возможностями

Фото: Александр Воложанин

Спортсмены с инвалидностью подают пример воли и трудолюбия

Фотобанк
Читайте нас в Новости Яндекс Дзен

3 декабря отмечается Международный день людей с инвалидностью. Поднимаются важные вопросы, связанные с жизнью людей с ограниченными возможностями. К этому же дню приурочена Неделя укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью. О чём эта неделя — рассказывает заведующая отделением медицинской реабилитации 3‑й нижегородской городской больницы Олеся Гундерчук.

«Инвалидность — стойкое, длительное или постоянное, нарушение трудоспособности, вызванное хроническим заболеванием или патологическим состоянием — врождённые дефекты сердечно-сосудистой системы, костно-суставного аппарата, органов слуха, зрения и другие. Некоторые возможности таких людей действительно ограничены, но их воля, моральная сила, выносливость и трудолюбие не знают границ. Примером для всех являются участники Паралимпийских игр. Несмотря на все жизненные трудности, проблемы со здоровьем и физические комплексы, ставшие на их пути, они собирают волю в кулак, сражаются и побеждают, проявляя недюжинную силу и высокие морально-волевые качества».

Цель Недели укрепления здоровья и поддержки физической активности среди людей с инвалидностью, которая проходит сейчас, — привлечь внимание каждого человека и общества в целом к проблемам людей с ограниченными возможностями, защите их достоинства, прав и благополучия.

В мире, согласно статистике ВОЗ, более 1 миллиарда человек имеют инвалидность.

В России чуть больше 10 миллионов человек с инвалидностью среди взрослого населения.

В Нижегородской области чуть больше 250 тысяч человек с инвалидностью среди взрослого населения.

Для поддержания и повышения уровня физической активности людей с ограниченными возможностями необходимо заниматься лечебной физкультурой по индивидуальному плану, механотерапией, согласно рекомендациям лечащего врача.

По возможности в неделю надо уделять аэробной физической активности умеренной интенсивности не менее 150 – 300 минут , а если активность высокой интенсивности — не менее 75 – 150 минут. Хорошо бы дважды в неделю или чаще находить время для физической активности, направленной на развитие мышечной силы всех основных групп мышц. Это приносит дополнительную пользу здоровью.

По возможности надо ограничить время, проводимое в положении сидя или лёжа, а заменить его физической нагрузкой. Это уменьшит вредное воздействие на здоровье тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, все взрослые и пожилые люди должны стремиться превысить рекомендуемые уровни физической активности средней и высокой интенсивности.

Если у вас есть признаки различных недомоганий, необходимо обратиться к врачу, если вы работаете, то пересмотреть свой рабочий график — соблюдать режим труда и отдыха, включать в распорядок дня прогулки на свежем воздухе.

Если у вас возникли дополнительные вопросы по данной теме или реабилитации пациентов с травматологической патологией и нарушениями периферической нервной системы, вы можете позвонить в наше отделение медицинской реабилитации Городской клинической больницы № 3 (НГЦ) по номеру 218 – 19-50 доб. 507.

Светлана Кукина

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Своих не бросаем

Автозаводцы отправили очередной груз военнослужащим в зону спецоперации:: Нижегородские волонтёры организовали производство в поддержку бойцов СВО :: 200 семей с детьми в Луганске получат одежду, стройматериалы и продукты из Арзамаса :: Военнослужащим дзержинцам переданы в дар животные для подсобного хозяйства :: Нижегородский писатель Захар Прилепин отправился на СВО :: Судебный пристав удочерила сестер-близняшек из ДНР в Перевозском районе :: Более 1000 детских шапочек закупила неравнодушная нижегородка для детей Донбасса :: Врач-травматолог из Нижнего Новгорода рассказал, как спасал жизни в Херсонской области :: Нижегородцы собирают гуманитарную помощь для жителей освобожденного Соледара :: Семья Рубановых из Нижнего Новгорода передаст свой автомобиль «Нива» бойцам СВО :: Тренировочные сборы для спортсменов и тренеров спортшкол ДНР проходят в Городецком районе :: 350 нижегородцев выстроились в фигуру самолета в Парке Победы в память о погибших в СВО летчиках :: 77-летняя нижегородка организовала сбор гуманитарной помощи среди жителей трех поселков :: Нижегородская епархия отправила подарки на Рождество военным из Донбасса :: Врач из Нижнего Новгорода провел первую высокотехнологичную операцию в Херсонской области :: Нижегородцы поздравили детей Харцызска с наступающим Новым годом :: Команда проекта «Мост дружбы» побывала в Харцызске :: Новогодние сладкие подарки из Дзержинска пришли в детские дома Донецкой Народной Республики :: Более 1 млн рублей собрали жители Городца на помощь российским солдатам :: Две новые «ГАЗели» доставлены в зону СВО из Нижнего Новгорода :: Нижегородские ветераны передали солдатам новогодние подарки :: Нижегородские ортопеды поставили на ноги следователя из Донецка :: Учащиеся школы-интерната для слепых и скауты передали новогодние подарки для ребят из Донбасса :: Двадцатая партия гуманитарного груза для Донбасса отправлена из Нижнего Новгорода :: Нижегородские красавицы помогают военнослужащим :: В Нижнем Новгороде состоялся благотворительный матч в поддержку участников СВО :: Нижегородцы собирают новогодние подарки солдатам :: В Заксобрании проводили сотрудника Олега Андерсона в зону СВО :: Судебные приставы навестили раненых бойцов в госпитале Нижнего Новгорода :: 20 тонн гуманитарной помощи собрали сотрудники социальной сферы и нижегородцы в поддержку участников спецоперации :: Мемориальные доски в память о погибших в спецоперации появятся в Нижнем Новгороде :: Участники СВО поблагодарили нижегородцев за письма поддержки :: Мемориал «Галерея Героев» открылся в Княгининском университете :: В Нижнем Новгороде прошел митинг-концерт в поддержку российских военных :: Олег Лавричев и Татьяна Скоробогатова встретились с мобилизованными нижегородцами в Курской области :: Десять пар шерстяных носков для мобилизованных связал житель Первомайского дома-интерната :: 150 аптечек и продукты собрали в Автозаводском районе для мобилизованных :: Из Нижегородской области в зону СВО отправили уникальный бункер для бойцов :: Семьи из Донбасса побывали на концерте Камерного оркестра Игоря Лермана в Нижнем Новгороде :: Гастроли донецких театров стартовали в Нижегородской области :: Военнослужащий из Дзержинска спас боевых товарищей под обстрелом около Лимана :: 32 машины с гуманитарным грузом отправили нижегородские активисты Народного фронта в помощь военным :: Нижегородки шьют и вяжут для мобилизованных :: Жители Выксы шьют сумки-аптечки для участников спецоперации :: Девять нижегородских семей усыновили 24 ребенка с Донбасса :: С помощью вовремя доставленного дефибриллятора из Нижнего Новгорода в Донецке спасли жизнь человеку ::