Всероссийский онлайн-марафон #ЯГОТОВ продлится до 1 июня

Нижегородцы могут принять участие во Всероссийском онлайн-марафоне #ЯГОТОВ, который продлится до 1 июня. Об этом сообщили в региональном министерстве спорта.

Конкурс проводится министерством спорта РФ совместно с федеральным оператором Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне», чтобы поддержать граждан, которые регулярно занимаются физической культурой дома.

В течение месяца участники онлайн-марафона #ЯГОТОВ делятся своими видео с выполнением пяти базовых упражнений комплекса ГТО в социальных сетях. Ролики сопровождаются хештегами #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни, также участники должны указывать 11-значный уникальный идентификационный номер комплекса ГТО, который присваивается им после регистрации на официальном интернет-портале: www.GTO.ru.

Еженедельно в конкурсе будут разыгрываться 10 портативных аудиоколонок, которые помогут подобрать музыку для занятий спортом и напомнить о запланированной тренировке. В подарок все участники интернет-марафона получат ценные призы от сервисов электронных книг. Совместно с минспортом России партнеры подготовили подборку популярных книг о спорте и самосовершенствовании.

Участникам онлайн-марафона необходимо выполнить пять наиболее подходящих для домашних условий видов упражнений:

— сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу — 15 раз;

— поднимание туловища из положения лежа на спине — 15 раз;

— наклон вперед из положения стоя с касанием пола руками;

— приседание — 30 раз;

— классическая планка на локтях — 30 секунд.

Условия розыгрыша:

1. Наличие подписки на официальный аккаунт Минспорта России, а также комплекса ГТО в социальной сети Instagram и/или «ВКонтакте».

2. Регистрация на официальном интернет-портале Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО).

3. Размещение видео на личной странице участника акции в социальных сетях «ВКонтакте» и Instagram.

4. В описании к видео должны быть обязательно указаны хештеги: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11-значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (например #20770000013).

5. Время выполнения каждого испытания — не более 1 минуты.

6. Видеоролик должен быть непрерывным, он должен содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений (последовательность на усмотрение участника) и иметь общую продолжительность (хронометраж) не более 4 минут.

7. Принять участие в розыгрыше можно только один раз.

Конкурс #яГоТОв проводится в период с 1 мая по 1 июня 2020 года в 4 этапа:

1 этап — с 1 по 10 мая,

2 этап — с 11 по 17 мая,

3 этап — с 18 по 24 мая,

4 этап — с 24 по 31 мая,

Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:

1 этап — 11 мая,

2 этап — 18 мая,

3 этап — 25 мая,

4 этап — 1 июня.

16+