H
S L n s
с
Для пользы тела

В центрах здоровья нижегородцев учат, как жить долго и не болеть

В центрах здоровья нижегородцев учат, как жить долго и не болеть

Фото: Александр Воложанин

Записаться на приём можно независимо от прописки, с паспортом и полисом ОМС

Фотобанк
Читайте нас в Мои источники Яндекс Яндекс Дзен

Сбалансированное питание, физическая активность, отказ от курения и злоупотребления алкоголем – такие простые профилактические меры по сохранению здоровья могут сделать жизнь каждого человека более счастливой и продолжительной. С 2019 года в Нижегородской области, как и во всей России, в рамках нацпроекта «Демография» реализуется федеральный проект «Укрепление общественного здоровья». В специальных центрах здоровья нижегородцев обследуют и рассказывают, что нужно изменить, чтобы избежать болезней.

Карта помощи

Вопросами укрепления общественного здоровья и профилактики хронических заболеваний в регионе занимается областной центр общественного здоровья и медицинской профилактики. По словам его руководителя Натальи Савицкой, отделения и кабинеты медицинской профилактики есть в каждой медицинской организации региона.

Измерить вес, рост, окружность живота, груди, оценить состояние сосудов и сердца, проверить жизненную ёмкость лёгких, холестерин и сахар крови – каждого, кто обращается в один из центров здоровья или отделение медицинской профилактики региона, минут сорок тщательно обследуют по специальным стандартам. Ещё столько же времени разъясняют человеку каждый показатель и как исправить то, что отличается от нормы.

Один из центров здоровья расположен в Арзамасском районе. Ежегодно через него проходит больше 6000 человек.

– С помощью биоимпедансметрии смотрим состав тела человека: количество жира, мышечной и костной массы тела, – рассказывает руководитель центра Татьяна Шиповалова. – Если человек курит, на специальной аппаратуре можем оценить степень задымлённости лёгких. Затем выдаём карту центра здоровья с рекомендациями, на что обратить внимание. Выдаём комплексы упражнений для спины, рук, ног. Учим, как входить в нагрузку, что такое кардионагрузка, силовая нагрузка. Наша задача – научить заботиться о собственном здоровье.

В центре здоровья можно обследоваться раз в год. Через год нужно снова прийти, чтобы сравнить результаты и узнать, каких успехов достиг.

19 центров здоровья действуют в Нижегородской области.

Вес в обществе

В школе здорового образа жизни, которая действует при отделении медицинской профилактики на базе поликлиники больницы № 28 Нижнего Новгорода, нижегородцев учат правильно снижать массу тела. По данным статистики, больше половины россиян старше 30 лет имеют лишний вес, а это фактор риска развития болезней сердца и кровеносных сосудов.

– Избыточный вес – результат гиподинамии и нерационального питания, – отмечает заведующая отделением медицинской профилактики на базе поликлиники больницы № 28 Нижнего Новгорода Татьяна Бандорина. – Мы помогаем увидеть нарушения пищевого поведения, убрать привычку есть не для утоления голода, а для развлечения или снятия стресса. Рассказываем, как решить проблему гиподинамии. Самый доступный вид двигательной активности в любом возрасте – быстрая ходьба на свежем воздухе от 30 минут до 2 часов пять раз в неделю. Это примерно 10 тысяч шагов. Частота пульса при этом должна составлять 60 – 70% от максимальной для конкретного возраста. При заболеваниях сердца режим подбирается индивидуально при помощи ЭКГ с нагрузкой.

Рекомендации по снижению веса в школе здоровья даются с учётом возраста и особенностей организма. Рассчитывается индекс массы тела – это отношение массы тела в килограммах к квадрату роста в метрах. Если индекс массы тела больше 25 – это избыточный вес, если больше или равен 30 – ожирение.

– Существуют «здоровые цифры здорового человека», – объясняет Татьяна Бандорина. – Окружность талии у взрослого мужчины не должна быть больше 102 сантиметров, женщины – 88 сантиметров. Холестерин – до 5 ммоль/литр, сахар крови – до 6 ммоль/литр. Ежедневно каждый человек должен съедать не менее 500 граммов фруктов и овощей в варёном или сыром виде. Соли можно съедать не более 5 граммов в день, сахара – не более трёх чайных ложек.

Дымовая завеса

На базе Павловской поликлиники уже несколько лет работает кабинет медицинской помощи при отказе от курения. Как говорит заведующая павловским отделением медицинской профилактики Павловского района Татьяна Федяева, каждый месяц в кабинет приходит порядка 10 новых человек, большинство безуспешно пытались бросить курить самостоятельно.

– Сначала проводим анкетирование и сразу видим, на какой стадии зависимости находится человек, – рассказывает Татьяна Геннадьевна. – Легче всего бросить курить на первой, когда человек выкуривает не больше 1 – 2 сигарет в день. Но чаще приходят уже со второй стадией, когда человек выкуривает пачку в день. Сложнее всего справиться с вредной привычкой, когда стаж курения больше 35 лет. У нас был пациент, который более 38 лет выкуривал две пачки в день, у него была астма в тяжёлой форме. К сожалению, люди на такой стадии зависимости уже не могут полностью отказаться от вредной привычки, даже если у них серьёзные проблемы со здоровьем, но мы можем помочь сократить количество выкуриваемых сигарет.

В зависимости от того, насколько высока мотивация, подбирается программа – с более резким отказом от сигарет или длительная. Назначается никотинзаместительная терапия и препараты, снимающие тягу. По словам Татьяны Геннадьевны, любая программа отказа от курения продолжается не менее 6 месяцев: это достаточно сложный процесс, резко ломать образ жизни тяжело психологически.

– Женщинам тяжелее бросить курить, чем мужчинам, у них больше развивается психологическая зависимость, – отмечает Татьяна Геннадьевна. – Помогают психотерапевтические методы снятия стресса – позитивное мышление, занятия спортом или просто прогулки на свежем воздухе, медитация, дыхательная гимнастика, соблюдение режима труда и отдыха, полноценный сон. Важно избегать стресса в семье и на работе, курящей компании, не злоупотреблять алкоголем.

В регионе действуют также корпоративные профилактические программы для предприятий и организаций.

Все о реализации национальных проектов в Нижегородской области — в разделе "Нацпроекты- людям"

Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Россия после санкций

Активы Renault в России перейдут в государственную собственность :: «Аэрофлот» выкупил самолеты у зарубежных лизингодателей :: Производитель бумаги для печати SvetoCopy прекратит работу в России :: Немецкая компания Siemens объявила о прекращении деятельности в России :: McDonald’s в Нижегородской области может открыться под новым брендом :: Нижегородским предпринимателям дополнительно выделили 1 млрд рублей :: Завод Coca-Cola продолжит работу в Нижнем Новгороде :: Российские маркетплейсы поддержат отечественных производителей :: Гипермаркеты OBI возобновили работу в Нижегородской области :: Немецкая компания Adidas закрыла свои магазины в Нижегородской области :: В Нижегородской области сформирован реестр ПО, недоступного из-за санкций :: Около 9 тысяч нижегородцев отправлены в простой :: Арзамасский машиностроительный завод попал под санкции Великобритании :: 400 млн рублей выделят на развитие промышленности и инноваций Нижегородской области :: Компания LEVI‘S планирует восстановить работу своих магазинов :: Магазин Decathlon в ТРЦ «Жар-птица» закроется 25 апреля :: 400 новых поездов по самым востребованным направлениям запустят в России :: Компания Acer заявила о приостановлении деятельности в России :: Около 16 млрд рублей направят на поддержку муниципалитетов в Нижегородской области :: Нижегородский «Ашан» получил предостережение инспекции труда :: Нижегородские торговые сети проверят из-за роста цен на товары :: Мошенники наживаются на санкциях и спецоперации в Донбассе :: Офис INTEL в Нижнем Новгороде приостановил свою работу :: США вводят санкции против Альфа-банка и Сбербанка :: Сервис Airbnb приостановил работу в России :: Госинспекция труда вынесла предостережения 11 иностранным компаниям в Нижнем Новгороде :: KFC продолжит работать в Нижегородской области :: Почетный консул Словении прекратил работу в Нижнем Новгороде :: «Почта России» приостановила прием отправлений в Данию и Польшу :: Востребованные лекарства снова появятся в нижегородских аптеках :: Johnson & Johnson не будет поставлять товары личной гигиены в РФ :: Нижегородские кинотеатры нашли замену голливудским фильмам :: Прокуратура объявила предостережения Сергачскому сахарному заводу и поставщикам продуктов :: Завод Heineken в Нижнем Новгороде перейдет другому владельцу :: Карты «Мир» перестали загружаться в сервис Apple Pay :: Глеб Никитин поручил проработать вопрос введения моратория на применение новой кадастровой стоимости :: В Нижегородской области предусмотрена субсидия по кредитам для сохранения темпов строительства жилья :: Глеб Никитин предложил ряд мер поддержки IT-сферы на федеральном уровне :: Перечень продукции для импорта и импортозамещения в Нижегородской области увеличился до 3,3 тыс. позиций :: Около 1 млрд рублей планируется направить на субсидирование процентной ставки по кредитам для МСП :: Нижегородские пловцы не смогут принять участие в международных соревнованиях :: Фармкомпании готовы к бесперебойным поставкам жизненно важных лекарств :: Павловский производитель столовых приборов заявил о готовности замещать продукцию иностранных предприятий :: ФАС проверит производителей бумаги после многочисленных жалоб :: Федеральные гранты на инновационные проекты получили четыре нижегородских предприятия :: Туристическим объектам Нижегородской области снизят налог на имущество :: 150 млн рублей направят на поддержку льготного кредитования аграриев в Нижегородской области :: «Детский мир» зафиксировал цены на одежды и обувь на три месяца после проверки ФАС :: Uniqlo, ZARA и H&M получили предостережения инспекции труда :: Магазины Uniqlo закрылись в Нижнем Новгороде :: Росавиация разрешила полеты из Нижнего Новгорода в 13 стран :: Более 700 миллионов рублей получит Нижегородская область на поддержку рынка труда :: Инспекция труда направила предостережения компаниям KFC и DHL в Нижегородской области :: Давид Мелик-Гусейнов призвал нижегородцев не закупать впрок лекарства и продукты :: Более 1 млрд рублей дополнительно направят на поддержку здравоохранения в Нижегородской области :: ФАС России будет штрафовать организации за необоснованный рост цен и дефицит сахара :: Нижегородская инспекция труда объявила предостережение компании «Кока-Кола Эйчбиси Евразия» :: Около 16 млрд рублей привлекут для реализации инфраструктурных проектов в Нижегородской области :: Нижегородское правительство поддержит застройщиков :: Крупные поставки сахара начались в торговые сети Нижегородской области :: Инспекция труда взяла под контроль ситуацию в «Макдоналдсе» :: Все иностранные фармацевтические компании продолжают работу на российском рынке :: Нижегородский Минстрой прокомментировал рост цен на жилье :: В Нижегородской области профинансируют разработку российского ПО, которое заменит иностранное :: Нижегородцы могут сообщить о недостатке продуктов в магазинах через сайт «Мой бизнес» :: Компания экспресс-доставки DHL продолжает работать в Нижегородской области :: Завод Coca-Cola в Нижнем Новгороде продолжит работать в прежнем режиме :: В Нижегородской области сохранится минимальная наценка на хлеб :: Информационный ресурс «Объясняем.рф» доступен нижегородцам в социальных сетях :: Нижегородский Минпром разработал памятки о мерах поддержки бизнеса :: Зарубежные производители инсулина продолжат работать на российском рынке :: Ставки по кредитам и ипотеке повысились для нижегородцев :: Нижегородские сенаторы оказались под санкциями Евросоюза :: Visa и Mastercard приостанавливают работу в России 10 марта :: Уникальная молочная кухня развивается в Нижнем Новгороде :: 150 млн рублей Нижегородская область дополнительно выделит на поддержку аграриев :: Поезда «Стриж» прекратят ходить по маршруту Нижний Новгород-Москва :: Центральный Банк России ввёл временный порядок выдачи наличной валюты :: Магазины бытовой техники OBI закрываются в России :: Магазины Меtro временно ограничили продажу товаров на одну карту :: Netflix приостанавливает свою деятельность в России :: Глеб Никитин предложил создать центр импорта и импортозамещения в регионе ::«Аэрофлот» отменит все международные рейсы с 8 марта :: Завод Heineken в Нижнем Новгороде продолжит работу, несмотря на остановку экспорта пива :: Роскомнадзор заблокировал доступ к соцсети Facebook на территории России :: США ввели санкции против Нижегородского авиастроительного завода «Сокол» :: Центробанк снизил комиссию на покупку валюты до 12% :: ГАЗ освобождает цеха, где была организована сборка автомобилей Volkswagen и Skoda :: Международное научное сообщество онкологов OncoAlert прекратило сотрудничество с Россией :: ИКЕА приостановила продажи в России с 4 марта :: Магазин H&M приостановил продажи в Нижнем Новгороде :: Apple приостановит продажу техники в России и ограничит работу Apple Pay :: Япония ввела санкции против Нижегородского криминалистического центра ::