Диетолог Королева подсказала, как сбросить вес после праздников
Диетолог Маргарита Королева советует для возвращения в доновогоднюю форму пить больше воды и свести к минимуму потребление соли. Об этом пишет Infox.ru.
На 2 – 3 дня следует почти не есть соленого и при этом выпивать от 2 до 2,5 литров жидкости каждый день, уточнила она в беседе с НСН.
В качестве жидкости предпочтительнее чистая вода, а также зеленый или травяной чай. Есть лучше белок, фрукты и овощи, причем стоит обратить внимание на репу, редьку, редис, тыкву, разные виды капусты, лук и чеснок.
Питаться небольшими порциями (по 200 граммов) до шести раз в день. Это может быть завтрак, обед и ужин, и пара-тройка «здоровых» перекусов между обедом и ужином.
Для освобождения от лишних килограмов Королева рекомендует делать гимнастику, упражнения и больше ходить пешком.
