Как распознать манипуляцию?

Психолог Наталья Наумова рассказала, что такое манипуляция и как распознать, пытаются ли вами манипулировать. Ее слова приводит РИАМО.

Манипуляция — это вид психологического воздействия, при котором один человек принуждает другого к какому-либо действию при помощи скрытой обманной тактики и получает от этого действия выгоду. Так, манипуляцией можно назвать искусно сформулированную просьбу, вынуждающую человека делать то, что он не хочет.

В такие моменты важно прислушаться к себе и своим чувствам, чтобы понять, действительно ли вам хочется помочь другому или же вас вынуждают.

«Если ответ на вопрос положительный, то это не манипуляция, а личное желание что-либо сделать. Если же ответ будет: «Хочу, но в обмен на что-то», то нельзя быть уверенными, что обмен состоится и тогда наступит разочарование», — поделилась Наталья Наумова.

Еще одна из характерных черт — это чувство несправедливости, которое может испытывать жертва манипуляции. Однако возразить манипулятору такой человек не может.

«Человеку может быть страшно возразить, есть страх и стыд, чувство вины. Негативные чувства поглощают и заставляют выполнить поручение без личной заинтересованности. Это такое эмоциональное рабство», — пояснила психолог.

В отличие от помощи по собственному желанию исполнение просьбы манипулятора не принесет удовлетворения, а напротив заставит чувствовать себя хуже. Подвергшийся манипуляции человек будет испытывать чувство вины за слабость, думать, что его не любят и не ценят, ощущать себя использованным. Такой формат взаимодействия неприемлем и манипуляции необходимо пресечь, сказав человеку «нет».