Работа за двоих

Акушеры-гинекологи считают, что оптимальный детородный период — от 18 до 28 лет. Именно в этот возрастной промежуток лучше всего становиться мамами и папами. Залогом благополучного течения беременности и родов считается тщательная подготовка к этим событиям. Дело в том, что в период вынашивания малыша все органы и системы беременной испытывают повышенную нагрузку, работая «за двоих», соответственно, организм к такому испытанию надо подготовить. Не пить и не курить! ‑Прежде всего следуйте моде на здоровый образ жизни, — советует врач акушер-гинеколог высшей категории, заведующая кабинетом планирования семьи женской консультации № 20 Елена Лохина. — Начинайте не накануне зачатия, а как минимум за два-три месяца. Причем отказаться от всех вредных привычек нужно как женщине, так и мужчине. Ведь известно, что жизнь дают две клетки. Обязательно исключите гормональную контрацепцию, удалите (если есть) внутриматочную спираль. Прием гормональных контрацептивов снижает уровень витаминов, особенно группы В, что способствует возникновению пороков развития уребенка. Внутриматочная спираль может спровоцировать выкидыш на ранних сроках. Впрочем, бывает, что беременность сохраняется. В таких ситуациях есть два выхода: либо удалить спираль, однако это может привести к тому, что женщина потеряет ребенка, либо оставить все как есть. Тогда спираль выйдет в третьем периоде родов. Здесь тоже есть опасения, что спираль окажет травматическое воздействие на новорожденного, поэтому оптимальный вариант — удалить ее до зачатия. Впрочем, вернемся к вредным привычкам. Для развития здоровых яйцеклетки и спермотазоида необходимо их правильное формирование. Содержащиеся в табачном дыме вещества (никотин, метиламин) могут снизить фертильность, то есть способность к зачатию, как у мужчины, так и у женщины. Кроме того, компоненты табакау мужчин снижают подвижность сперматозоидов, вызывая их патологию, способствуют нарушению эрекции,у женщин — появлению сбоев в менструальном цикле. Курение, в том числеи пассивное, во время беременности может привести к внутриутробной гипоксии (недостаточному снабжению кислородом), нарушению маточно-плацентарного кровотока, задержке внутриутробного развития плода, его гибели или спровоцировать синдром внезапной смерти новорожденного. Лучше отказаться и от алкоголя. Этиловый спирт вызывает мутацию в хромосомах, что приводит к порокам развития плода, внутриутробной гибели, тяжелым психическим и физическим нарушениям у детей. Особенно опасен алкоголь в первом триместре беременности, когда закладываются все ткани и органы малыша. Однако не стоит забывать о том, что сперматозоид созревает 72 дня, яйцеклетка — 14. А значит, алкоголь стоит исключить задолго до наступления беременности. Питайтесь правильно — Позаботьтесь о полноценном питании, — говорит Елена Владимировна. — В рационе должны быть белки, жиры и углеводы, обладающие необходимой энергетической ценностью, а также витамины и минеральные вещества. За три месяца до зачатия обоим супругам рекомендуется принимать поливитаминный комплекс с фолиевой кислотой.Уже доказано, что последняя — прекрасная профилактика многих врожденных заболеваний, особенно пороков нервной трубки. Поэтому включите в рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту: свежую зелень, морковь, капусту, орехи. По поводу приема препаратов, содержащих йод, проконсультируйтесь с врачом. Наша область — местность йододефицитная, а для умственного развития ребенка этот микроэлемент крайне необходим. Если вы страдаете от избыточной массы тела, ограничьте употребление калорийных продуктов: кондитерских изделий и хлеба. Продукты, содержащие сахар и «пустые калории, — варенье, джемы, конфеты, торты, пирожные — вредны всем. Ешьте больше овощей и фруктов, которые богаты витаминами и минеральными веществами. — Лучше всего свой вес нормализовать до беременности, — продолжает Елена Владимировна. — Избыточный вес, так же как и недостаточная масса тела, неблагоприятно сказываются на фертильности (способности к зачатию). К тому же избыточная масса тела часто приводит к развитию артериальной гипертонии, сахарного диабета, что утяжеляет течение беременности и может привести к развитию грозных осложнений в здоровье как у мамы, так и у плода. Силы потребуются Залог здоровой беременности — движение. Чаще бывайте на свежем воздухе, выезжайте за город и зимой и летом, дышите свежим воздухом. Физические нагрузки обязательны во время подготовки к зачатию. Они улучшают кровообращение, дыхание, насыщенность кислородом, что обеспечивает нормальное развитие яйцеклетки, соответственно, всего организма.И еще надо помнить, что роды — это физическая работа, труд, поэтому важно иметь тренированные мышцы, чтобы роды были легкими, а разрывов не было. И все же не стоит слишком усердствовать. Чрезмерные физические нагрузки у женщин могут привести к сбою менструального цикла, отсутствию овуляции. Мужчинам, планирующим зачатие ребенка, не рекомендуется посещать бани и сауны. Высокие температуры оказывают отрицательное влияние на процесс сперматогенеза (образование спермы, созревание сперматозоидов). По той же причине нежелательно и ношение тесного белья. Хороший сон не помешает Очень важно нормализовать сон. Недосыпание вызывает тяжелые нарушения в физическом и психическом здоровье: развиваются усталость, часто возникают головные боли, ухудшаются внимание и память. Недосыпание может приводить к развитию депрессии и синдрому хронической усталости. В условиях хронического стресса страдает нервная система и соответственно, могут быть сбои — в менструальном цикле, нарушается созревание яйцеклетки. Спокойствие, только спокойствие! — Огромное значение имеет наше психоэмоциональное состояние. Когда мы уравновешенны, спокойно работает наш организм, и наступает беременность. Постоянные стрессы приводят к повышенной раздражительности, нервозности, головным болям, расстройствам пищеварения. Такое состояние негативно сказываетсяна работе сердечно-сосудистой, репродуктивной, эндокринной систем. Все это снижает шанс наступления беременности, мешает ее нормальному течению. Полностью исключить стрессовые ситуации, пожалуй, невозможно. Однако научить по-другому смотреть на некоторые вещи, быть терпимее, получать положительные эмоции от хороших фильмов, спектаклей, музыки вполне реально. Планируя беременность, обратите внимание на условия своего труда. — Если вы работаете по 24 часа в стуки, это негативно сказывается на наступлении и развитиибеременности, — предупреждает Елена Лохина. ‑Нежелательно, чтобы женщина трудилась на вредных производствах. Исключить воздействие вредных факторов лучше уже на этапе планирования беременности. Идеальный вариант — накануне беременности взять отпуск, отдохнуть, поправить здоровье. Врачи рекомендуют — И, наконец, самое главное. — Перед тем как зачать ребенка, оба супруга должны пройти полное медицинское обследование, — говорит доктор. — Его объем зависит от возраста, наличия и серьезности сопутствующих хронических заболеваний. Женщине обязательно нужно посетить гинеколога, пройдя обследование на специфическиеинфекции. Они иногда вызывают бесплодие, а если женщина и беременеет, то часто приводят к невынашиванию. Многочисленные выкидыши ослабляют организм, а каждая последующая беременность становится более сложной. Подобные инфекции нужно лечить, причем у обоих партнеров. Особое внимание — вирусным инфекциям. Известно, что герпесом страдают 90 процентов человечества.Нужно добиться у женщины стойкой ремиссии, чтобы ранние этапы беременности прошли, когда вирус «дремлет». Это крайне важно, потому что активизация вируса может привести к возникновению грубых пороков развития у будущего малыша. Если в роду были генетические аномалии или отклонения, то обязательно посещение генетика. Сходите на прием к стоматологу. Нездоровые зубы и десны — опасные источникиинфекции в организме. При отсутствии иммунитета к некоторым заболеваниям, особенно краснухе, следует сделать прививку. При выявлении каких-то патологий гинеколог порекомендует женщине посетить узких специалистов — кардиолога, эндокринолога, уролога. Не стоит забывать и о здоровье мужчины, он тоже обязательно должен проконсультироваться у специалиста. К сожалению, далеко не все обследования входят в программу обязательного медицинского страхования. Сделать эти анализы — удовольствие дорогое, но врачи уверены: здоровье будущего малыша и мамы бесценно. Между прочим По критериям Всемирной организации здравоохранения, минимальный интервал между родами и последующей беременностью (если первые роды были естественными) должен быть не менее двух лет, то есть разница между детьми составит примерно три года. Это связано с тем, что год женщина кормит грудью, год ей нужен, чтобы восстановить здоровье, и только потом можно беременеть. Если женщине делали кесарево сечение, то два года беременеть нежелательно: считается, что рубец еще не сформирован полноценно, однако не рекомендуется ждать более 4 — 5 лет, потому что рубец уже неполноценный, он заменяется соединительной тканью, соответственно, снижается его способность к растягиванию, из-за чего возрастает риск разрыва матки. По теме:Ребенок по плану Подглядим за малышом Лето в ожидании чуда Мама, подари мне жизнь! У вас будет ребенок Вера ЕРШОВА: «Важно учить женщин быть ответственными за свое здоровье» Ребенок из пробирки «Подарки» курящей мамы