Роспотребнадзор дал рекомендации, как работать в жару
Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма
Жаркая погода приводит к ухудшению условий труда работающих на открытой местности и в офисах без кондиционеров. Об этом сообщило Управление Роспотребнадзора по Нижегородской области.
В ведомстве дали рекомендации, как работать в жару, чтобы не навредить себе:
- Когда температура в рабочем помещении приблизилась к отметке +28,5 градусов, необходимо сокращать продолжительность рабочего дня на один час. При повышении температуры до +29 градусов – на два часа, при +30,5 градусов – на четыре часа.
- Чтобы организм не перегревался, нужен рациональный режим работы. При работах на открытом воздухе и температуре +32,5 °C и выше период непрерывной работы должен быть 15 — 20 минут с последующим отдыхом в охлаждаемых помещениях (не менее 10 — 12 мин.).
При этом нахождение в жарких температурах за рабочую смену должно быть в пределах 4 – 5 часов для лиц использующих специальную одежду для защиты от теплового излучения и 1,5 – 2 часа для лиц без специальной одежды.
- В помещении, которое предназначено для нормализации температуры организма человека, температуру воздуха следует поддерживать на уровне +24…+25 °C. Это делается во избежание охлаждения организма из-за большого перепада температур.
- Работа при температуре наружного воздуха более +32,5 °C по показателям микроклимата относится к опасным. Не рекомендуется проведение работ на открытом воздухе при температуре свыше +32,5 °C. Следует изменить порядок рабочего дня, перенося такие работы на утреннее или вечернее время.
- Для защиты от чрезмерного теплового излучения необходимо использовать специальную одежду или одежду из плотных сортов ткани. Рекомендуется допускать к такой работе лиц не моложе 25 и не старше 40 лет.
- В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется соблюдать питьевой режим. Вода должна быть в достаточном количестве и в доступной близости.
Рекомендуемая температура питьевой воды, напитков, чая +10…+15 °C. Для оптимального водообеспечения рекомендуется также возмещать потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом, предусмотрев выдачу подсоленной воды, минеральной щелочной воды, кисломолочных напитков (обезжиренное молоко, молочная сыворотка), соков, витаминизированных напитков, кислородно-белковых коктейлей.
- Пить воду следует часто и понемногу, чтобы поддерживать хорошую гидратацию организма. При температуре воздуха более +30 °C и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут.
- Для поддержания иммунитета рекомендуется есть побольше фруктов и овощей.
Ранее сайт pravda-nn.ru сообщал, что нижегородце ждет жаркая погода на этой неделе.
