Сон-трава
Наши предки редко страдали бессонницейдо тех пор, пока… не появилось электричество: солнце село — уснули,взошло — с первыми петухами проснулись. Мы ушли от естественного ритмаприроды и теперь маемся от невозможности заснуть в нужное время. Попробуйте наладить свои отношения со сном при помощи народных рецептов. Подыши полынью Заверните в марлю горсть сухой полыни и положите на подушку. Можно перед сном помять траву пальцами и понюхать в течение нескольких минут. Или выпить отвар из нее. Укропная вода Залейте 1 ст. л. укропа 300 мл кипятка, настаивайте 15 – 20 минут. Пейте по полстакана 2 раза в день и обязательно перед сном. Чай из хмеля Столовую ложку шишек хмеля залейте 200 млкипятка, дайте настояться и выпейте перед сном. Можно смешать в равныхпропорциях с корнем валерианы и залить 1 ст. л. смеси стаканом кипятка.Этот чай пейте вечером по полстакана.Молоко с медомВыпейте на ночь стакан теплого молока, добавив в него чайную ложку сливочного масла и столько же меда.Иван-чай2 ст. л. травы иван-чай залейте 2 стаканами кипятка, настаивайте в термосе 6 часов. Пейте 3 – 4 раза в день равными порциями.Корень бузины1 ст. л. корня бузины красной заварите стаканом кипятка, кипятите 15 мин., настаивайте 30 мин., пейте на ночь по полстакана.Сон-траваСмешайте по чайной ложке мяты, пустырника, корневищ валерианы, шишек хмеля. 10 г смеси залейте стаканом кипятка, нагревайте на кипящей водяной бане 15 мин. Отожмите и доведите кипяченой водой количество настоя до первоначального объема. Пить по 1/2 стакана 3 раза в день.Настой пустырника2 ч. л. травы пустырника залейте 200 мл холодной воды, настаивайте 24 часа. Принимайте несколько раз в день.Настой из сельдереяИзмельченный корень сельдерея залейте 1 л охлажденной кипяченой воды, настаивайте 8 часов и процедите. Пить надо по 1 ч. л. 3 раза в день. Если нет сельдерея, можно взять репу. 2 ст. л. измельченного корнеплода залейте стаканом воды и варите 15 минут. Пить надо по четверти стакана в день или по 1 стакану на ночь.Сонная ваннаСмешайте в равных пропорциях цветки душицы, календулы, мяты, залейте 3 л кипятка и настаивайте в течение часа. Затем процедите и вылейте настой в ванну с чуть теплой водой. Принимайте такую ванну перед сном в течение 10 минут.
