В Роспотребнадзоре перечислили меры профилактики от перегрева на работе

20 и 21 мая в Нижегородской области прогнозируется аномальная жара. Уже сейчас столбики термометров показывают +31 градус. О том, как обезопасить себя от перегрева на рабочем месте, рассказали в управлении Роспотребнадзора по региону.

Нижегородцы, работающие по помещениях без кондиционеров, могут рассчитывать на сокращенный рабочий день. Так, если температура на рабочем месте приблизилась к отметке +28,5 градусов, день должны сократить на час. При повышении температуры до 29 градусов можно уйти с работы на 2 часа раньше, а при температуре +30,5 градусов – на 4 часа.

Продолжительность работы на открытом воздухе не может превышать 15 – 20 минут, если температура на улице достигает 32,5 градусов и выше. После этого работнику должны обеспечить отдых продолжительностью 10 – 12 минут в охлаждаемом помещении при температуре +24 – 25 градусов. В одежде для защиты от теплового излучения допускается рабочих день общей длительностью 4 – 5 часов, а для лиц без специальной одежды — 1,5 – 2 часа.

Питьевой режим позволит обезопасить себя от обезвоживания организма. Температура питьевой воды, напитков, чая должна составлять +10 – 15 градусов. Потерю солей и микроэлементов, выделяемых из организма с потом рекомендуется возмещать подсоленной или минеральной водой, кисломолочными напитками, соками и витаминизированными напитками или кислородно-белковыми коктейлями.

Чтобы поддержать хорошую гидрацию организма, пить воду следует часто и понемногу. При температуре воздуха более +30 градусов и выполнении работы средней тяжести требуется выпивать не менее 0,5 л воды в час — примерно одну чашку каждые 20 минут.

Кроме того, фрукты и овощи, витаминизация пищевого рациона поддержит иммунитет и снизит интоксикацию организма в жару.

Ранее на сайте pravda-nn.ru объяснили, можно ли в жаркую погоду перейти на удаленку.