Врач назвала безопасную дневную дозу меда для взрослых

Взрослому человеку безопасно употреблять 1 – 2 столовые ложки меда в день, рассказала РИАМО эндокринолог Наталия Тананакина. 

Она подчеркнула, что мед должен быть натуральным и без добавок, но может вызывать аллергию.

Несмотря на содержание сахара, мед полезен для здоровья благодаря витаминам, минералам и антиоксидантам. Он обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, помогает при простуде и является источником энергии.

Умеренное потребление меда в рамках сбалансированного питания разумно, но стоит помнить о его калорийности.