H
S L n s
с
Ходить, и никаких гвоздей!

Ольга Кроткова: «Занимаясь северной ходьбой, можно продолжить свою физическую активность»

Ольга Кроткова: «Занимаясь северной ходьбой, можно продолжить свою физическую активность»

Фото: из архива Ольги Кротковой

Ольга Кроткова настроена выступить на первом чемпионате России по северной ходьбе.

Читайте нас в Мои источники Яндекс Яндекс Дзен

21 мая будет отмечаться Всемирный день скандинавской ходьбы. Свою приверженность к этому виду физической активности продемонстрируют и нижегородские поклонники здорового образа жизни. О том, как развивается ходьба с палками у нас в регионе, мы поговорили с председателем комитета северной ходьбы Федерации спортивного туризма Нижегородской области Ольгой Кротковой.

На собственном опыте

– Ольга Геннадьевна, сегодня скандинавская, или, как ещё её называют, северная, нордическая ходьба – уже не просто вид физической активности: она включена во всероссийский реестр спортивных дисциплин и является видом спорта.

– Да, в 2019 году северная ходьба стала одним из направлений спортивного туризма. В декабре 2021 года при Федерации спортивного туризма России был организован комитет северной ходьбы. Мы в Нижегородской области тоже пошли по этому пути, и Дмитрий Владимирович Кольцов, который возглавляет региональную Федерацию спортивного туризма, согласился с нами сотрудничать.

– Северная ходьба – молодой вид спорта, и с точки зрения организационной у вас впереди много работы.

– Можно сказать, что мы находимся в самом начале пути. В первую очередь нужны инструкторы. Да, сегодня есть люди, которые занимаются скандинавской ходьбой на высоком профессиональном уровне. В то же время немало тех, кто обучился технике ходьбы, например, по интернету. Это в корне неправильно. В этом я убедилась на собственном опыте. Несколько лет назад работала на стадионе «Водник», там с палочками ходили многие – и по одному, и группами. Я смотрела и никак не могла понять, где же та польза от этой ходьбы, о которой все так много говорят. В итоге решила попробовать сама. Изучила по максимуму всё, что нашла о северной ходьбе в интернете, взяла лыжные палки и пошла. Выложила в соцсеть по этому поводу пост. А мне одна подписчица пишет, что палки слишком высокие, и ещё целую кучу замечаний по технике делает. Я поняла, что человек этим давно занимается. Мы начали плотно общаться, и она посоветовала мне посмотреть материалы итальянца Пино Делласеги. В 2008 году Делласега основал итальянскую школу скандинавской ходьбы, которая через несколько лет стала основным центром скандинавской ходьбы в стране. Но главное, мне оказалась очень близка позиция этого человека. Для Пино Делласеги скандинавская ходьба – источник творчества, и эта его философия мне отлично «зашла». В 2018 году он приезжал проводить мастер-класс в Московский государственный медицинский университет имени Сеченова, и я там познакомилась с ним лично. В очередной раз убедилась, насколько мне импонируют его взгляды, и стала заниматься скандинавской ходьбой с ещё большим энтузиазмом.

Всемирный день скандинавской ходьбы в России отмечают с 2015 года.

Спасительные палочки

– По разным исследованиям, во время занятий скандинавской ходьбой работают около 90 процентов всех мышц, она в два раза эффективнее обычного бега. Улучшает кровообращение, полезна для дыхательной системы и в конце концов позволяет похудеть! Вы ощущаете на себе все эти плюсы от занятий северной ходьбой?

– Однозначно! В своё время я занималась лёгкой атлетикой, и после завершения спортивной карьеры меня серьёзно стали беспокоить разные болячки, особенно тревожили проблемы с коленом. Войдя в ветеранский возраст, я пыталась продолжать бегать, но поняла, что не могу это делать. А через какое-то время после начала занятий северной ходьбой колено перестало болеть! И я потихоньку возобновила тренировки. Более того, стала участвовать в различных соревнованиях – трейлы, рогейны, спортивное ориентирование, лыжи… Занимаясь северной ходьбой, можно продолжить свою физическую активность. Это, как говорится, испытано на себе.

– Многие занимаются северной ходьбой просто для того, чтобы улучшить своё физическое состояние. Например, люди пожилого возраста.

– Моя первая группа, с которой мы начали ходить с палками, как раз из категории 70+. Мы занимаемся с моими любимыми бабушками с 7 сентября 2017 года. И вы знаете, в пандемию практически никто из них не болел! При этом у каждой есть какие-то свои достижения. «Ой, у меня руки поднимаются, – как-то говорит одна во время разминки. – Раньше я этого сделать не могла». «А я похудела на четыре килограмма, – докладывает другая. – И ведь ничего не делала, просто ходила». У одной женщины были серьёзные проблемы с суставами. Когда она первый раз пришла на занятия, еле-еле преодолела 50 метров. Сейчас без проблем проходит два круга по стадиону. А ведь ей за 80!

– Где вы занимаетесь со своими подопечными? Прийти может любой желающий?

– Да, если доктор не запрещает физические нагрузки. Особенно это касается пожилых людей. Поэтому справку от терапевта при себе нужно иметь. Занимаемся мы на стадионе школы номер 46, где есть группа при ТОС имени Бориса Корнилова, в понедельник и четверг с 9:00. Также собираемся в парке «Швейцария», остановка «Медицинская». Одну неделю тренируемся в понедельник и среду, другую – во вторник и четверг, и так чередуем. Занятия начинаются в 19:00. Здесь они платные, два часа – 300 рублей. И хотя занятия групповые, я использую индивидуальный подход. В этом, считаю, и есть залог успеха. Ведь каждый приходит на тренировки за результатом, каждый ставит для себя определённую цель. И я уверена, что только работа с профессиональным инструктором может помочь её достичь. Правильной технике северной ходьбы обязательно нужно учиться!

– Представителей старшего поколения сейчас уже нередко можно увидеть с палочками. А стоит ли привлекать к северной ходьбе детей?

– Северную ходьбу я вообще включила бы в школьную программу как отдельную дисциплину. Сейчас очень много ребятишек, у которых имеются проблемы со здоровьем. А всё почему? Потому что они с детства сидят! Сначала в колясках, потом с гаджетами. Нужно ходить, нужно двигаться. Даже простая ходьба, без палок, уже даёт ощутимый положительный эффект. У моего мужа как-то возникли проблемы со спиной. Он оставил машину и стал на работу ходить пешком – четыре с половиной километра туда, столько же обратно. Через месяц и думать забыл про боли в спине!

Северная ходьба берёт своё начало в 30‑х годах прошлого века. Её практиковали финские лыжники, чтобы не прекращать тренировки в тёплое время года.

Стартуем!

– Северная ходьба развивается сегодня не только в Нижнем Новгороде, но и в других точках региона.

– Да, например, в Дзержинске, Арзамасе, Выксе, Сарове, Кстове, Дальнем Константинове, на Ваду есть инструкторы, которые официально работают в различных муниципальных учреждениях. Есть организованные группы в Лыскове, на Бору. Со специалистами этих населённых пунктов в прошлом году мы участвовали в проекте «Северная ходьба – новый образ жизни», который проводится при поддержке Министерства спорта России в рамках федерального проекта «Спорт – норма жизни» нацпроекта «Демография». «Северная ходьба – новый образ жизни» – инициатива Добровольного физкультурного союза, которым руководит Ирина Слуцкая. Он выиграл грант Минспорта. На эти средства проводились мастер-классы по северной ходьбе, открытые уроки, в том числе и в Нижегородской области.

– А какие-то соревнования по северной ходьбе у нас планируются, раз это вид спорта?

– Да, соревнования по северной ходьбе включены в календарь Минспорта России. Так, 15 – 17 июля в Йошкар-Оле пройдёт первый чемпионат страны. Что касается нашего региона, запланированы три этапа Кубка Нижегородской области, чемпионат области. А там, где северная ходьба развивается наиболее активно, – в Нижнем Новгороде, Дзержинске, Арзамасе – будут проходить соревнования на уровне муниципалитетов. Первый этап Кубка Нижегородской области состоится уже 29 мая в Дальнеконстантиновском районе. Большое спасибо начальнику отдела молодёжной политики, физической культуры и спорта администрации Дальнеконстантиновского района Татьяне Павловне Большаковой, что откликнулась на наше предложение. Чемпионат области пройдёт 4 июня в Дзержинске, там нам очень активно помогают специалисты «Магнитной стрелки». В конце мая или начале июня состоится чемпионат Нижнего Новгорода.

Надо сказать, что как спортивная дисциплина северная ходьба пока ещё находится на начальном этапе своего развития. Правила, оценка техники ходьбы – всё это разрабатывается на уровне федерального Минспорта. Но ведь северная ходьба имеет и массу других направлений – оздоровительное, реабилитационное, транспортное. Используя свои навыки, можно добираться до любого пункта назначения и даже путешествовать! Для поклонников северной ходьбы в последнее время прокладывают специальные туристические маршруты.

– В общем, перефразируя Владимира Маяковского, так и хочется сказать: «Ходить всегда, ходить везде, до дней последних донца. Ходить – и никаких гвоздей!»

– Согласна, и пусть это станет лозунгом для многих нижегородцев!

Подписывайтесь на наш T Telegram-канал «Нижегородская правда online», и новости сами придут к вам.

Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Россия после санкций

Нижегородцы по-прежнему смогут покупать вещи бренда «Mango» :: IKEA сократит свой бизнес в России и уволит некоторых сотрудников :: Владимир Зеленский ввел санкции против нижегородских вузов и ректоров :: Нижегородские власти помогут сборщикам Volkswagen с трудоустройством :: Часть магазинов Zara, Massimo Dutti, Bershka возобновят работу в России в июне :: Магазины H&M в России не откроются до сентября :: В Нижнем Новгороде начали закрываться магазины Lego :: 600 нижегородских компаний ушли на кредитные каникулы :: Активы Renault в России перейдут в государственную собственность :: «Аэрофлот» выкупил самолеты у зарубежных лизингодателей :: Производитель бумаги для печати SvetoCopy прекратит работу в России :: Немецкая компания Siemens объявила о прекращении деятельности в России :: Нижегородским предпринимателям дополнительно выделили 1 млрд рублей :: Гипермаркеты OBI возобновили работу в Нижегородской области :: Немецкая компания Adidas закрыла свои магазины в Нижегородской области :: В Нижегородской области сформирован реестр ПО, недоступного из-за санкций :: Около 9 тысяч нижегородцев отправлены в простой :: Арзамасский машиностроительный завод попал под санкции Великобритании :: 400 млн рублей выделят на развитие промышленности и инноваций Нижегородской области :: Компания LEVI‘S планирует восстановить работу своих магазинов :: Магазин Decathlon в ТРЦ «Жар-птица» закроется 25 апреля :: 400 новых поездов по самым востребованным направлениям запустят в России :: Компания Acer заявила о приостановлении деятельности в России :: Около 16 млрд рублей направят на поддержку муниципалитетов в Нижегородской области :: Нижегородский «Ашан» получил предостережение инспекции труда :: Нижегородские торговые сети проверят из-за роста цен на товары :: Мошенники наживаются на санкциях и спецоперации в Донбассе :: Офис INTEL в Нижнем Новгороде приостановил свою работу :: США вводят санкции против Альфа-банка и Сбербанка :: Сервис Airbnb приостановил работу в России :: Госинспекция труда вынесла предостережения 11 иностранным компаниям в Нижнем Новгороде :: KFC продолжит работать в Нижегородской области :: Почетный консул Словении прекратил работу в Нижнем Новгороде :: «Почта России» приостановила прием отправлений в Данию и Польшу :: Востребованные лекарства снова появятся в нижегородских аптеках :: Johnson & Johnson не будет поставлять товары личной гигиены в РФ :: Нижегородские кинотеатры нашли замену голливудским фильмам :: Прокуратура объявила предостережения Сергачскому сахарному заводу и поставщикам продуктов :: Завод Heineken в Нижнем Новгороде перейдет другому владельцу :: Карты «Мир» перестали загружаться в сервис Apple Pay :: Глеб Никитин поручил проработать вопрос введения моратория на применение новой кадастровой стоимости :: В Нижегородской области предусмотрена субсидия по кредитам для сохранения темпов строительства жилья :: Глеб Никитин предложил ряд мер поддержки IT-сферы на федеральном уровне :: Перечень продукции для импорта и импортозамещения в Нижегородской области увеличился до 3,3 тыс. позиций :: Около 1 млрд рублей планируется направить на субсидирование процентной ставки по кредитам для МСП :: Нижегородские пловцы не смогут принять участие в международных соревнованиях :: Фармкомпании готовы к бесперебойным поставкам жизненно важных лекарств :: Павловский производитель столовых приборов заявил о готовности замещать продукцию иностранных предприятий :: ФАС проверит производителей бумаги после многочисленных жалоб :: Федеральные гранты на инновационные проекты получили четыре нижегородских предприятия :: Туристическим объектам Нижегородской области снизят налог на имущество :: 150 млн рублей направят на поддержку льготного кредитования аграриев в Нижегородской области :: «Детский мир» зафиксировал цены на одежды и обувь на три месяца после проверки ФАС :: Uniqlo, ZARA и H&M получили предостережения инспекции труда :: Магазины Uniqlo закрылись в Нижнем Новгороде :: Росавиация разрешила полеты из Нижнего Новгорода в 13 стран :: Более 700 миллионов рублей получит Нижегородская область на поддержку рынка труда :: Инспекция труда направила предостережения компаниям KFC и DHL в Нижегородской области :: Давид Мелик-Гусейнов призвал нижегородцев не закупать впрок лекарства и продукты :: Более 1 млрд рублей дополнительно направят на поддержку здравоохранения в Нижегородской области :: ФАС России будет штрафовать организации за необоснованный рост цен и дефицит сахара :: Нижегородская инспекция труда объявила предостережение компании «Кока-Кола Эйчбиси Евразия» :: Около 16 млрд рублей привлекут для реализации инфраструктурных проектов в Нижегородской области :: Нижегородское правительство поддержит застройщиков :: Крупные поставки сахара начались в торговые сети Нижегородской области :: Инспекция труда взяла под контроль ситуацию в «Макдоналдсе» :: Все иностранные фармацевтические компании продолжают работу на российском рынке :: Нижегородский Минстрой прокомментировал рост цен на жилье :: В Нижегородской области профинансируют разработку российского ПО, которое заменит иностранное :: Нижегородцы могут сообщить о недостатке продуктов в магазинах через сайт «Мой бизнес» :: Компания экспресс-доставки DHL продолжает работать в Нижегородской области :: Завод Coca-Cola в Нижнем Новгороде продолжит работать в прежнем режиме :: В Нижегородской области сохранится минимальная наценка на хлеб :: Зарубежные производители инсулина продолжат работать на российском рынке :: Ставки по кредитам и ипотеке повысились для нижегородцев :: Нижегородские сенаторы оказались под санкциями Евросоюза :: Visa и Mastercard приостанавливают работу в России 10 марта :: Уникальная молочная кухня развивается в Нижнем Новгороде :: 150 млн рублей Нижегородская область дополнительно выделит на поддержку аграриев :: Поезда «Стриж» прекратят ходить по маршруту Нижний Новгород-Москва :: Центральный Банк России ввёл временный порядок выдачи наличной валюты :: Магазины бытовой техники OBI закрываются в России :: Магазины Меtro временно ограничили продажу товаров на одну карту :: Netflix приостанавливает свою деятельность в России :: «Аэрофлот» отменит все международные рейсы с 8 марта :: Завод Heineken в Нижнем Новгороде продолжит работу, несмотря на остановку экспорта пива :: Роскомнадзор заблокировал доступ к соцсети Facebook на территории России :: США ввели санкции против Нижегородского авиастроительного завода «Сокол» :: Центробанк снизил комиссию на покупку валюты до 12% :: Международное научное сообщество онкологов OncoAlert прекратило сотрудничество с Россией :: ИКЕА приостановила продажи в России с 4 марта :: Магазин H&M приостановил продажи в Нижнем Новгороде :: Apple приостановит продажу техники в России и ограничит работу Apple Pay :: Япония ввела санкции против Нижегородского криминалистического центра ::