Гастроэнтеролог дал советы, чем заменить вредные чипсы
Врач-гастроэнтеролог, специалист в области нейрогастроэнтерологии Андрей Симаков поделился советами о том, чем можно заменить вредные картофельные чипсы. По его мнению, прекрасной альтернативой снекам могут стать орехи, мясные чипсы, свежие овощи и домашние сухарики.
Симаков в беседе с РИАМО подчеркнул, что если употреблять чипсы в умеренных количествах — например, раз в неделю, то вреда для здоровья не будет. В качестве перекуса можно выбрать орехи — они являются питательным и полезным продуктом.
Ещё одной альтернативой картофельным чипсам могут стать мясные чипсы, которые содержат много белка. Их можно сочетать с безалкогольным пивом, так как экстракт хмеля, присутствующий в безалкогольном пиве, может помочь со сном.
При проблемах с пищеварением, таких как запоры, врач рекомендует употреблять морковь, сладкий перец, редис и другие моноовощи. Это поможет добрать уровень клетчатки, необходимой для нормального пищеварения.
Кроме того, Симаков предложил готовить домашние сухарики или брускетты с овощами вместо магазинных снеков. Также он отметил, что сушёная рыба может быть вариантом перекуса, но при её употреблении важно следить за общим количеством соли в рационе.
Ранее на сайте pravda-nn.ru рассказали, какой фастфуд ведёт к деменции и сколько раз в неделю можно есть пищу из фритюра.
