Геронтолог Прощаев предупредил, что судоку и кроссворды не спасут от деменции
Снижение риска деменции требует комплексного подхода, включающего не только интеллектуальные, но и физические, социальные и медицинские аспекты. 21 сентября, в День борьбы с болезнью Альцгеймера, врач-геронтолог Кирилл Прощаев подчеркнул, что профилактика деменции — это не просто одно упражнение или привычка, а целый набор мер, которые могут помочь отсрочить развитие заболевания.
Прощаев в интервью интернет-изданию «Подмосковью сегодня» рассказал, что интеллектуальная активность важна, но не ограничивается решением кроссвордов и судоку. Важно постоянно учиться новому, осваивать новые навыки, изучать иностранные языки, использовать современные технологии и обновлять профессиональные знания. Это способствует развитию мозга и помогает поддерживать его активность на высоком уровне.
Однако интеллектуальные упражнения — это лишь часть профилактики. Не менее важны физическая активность, правильное питание, качественный сон и контроль хронических заболеваний. Регулярные занятия спортом, сбалансированное питание, полноценный сон и своевременное лечение хронических заболеваний могут значительно снизить риск деменции.
Также важно следить за весом, контролировать артериальное давление, уровень холестерина и глюкозы в крови. Забота о здоровье суставов, профилактика хронической боли, регулярные проверки зрения и слуха, а также предотвращение черепно-мозговых травм также играют важную роль.
Особое внимание следует уделить социальным аспектам. Наличие партнёра, друга или любимого человека может значительно улучшить качество жизни и снизить риск деменции. Одиночество, напротив, может негативно сказаться на здоровье мозга.
Однако даже при соблюдении всех этих мер, стопроцентной гарантии избежать деменции нет. Но комплексный подход может значительно снизить риск и отсрочить начало заболевания. Поэтому важно не только заботиться о здоровье, но и своевременно проходить медицинские обследования, включая когнитивные тесты.
Как ранее сообщал сайт pravda-nn.ru, нижегородцев пригласили бесплатно пройти раннюю диагностику когнитивных изменений в рамках всероссийской акции «Деменция.net», которая стартовала в регионе 19 сентября.
