H
H e
S L n s
с

Медики рассказали, как избежать теплового удара и оказать первую помощь в жару

Медики рассказали, как избежать теплового удара и оказать первую помощь в жару

Фото: Ксении Самсоновой

Наиболее уязвимы в жаркую сухую погоду люди с болезнями сердечно-сосудистой системы

Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

Главный врач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая дала несколько советов, как пережить жару. Особенное внимание она уделила нижегородцам, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

«Во время жары нагрузка на сердце увеличивается в несколько раз, вынуждая его работать быстрее даже в состоянии полного покоя, пульс ускоряется до 150 ударов в минуту и выше. Кроме того, сгущение крови повышает риск образования тромбов даже для здоровых людей, не говоря уже о больных с атеросклеротическими бляшками на стенках сосудов или о пациентах, перенесших инфаркты или инсульты», — рассказала Наталья Савицкая.

Советы 

1. Чтобы защитить свое сердце летом необходимо избегать присутствия на солнцепеке с 12 до 16 часов дня. Если закружилась голова, найти затененное место или помещение, где можно отдохнуть, отдышаться, попить воды. Лучше использовать простую воду, либо негазированную минеральную воду. Пить сразу много нельзя, это может спровоцировать скачок давления. Два литра напитков – суточная норма жидкости.

2. В жару людям с болезнями сердца ни в коем случае нельзя пропускать прием лекарств. При ухудшении самочувствия необходимо обратиться к врачу, который назначит препараты. При болях в районе грудной клетки, под язык можно положить таблетку нитроглицерина, принять аспирин для разжижения крови. Это предотвратит инфаркт или инсульт.

3. В жаркие дни надо отложить физические занятия, подъем тяжелых предметов. Нельзя находиться долго в согнутом состоянии вниз головой. Когда, например, работа ведется на приусадебном участке, и время пребывания в огороде на солнцепеке превышает 60 минут. При этом нарушается отток крови, происходит повышение давления, потеря сознания. Возникает спазм сосудов, что приводит к тяжелым осложнениям.

4. Гипертоникам всегда стоит носить тонометр. Если его нет, можно обратиться в ближайшую аптеку за помощью. Давление меряют в жаркие дни 3 – 4 раза в сутки. В сумочке всегда должны находиться препараты: валидол, нитроглицерин, аспирин. С собой обязательно надо носить бутылочку с водой.

5. Для сердечника главный враг – соль. Она удерживает влагу в организме, из-за этого поднимается давление. Норма в сутки – 4 – 5 г соли.

Первая помощь

Оказывать помощь пострадавшему от жары необходимо при тошноте, головная боли, шуме или звону в ушах, усталости, слабости, частом дыхании, учащенном пульсе, потере сознания. В этом случае необходимо вывести или вынести пострадавшего с солнечного места в тень или прохладное помещение, приподнять голову, расстегнуть пуговицы, снять давящую одежду, освободить грудь, намочить голову и остальные части тела, можно укрыть больного мокрой простыней, наложить холодный компресс на лобную часть, если человек в сознании, обязательно напоить его, дать валериану – на 70 мл воды 20 капель или препарат назначенный врачом и обязательно вызвать скорую помощь.

Чтобы людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, защитить себя в жару рекомендуется: надевать одежду из легких натуральных тканей, не носить облегающие и обтягивающие вещи, не снимать головной убор, без надобности не покидать дом, в квартире проводить чаще влажную уборку, принимать душ температурой 25 – 35* С, горячая вода недопустима, она способна усилить нагрузку на сердце, отказаться от алкоголя, курения, кофе, крепкого черного чая, копченые, жареных мясных блюд, свинины, соленых продуктов и специй, которые ведут к накоплению солей, что перегружает сердечную мышцу. А вот петрушка, укроп, сельдерей, фрукты и овощи полезны для сердечников. Кроме того, пожилым людям и гипертоникам в жару лучше воздержаться от загара в период солнцестояния и 2 – 3 раза в день опускать ноги в тазик с отваром ромашки, мяты, мелиссы, или капать масло в тазик из этих трав.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Нацпроекты - людям

Названы самые популярные у пациентов «Поездов здоровья» врачи :: Более 300 предприятий представят свои вакансии на ярмарке трудоустройства :: 13 нижегородских школьников и студентов представят регион в финале ежегодной Интеллектуальной олимпиады ПФО :: Третья очередь ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» получила разрешение на строительство :: Неделя детской и юношеской книги стартовала в Нижегородской области:: Месячник по благоустройству дорог стартовал в Нижегородской области :: В Нижегородской области обновился портал региональных государственных услуг :: Пять нижегородских компаний принимают участие в бизнес-миссии в Беларуси :: Рейтинговое голосование по проекту «Формирование комфортной городской среды» продлится до 30 апреля :: ИТ-кампус «НЕЙМАРК», Сбербанк и ННГУ им. Н.И. Лобачевского будут развивать проекты в сфере искусственного интеллекта :: Участница викторины «КУПНО ЗА ЕДИНО!» из Ардатовского округа получила автомобиль :: Реконструкция моста через Пижму началась в Тоншаевском районе :: Более 2,4 млн рублей направлено на оснащение ДШИ в Первомайске по нацпроекту :: Нижегородская область вошла в топ‑5 регионов по количеству участников молодежного направления проекта «Мастера гостеприимства» :: Почти 10 тысяч нижегородцев получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» с начала года :: Глэмпинги откроются в 10 муниципалитетах Нижегородской области в этом году :: Более 100 человек из аварийного жилья в Шахунье получили ключи от новых квартир :: Более 1,5 тысячи «серебряных» волонтеров активно действуют в регионе :: 11 врачей трудоустроились в Балахнинскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Специалисты МГУ изучат состав отходов в «Черной дыре» в Дзержинске :: Социальные участковые расскажут нижегородцам о благоустройстве пространств :: Глеб Никитин провел заседание оргкомитета по подготовке к 225-летию со дня рождения Александра Пушкина :: В Дзержинском театре кукол будет выполнен капремонт по нацпроекту в 2024 году :: Нижегородцы могут принять участие в новом сезоне проекта «Флагманы образования» :: Молекулярно-генетическую лабораторию создали на базе Нижегородского областного клинического онкологического диспансера :: Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области :: Спортзалы в девяти сельских школах Нижегородской области обновят в 2024 году :: Новый ФАП начал работу в деревне Большой Терсень Уренского округа :: Дмитрий Чернышенко призвал регионы масштабировать проект «Уроки с путешествием»:: Более 175 тысяч туристов посетили Нижегородскую область в новогодние каникулы :: Ремонт Сосновской ЦРБ планируется завершить в 2025 году :: Прямая линия о возможностях платформы «Работа в России» пройдет 1 февраля :: Более 11 тысяч нижегородцев приняли участие в семинарах центра «Мой бизнес» :: Цифровую вселенную «НЕЙМАРК» представили в рамках выставки «Россия» в Москве :: Фестиваль «Снежная фантазия» прошел в благоустроенном парке в Первомайске :: В пяти библиотеках региона появятся точки концентрации талантов «Гений места»