Психотерапевт рассказала, что поможет справиться со стрессом на работе

Справиться со стрессом на работе поможет личный взгляд на свои профессиональные способности и собственная уверенность в них. Об этом РИАМО рассказала врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к. м. н. Ирина Крашкина.

1 ноября отмечается День осведомленности о стрессе. Стресс – это реакция организма на нестандартное воздействие различных внешних факторов.

«Если говорить о том, как на работе справиться со стрессом, то, наверное, здесь подход не манипулятивный, хотя кто-то и предлагает рассматривать конфликтного собеседника в костюме папуаса. Скорее, тут больше вопрос к себе, к своей самооценке и уверенности в собственных знаниях», – сказала Крашкина.

Она добавила, что уверенность в собственных силах позволяет на все конфликтные ситуации смотреть с более рациональной точки зрения.

«То есть твой уровень уверенности в себе как в специалисте позволяет тебе относиться к любой ситуации более рационально, рассудительно, взвешено. Ты спокоен, когда понимаешь, что твоя востребованность на рынке труда достаточно серьезная», – резюмировала психотерапевт.