Учёные выяснили, какой напиток нужно регулярно пить для крепких сосудов
Исследование, проведённое в Китае, выявило, что чёрный чай является одним из самых полезных напитков для сердца и сосудов. Однако важно обратить внимание на температуру воды, используемой для заваривания чая.
Эндокринолог Зухра Павлова прокомментировала результаты исследования, отметив, что чёрный чай содержит ценные полифенолы. Эти растительные соединения обладают антиоксидантными свойствами и могут поддерживать здоровье сосудов. Они также способствуют снижению воспаления и улучшению состояния внутренней оболочки сосудов.
Рекомендуется употреблять чай комнатной температуры. Врач советует дать напитку немного остыть перед употреблением. Слишком горячий чай может повысить риск сосудистых заболеваний примерно на 16%, как было выявлено в исследовании.
Зухра Павлова подчеркнула, что чёрный чай (известный в Китае как красный) оказывает более стабильное положительное воздействие на сердце и сосуды по сравнению с зелёным чаем. Кроме того, предпочтение стоит отдавать напиткам средней крепости, а не очень крепким.
«6 – 8 чашек — не жёсткая рекомендация. Это точка, где риск был минимальным в данной выборке. Лучшие результаты были у тех, кто сочетал чай с отказом от курения и достаточной физической активностью», — цитирует рекомендации специалиста «Российская газета».
