H
S L n s
с

Включаем и качаем: ТОП‑5 нижегородских фитнес-тренеров в онлайне

Включаем и качаем: ТОП‑5 нижегородских фитнес-тренеров в онлайне

Фото: pixabay.com

Самоизоляция - лучшее время подумать о себе и своем теле

Читайте нас в Мои источники Яндекс Яндекс Дзен

Самоизоляция – лучшее время подумать о себе и своем теле. Начать правильно и здорово питаться, забыть про вредные привычки, а главное, грамотно распределить физическую нагрузку. А кто с этим лучше всего справится? Конечно, квалифицированный фитнес-тренер.

Итак, тренажерные залы закрыты, фитнес-центры не работают. Но это не повод забыть про тренировки, ведь инструкторы ведущих нижегородских клубов своих клиентов не бросают и предлагают им занятия в онлайн-формате. Одни выкладывают в сети утренние зарядки, другие занимаются индивидуально или небольшими группами в Skype или Zoom.

Редакция сайта «Нижегородская правда» составила для своих активных читателей ТОП‑5 ведущих нижегородских тренеров и фитнес-инструкторов, с которыми за месяц самоизоляции вы не только приведете себя в форму к лету, но и не будете скучать ни секунды.

Илья Гречин

Сертифицированный тренер LES MILLS, FISAF, обучающий тренер индивидуальных и групповых программ, презентер международных конвенций. Работает в московском клубе The Base (Adidas), но временно самоизолировался в Нижнем Новгороде.

Илья проводит тренировки как для начинающих, так и подготовленных спортсменов.

- Визуальный контакт с занимающимися, подбор оптимальной нагрузки для каждого и правильная мотивация. Именно поэтому мои онлайн-тренировки отличаются от просто прямых эфиров, которые можно смотреть, лёжа на диване, – рассказывает Илья.

Драйв, энергия и обаятельная улыбка тренера ждут вас на занятиях с Ильей Гречиным.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Если бы меня месяц назад спросили про онлайн тренировки- я думаю я бы подкрутил у виска, сказав что это бред 🧐😒 Сейчас я понимаю, что есть и плюсы и минусы таких тренировок: ☑️ не нужен абонемент в клуб, можно заниматься в любой точке мира, достаточно только хорошего интернет соединения ☑️ экономичнее и дешевле, чем клубная карта ☑️ экономия времени на дорогу до клуба ☑️возможность заниматься в удобное время ☑️ контроль техники тренером, а так же множество вариантов выполнения исходя из ваших возможностей ☑️ для особых «стесняшек» возможность того чтобы другие участники их не видели ☑️ для других- возможность видеть других участников, мотивируясь их движениями ☑️ возможность тренироваться не задумываясь куда пристроить детей на время тренировки ☑️ возможность сразу принять душ после тренировки ❌Конечно ОНЛАЙН тренировки никогда не заменит живого общения ❌ как правило отсутствие необходимой вентиляции и температурного режима, привычного в фитнес клубе ❌ возможно если у вас в квартире хорошая слышимость , то с вами захотят познакомиться соседи ( мои предположения, пока ещё никто ни у кого не жаловался) #онлайнтренировки #тренировкидома #тренировкадома #nn #nnov #нижнийновгород #стопкоронавирус

Публикация от Илья Гречин (@gre4in_ilya)

Александра Лефанова

Тренер клуба «Единоборства и фитнес». Александра – не только фитнес-инструктор, но и профессиональный танцор (Jazz Funk). Призер всероссийских чемпионатов по командным танцевальным шоу, бывшая участница танцевально-светового шоу NRG LIGHT SHOW. Сертифицированный педагог по танцам у детей с особенностями развития.

Александра работала тренером по беби-фитнесу, вела групповые занятия и занималась танцевальной педагогикой. Последние 7 лет – индивидуальный фитнес-инструктор.

- Самое время не поддаваться панике и начать укреплять свой иммунитет. Именно поэтому я запустила проект «Зарядка с Lёfой». Каждый день в 10:00 мы тренируем свои тела, заряжаемся позитивными эмоциями и со сбившейся дыхалкой обсуждаем насущные вопросы. Отрываем попы от дивана и вперед”, – советует Александра.

Павел Гудовский 

Элит-тренер фитнес-клуба «Пушкинский». Сертифицированный тренер Les Mills, сертифицированный тренер по бегу, TRX, тренер по беговым лыжам, триатлону.

Павел в профессиональном спорте с 2004 года. Кандидат в Мастера спорта по гребле на байдарках и каноэ, чемпион СНГ среди юниоров 1991 года. Финишер марафонов 42 км 198 м, финишер лыжных марафонов 50 км, финишер длинных триатлонов Half im.

Присоединиться к занятиям с опытным тренером можно на его странице в Instagram. Онлайн-тренировки Павел выкладывает в Stories.

Татьяна Платунова

Тренер сети клубов Gold’s Fitness. Инструктор групповых программ. Специализация: ABL, ABS, Toning Sculpt, Upper body, Функциональный тренинг, Интервал, HOT IRON, Аэробика, STEP 1, Stretching, Pilates, баланс.

Татьяна регулярно участвует в международных фитнес-конвенциях, имеет сертификат Федерации фитнес-аэробики России.

Татьяна Платунова ведет интерактивные онлайн-тренировки на платформе ZOOM. Как присоединиться к занятиям, читайте на странице тренера в Instagram.

- Современные проблемы требуют современных решений, а значит пришло время для online-тренинга. Я всегда была жесткой противницей дистанционных занятий: мне же вас нужно потрогать, почувствовать, видеть в формате лучшем, чем пиксельная картинка из видео-трансляции, но за неимением другого варианта сейчас это лучшее решение. И что немаловажно – безопасно, – рассказывает о своих занятиях Татьяна на своей странице в Instagram.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

ИНТЕРАКТИВНЫЕ ONLINE-ТРЕНИРОВКИ💪 . . Ребята, современные проблемы требуют современных решений🖖, а значит, пришло время для online-тренинга📺👉 . Я всегда была жёсткой противницей дистанционных занятий: мне же вас нужно потрогать😏, почувствовать👅, видеть в формате лучшем, чем пиксельная картинка из видео-трансляции 👀, НО, за неимением другого варианта сейчас это ЛУЧШЕЕ РЕШЕНИЕ ! И что немаловажно: БЕЗОПАСНОЕ🙏 . Вчера совместно с @imbalakin мы провели крутую ИНТЕРАКТИВНУЮ ТРЕНИРОВКУ с нашими ребятами, по которым уже дико соскучились за эти полторы недели самоизоляции!😍 . КАК ЭТО ПРОИСХОДИТ? 1️⃣ Вы пишете мне в Директ о том, что хотите присоединиться к онлайн-тренировкам 2️⃣ Я добавляю вас в чат, где мы определяемся со временем и датой 3️⃣ В назначенное время Вы подключаетесь к online-конференции через платформу “ZOOM” (сделать это можно с любого устройства, подключённого к сети интернет, даже с телефона) 4️⃣Мы прокачиваемся и потеем вместе, вы просите ПОЩАДЫ😹😅 и получаете заряд БЕШЕНОЙ ЭНЕРГИИ😀 . В ЧЁМ ПЛЮС ТАКИХ ЗАНЯТИЙ?😉 ✅Это на шаг ближе к обычному тренингу, чем просто видео-уроки: здесь мы можем вас проконтролировать, поправлять и давать максимально четкие рекомендации конкретно для вас🗣💪 ✅Вы не выходите из дома и не подвергаете себя риску в период карантина ✅ Вы не тратите время, чтобы собраться и доехать до клуба, а потом вернуться обратно: всё под рукой..и душ рядом😋 . ⤴️А не первом фото мы с @alakinaarina в тот сладкий период, когда САМОИЗОЛЯЦИЯ для нас существовала только в Европе..и мы беззаботно продолжали получать полезные знания на тренингах @hlsgo_nnov в @golds_fitness_nn 😌 А сейчас #сидимдома и продолжаем верить, что #всескоробудет👌 Обнимаю ❤️

Публикация от Татьяна Платунова (@_platunova)

Алена Глушкова

Персональный тренер фитнес-клуба «ФизКульт Советская». Имеет сертификатs по направлениям «Инструктор тренажерного зала», «Персональный тренер». Специализация: набор мышечной массы, снижение жировой массы, коррекция фигуры с учетом индивидуальных особенностей организма, увеличение выносливости, составление индивидуального тренировочного плана, рекомендации по питанию. 

На странице Алены в Instagram можно найти серию тренировок с подробным описанием. 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Ставим ❤️ и сохраняем Сегодня сняла для вас новую тренировку на все тело Full body Поехали: 💪🏼Гуд Монинг с колен 3*20 💪🏼Ягодичный мостик 3*15 💪🏼Упражнение на переднюю поверхность бедра. Садимся на седалищные кости максимально близко к стене( чем дальше от стены, тем легче) и перемещаем ногу через любой невысокий предмет. Носок тянем от себя 💪🏼Выпады 2*15 💪🏼Подъем ноги стоя к противоположной руке 3*20 💪🏼Тяга с резинкой ( резинку тянем в стороны, плечи и лопатки вниз 2*15 💪🏼Тяга резинки в наклоне 2*15 💪🏼Боковая планка Всем желающим заниматься со мной персонально онлайн пишете в Директ 📝 Всем отличной тренировки и хорошего настроения 😉 … #карантино #пресс #тренерфизкульт #физкульт #онлайнтренировки #онлайнтренер #тренеровкидома #онлайнтренер #тренировкаягодиц #fullbodyworkout #fullbody #coach #coachonline #onlinecoach #motivation #sport #sportlife #sportgirl #sportmotivation #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnessmodel #sportdress #puma #тренерфизкультсоветская #nn #тренировкинаулице

Публикация от Алена Глушкова (@i.am.alena)

16+

Подписывайтесь на наш T Telegram-канал «Нижегородская правда online», и новости сами придут к вам.

Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Россия после санкций

Активы Renault в России перейдут в государственную собственность :: «Аэрофлот» выкупил самолеты у зарубежных лизингодателей :: Производитель бумаги для печати SvetoCopy прекратит работу в России :: Немецкая компания Siemens объявила о прекращении деятельности в России :: McDonald’s в Нижегородской области может открыться под новым брендом :: Нижегородским предпринимателям дополнительно выделили 1 млрд рублей :: Завод Coca-Cola продолжит работу в Нижнем Новгороде :: Российские маркетплейсы поддержат отечественных производителей :: Гипермаркеты OBI возобновили работу в Нижегородской области :: Немецкая компания Adidas закрыла свои магазины в Нижегородской области :: В Нижегородской области сформирован реестр ПО, недоступного из-за санкций :: Около 9 тысяч нижегородцев отправлены в простой :: Арзамасский машиностроительный завод попал под санкции Великобритании :: 400 млн рублей выделят на развитие промышленности и инноваций Нижегородской области :: Компания LEVI‘S планирует восстановить работу своих магазинов :: Магазин Decathlon в ТРЦ «Жар-птица» закроется 25 апреля :: 400 новых поездов по самым востребованным направлениям запустят в России :: Компания Acer заявила о приостановлении деятельности в России :: Около 16 млрд рублей направят на поддержку муниципалитетов в Нижегородской области :: Нижегородский «Ашан» получил предостережение инспекции труда :: Нижегородские торговые сети проверят из-за роста цен на товары :: Мошенники наживаются на санкциях и спецоперации в Донбассе :: Офис INTEL в Нижнем Новгороде приостановил свою работу :: США вводят санкции против Альфа-банка и Сбербанка :: Сервис Airbnb приостановил работу в России :: Госинспекция труда вынесла предостережения 11 иностранным компаниям в Нижнем Новгороде :: KFC продолжит работать в Нижегородской области :: Почетный консул Словении прекратил работу в Нижнем Новгороде :: «Почта России» приостановила прием отправлений в Данию и Польшу :: Востребованные лекарства снова появятся в нижегородских аптеках :: Johnson & Johnson не будет поставлять товары личной гигиены в РФ :: Нижегородские кинотеатры нашли замену голливудским фильмам :: Прокуратура объявила предостережения Сергачскому сахарному заводу и поставщикам продуктов :: Завод Heineken в Нижнем Новгороде перейдет другому владельцу :: Карты «Мир» перестали загружаться в сервис Apple Pay :: Глеб Никитин поручил проработать вопрос введения моратория на применение новой кадастровой стоимости :: В Нижегородской области предусмотрена субсидия по кредитам для сохранения темпов строительства жилья :: Глеб Никитин предложил ряд мер поддержки IT-сферы на федеральном уровне :: Перечень продукции для импорта и импортозамещения в Нижегородской области увеличился до 3,3 тыс. позиций :: Около 1 млрд рублей планируется направить на субсидирование процентной ставки по кредитам для МСП :: Нижегородские пловцы не смогут принять участие в международных соревнованиях :: Фармкомпании готовы к бесперебойным поставкам жизненно важных лекарств :: Павловский производитель столовых приборов заявил о готовности замещать продукцию иностранных предприятий :: ФАС проверит производителей бумаги после многочисленных жалоб :: Федеральные гранты на инновационные проекты получили четыре нижегородских предприятия :: Туристическим объектам Нижегородской области снизят налог на имущество :: 150 млн рублей направят на поддержку льготного кредитования аграриев в Нижегородской области :: «Детский мир» зафиксировал цены на одежды и обувь на три месяца после проверки ФАС :: Uniqlo, ZARA и H&M получили предостережения инспекции труда :: Магазины Uniqlo закрылись в Нижнем Новгороде :: Росавиация разрешила полеты из Нижнего Новгорода в 13 стран :: Более 700 миллионов рублей получит Нижегородская область на поддержку рынка труда :: Инспекция труда направила предостережения компаниям KFC и DHL в Нижегородской области :: Давид Мелик-Гусейнов призвал нижегородцев не закупать впрок лекарства и продукты :: Более 1 млрд рублей дополнительно направят на поддержку здравоохранения в Нижегородской области :: ФАС России будет штрафовать организации за необоснованный рост цен и дефицит сахара :: Нижегородская инспекция труда объявила предостережение компании «Кока-Кола Эйчбиси Евразия» :: Около 16 млрд рублей привлекут для реализации инфраструктурных проектов в Нижегородской области :: Нижегородское правительство поддержит застройщиков :: Крупные поставки сахара начались в торговые сети Нижегородской области :: Инспекция труда взяла под контроль ситуацию в «Макдоналдсе» :: Все иностранные фармацевтические компании продолжают работу на российском рынке :: Нижегородский Минстрой прокомментировал рост цен на жилье :: В Нижегородской области профинансируют разработку российского ПО, которое заменит иностранное :: Нижегородцы могут сообщить о недостатке продуктов в магазинах через сайт «Мой бизнес» :: Компания экспресс-доставки DHL продолжает работать в Нижегородской области :: Завод Coca-Cola в Нижнем Новгороде продолжит работать в прежнем режиме :: В Нижегородской области сохранится минимальная наценка на хлеб :: Информационный ресурс «Объясняем.рф» доступен нижегородцам в социальных сетях :: Нижегородский Минпром разработал памятки о мерах поддержки бизнеса :: Зарубежные производители инсулина продолжат работать на российском рынке :: Ставки по кредитам и ипотеке повысились для нижегородцев :: Нижегородские сенаторы оказались под санкциями Евросоюза :: Visa и Mastercard приостанавливают работу в России 10 марта :: Уникальная молочная кухня развивается в Нижнем Новгороде :: 150 млн рублей Нижегородская область дополнительно выделит на поддержку аграриев :: Поезда «Стриж» прекратят ходить по маршруту Нижний Новгород-Москва :: Центральный Банк России ввёл временный порядок выдачи наличной валюты :: Магазины бытовой техники OBI закрываются в России :: Магазины Меtro временно ограничили продажу товаров на одну карту :: Netflix приостанавливает свою деятельность в России :: Глеб Никитин предложил создать центр импорта и импортозамещения в регионе ::«Аэрофлот» отменит все международные рейсы с 8 марта :: Завод Heineken в Нижнем Новгороде продолжит работу, несмотря на остановку экспорта пива :: Роскомнадзор заблокировал доступ к соцсети Facebook на территории России :: США ввели санкции против Нижегородского авиастроительного завода «Сокол» :: Центробанк снизил комиссию на покупку валюты до 12% :: ГАЗ освобождает цеха, где была организована сборка автомобилей Volkswagen и Skoda :: Международное научное сообщество онкологов OncoAlert прекратило сотрудничество с Россией :: ИКЕА приостановила продажи в России с 4 марта :: Магазин H&M приостановил продажи в Нижнем Новгороде :: Apple приостановит продажу техники в России и ограничит работу Apple Pay :: Япония ввела санкции против Нижегородского криминалистического центра ::