H
H e
S L n s
с

Роспотребнадзор рассказал нижегородцам, как следить за своим питанием с помощью дневника питания

Роспотребнадзор рассказал нижегородцам, как следить за своим питанием с помощью дневника питания

Фото: Александр Воложанин

Свой рацион необходимо планировать перед походом в магазин

Фотобанк
Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

В России у 19% мужчин и 27,6% женщин диагностировано ожирение. Каждый десятый мальчик болен этим недугом, среди девочек процент страдающих от лишнего веса чуть ниже – 5,6%. Теперь бороться с лишними килограммами и вести здоровый образ жизни станет проще.

Роспотребнадзор запустил сервис «Дневник питания». Он поможет следить за количеством и качеством потребляемой пищи – снизить вес, набрать мышечную массу или успешно поддерживать форму.

Доступно каждому

«Дневник питания» – это специальное приложение. Помимо контроля за рационом есть на сервисе и другие опции. Например, контроль за курением, напоминание о приёме витаминов, доступ к справочнику центров здоровья, где можно пройти обследование по ОМС. Список доступных функций постоянно дорабатывается.

В России у 19% мужчин и 27,6% женщин диагностировано ожирение. Каждый десятый мальчик болен этим недугом, среди девочек процент страдающих от лишнего веса чуть ниже – 5,6%. Теперь бороться с лишними килограммами и вести здоровый образ жизни станет проще. Роспотребнадзор запустил сервис «Дневник питания». Он поможет следить за количеством и качеством потребляемой пищи – снизить вес, набрать мышечную массу или успешно поддерживать форму.

– Самое главное в здоровом питании – не отказ от каких-то продуктов, а умеренность, грамотный рацион с учётом витаминов, микро- и макронутриентов и правильное приготовление – без избытка соли, сахара и жира. На портале здоровоепитание.рф уже созданы специальные разделы – «Школа здорового питания» и «Книга здоровых рецептов». Теперь мы представляем новый сервис «Дневник питания «ВКонтакте», с помощью которого любой человек сможет сориентироваться в магазине и выбрать полезный для себя продукт. А также составить собственный рацион, просчитать калории и получить достоверную информацию от ведущих экспертов о принципах здорового питания и качественной и безопасной продукции, – заявила глава Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач России Анна Попова.

Для того чтобы пользоваться сервисом, нужно быть зарегистрированным в социальной сети. Это, естественно, абсолютно бесплатно для всех желающих. Зайдите на сервис и выберите одну из основных функций: «Похудение», «Поддержание веса» или «Набор мышечной массы». Можно остановиться на одной, которая вас особенно интересует, а можно перейти поочерёдно ко всем. Для примера мы выбираем «Поддержание веса».

Сколько вешать в граммах

Чтобы получить персональные рекомендации по питанию и диете, укажите некоторые данные о себе: пол, возраст, вес, рост, тип физической активности. После этого высветится окно с указанием количества калорий в день, которые необходимы человеку с данными показателями. Дальше нажимаем «Начать следить за питанием» и получаем персональные рекомендации: когда принимать пищу, каким продуктам стоит отдавать предпочтение и так далее.

Ежедневно вводите данные своего веса, следите за динамикой и корректируйте питание по мере необходимости.

– Укрепление общественного здоровья – одна из задач нацпроекта «Демография». Привычки питания человека и его семьи очень сильно влияют на здоровье. Без изменения неполезных привычек питания в сторону большей пользы и сбалансированности часто походы к врачам и приём лекарств не приносят эффективности и выздоровления, – отметила София Малявина, генеральный директор организации «Национальные приоритеты». – Изменить многолетние привычки сложно. Поэтому был создан помощник – сервис «Дневник питания». При регулярном ведении записей в нём можно будет не только улучшить своё здоровье, но и отношения с окружающими, и своё психологическое состояние.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Нацпроекты - людям

Нижегородцы подали 14 тысяч заявок на запись детей в первый класс на госуслугах :: Детская и спортивная площадки появятся в сквере имени Николая Жаркова :: Ход благоустройства проверили в Сормовском районе :: Нижегородцы превращают хобби в бизнес благодаря нацпроекту :: Гости юбилейного фестиваля «Золотая хохлома» смогут добраться до площадки мероприятия на электричках :: Четверо врачей трудоустроились в Кулебакскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Нижегородские мастера могут подать заявку на участие в ярмарке «Арт.Молодость» на фестивале «Таврида.АРТ» в Крыму :: Глеб Никитин и Игорь Левитин провели заседание комиссии Госсовета по экологии :: В Вознесенском округе Нижегородской области начался ремонт дорог :: Десять новых автобусов поступило в Балахну :: Фольклорная экспедиция проходит в Нижегородской области :: Новый ФАП открылся в посёлке Тёша Навашинского округа :: Эксперты проекта по развитию макротерритории «Большая Волга» ознакомились с туристическим потенциалом Нижегородской области :: Нижегородские ИТ-компании и ИП смогут вернуть НДФЛ за привлеченных специалистов :: Новый цифровой флюорографический комплекс поступил в поликлинику ГКБ №28 :: Бывшая свалка на Московском шоссе исключена из реестра объектов накопленного экологического ущерба :: Сезон ремонта и строительства дорог начался в Нижегородской области :: Нижегородские общественники помогают беременным женщинам в кризисной ситуации :: В апреле «Поезда здоровья» посетят 18 муниципалитетов Нижегородской области :: Названы самые популярные у пациентов «Поездов здоровья» врачи :: Более 300 предприятий представят свои вакансии на ярмарке трудоустройства :: 13 нижегородских школьников и студентов представят регион в финале ежегодной Интеллектуальной олимпиады ПФО :: Третья очередь ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» получила разрешение на строительство :: Неделя детской и юношеской книги стартовала в Нижегородской области:: Месячник по благоустройству дорог стартовал в Нижегородской области :: В Нижегородской области обновился портал региональных государственных услуг :: Пять нижегородских компаний принимают участие в бизнес-миссии в Беларуси :: Рейтинговое голосование по проекту «Формирование комфортной городской среды» продлится до 30 апреля :: ИТ-кампус «НЕЙМАРК», Сбербанк и ННГУ им. Н.И. Лобачевского будут развивать проекты в сфере искусственного интеллекта :: Участница викторины «КУПНО ЗА ЕДИНО!» из Ардатовского округа получила автомобиль :: Реконструкция моста через Пижму началась в Тоншаевском районе :: Более 2,4 млн рублей направлено на оснащение ДШИ в Первомайске по нацпроекту :: Нижегородская область вошла в топ‑5 регионов по количеству участников молодежного направления проекта «Мастера гостеприимства» :: Почти 10 тысяч нижегородцев получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» с начала года :: Глэмпинги откроются в 10 муниципалитетах Нижегородской области в этом году :: Более 100 человек из аварийного жилья в Шахунье получили ключи от новых квартир :: Более 1,5 тысячи «серебряных» волонтеров активно действуют в регионе :: 11 врачей трудоустроились в Балахнинскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Специалисты МГУ изучат состав отходов в «Черной дыре» в Дзержинске :: Социальные участковые расскажут нижегородцам о благоустройстве пространств :: Глеб Никитин провел заседание оргкомитета по подготовке к 225-летию со дня рождения Александра Пушкина :: В Дзержинском театре кукол будет выполнен капремонт по нацпроекту в 2024 году :: Нижегородцы могут принять участие в новом сезоне проекта «Флагманы образования» :: Молекулярно-генетическую лабораторию создали на базе Нижегородского областного клинического онкологического диспансера :: Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области ::