H
H e
S L n s
с

Роспотребнадзор рассказал нижегородцам, как следить за своим питанием с помощью дневника питания

Роспотребнадзор рассказал нижегородцам, как следить за своим питанием с помощью дневника питания

Фото: Александр Воложанин

Свой рацион необходимо планировать перед походом в магазин

Фотобанк
Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

В России у 19% мужчин и 27,6% женщин диагностировано ожирение. Каждый десятый мальчик болен этим недугом, среди девочек процент страдающих от лишнего веса чуть ниже – 5,6%. Теперь бороться с лишними килограммами и вести здоровый образ жизни станет проще.

Роспотребнадзор запустил сервис «Дневник питания». Он поможет следить за количеством и качеством потребляемой пищи – снизить вес, набрать мышечную массу или успешно поддерживать форму.

Доступно каждому

«Дневник питания» – это специальное приложение. Помимо контроля за рационом есть на сервисе и другие опции. Например, контроль за курением, напоминание о приёме витаминов, доступ к справочнику центров здоровья, где можно пройти обследование по ОМС. Список доступных функций постоянно дорабатывается.

В России у 19% мужчин и 27,6% женщин диагностировано ожирение. Каждый десятый мальчик болен этим недугом, среди девочек процент страдающих от лишнего веса чуть ниже – 5,6%. Теперь бороться с лишними килограммами и вести здоровый образ жизни станет проще. Роспотребнадзор запустил сервис «Дневник питания». Он поможет следить за количеством и качеством потребляемой пищи – снизить вес, набрать мышечную массу или успешно поддерживать форму.

– Самое главное в здоровом питании – не отказ от каких-то продуктов, а умеренность, грамотный рацион с учётом витаминов, микро- и макронутриентов и правильное приготовление – без избытка соли, сахара и жира. На портале здоровоепитание.рф уже созданы специальные разделы – «Школа здорового питания» и «Книга здоровых рецептов». Теперь мы представляем новый сервис «Дневник питания «ВКонтакте», с помощью которого любой человек сможет сориентироваться в магазине и выбрать полезный для себя продукт. А также составить собственный рацион, просчитать калории и получить достоверную информацию от ведущих экспертов о принципах здорового питания и качественной и безопасной продукции, – заявила глава Роспотребнадзора, главный государственный санитарный врач России Анна Попова.

Для того чтобы пользоваться сервисом, нужно быть зарегистрированным в социальной сети. Это, естественно, абсолютно бесплатно для всех желающих. Зайдите на сервис и выберите одну из основных функций: «Похудение», «Поддержание веса» или «Набор мышечной массы». Можно остановиться на одной, которая вас особенно интересует, а можно перейти поочерёдно ко всем. Для примера мы выбираем «Поддержание веса».

Сколько вешать в граммах

Чтобы получить персональные рекомендации по питанию и диете, укажите некоторые данные о себе: пол, возраст, вес, рост, тип физической активности. После этого высветится окно с указанием количества калорий в день, которые необходимы человеку с данными показателями. Дальше нажимаем «Начать следить за питанием» и получаем персональные рекомендации: когда принимать пищу, каким продуктам стоит отдавать предпочтение и так далее.

Ежедневно вводите данные своего веса, следите за динамикой и корректируйте питание по мере необходимости.

– Укрепление общественного здоровья – одна из задач нацпроекта «Демография». Привычки питания человека и его семьи очень сильно влияют на здоровье. Без изменения неполезных привычек питания в сторону большей пользы и сбалансированности часто походы к врачам и приём лекарств не приносят эффективности и выздоровления, – отметила София Малявина, генеральный директор организации «Национальные приоритеты». – Изменить многолетние привычки сложно. Поэтому был создан помощник – сервис «Дневник питания». При регулярном ведении записей в нём можно будет не только улучшить своё здоровье, но и отношения с окружающими, и своё психологическое состояние.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Нацпроекты - людям

Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области :: Спортзалы в девяти сельских школах Нижегородской области обновят в 2024 году :: Новый ФАП начал работу в деревне Большой Терсень Уренского округа :: Дмитрий Чернышенко призвал регионы масштабировать проект «Уроки с путешествием»:: Более 175 тысяч туристов посетили Нижегородскую область в новогодние каникулы :: Ремонт Сосновской ЦРБ планируется завершить в 2025 году :: Прямая линия о возможностях платформы «Работа в России» пройдет 1 февраля :: Более 11 тысяч нижегородцев приняли участие в семинарах центра «Мой бизнес» :: Цифровую вселенную «НЕЙМАРК» представили в рамках выставки «Россия» в Москве :: Фестиваль «Снежная фантазия» прошел в благоустроенном парке в Первомайске :: В пяти библиотеках региона появятся точки концентрации талантов «Гений места» :: В Сосновском округе полностью обновили парк пассажирского транспорта :: 29 дворов благоустроят в 2024 году в Дзержинске :: Глеб Никитин представил экологические проекты региона на выставке-форуме «Россия» на ВДНХ :: В Нижнем Новгороде приступили ко второй очереди ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» :: Нижегородская область вошла в топ‑5 федеральной программы поддержки МСП :: Названы самые популярные виды льготной ипотеки в Нижегородской области :: Нижегородская газораспределительная организация присоединилась к нацпроекту «Производительность труда» :: Почти 835 тысяч нижегородцев прошли диспансеризацию в 2023 году :: Почти 14 тысяч мест в школах появилось за 5 лет в Нижегородской области :: Более пяти тысяч км дорог отремонтировали в Нижегородской области за пять лет :: Рекреационную зону благоустроят в Автозаводском районе до середины лета :: Более 4 тысяч га лесного фонда Нижегородской области обследовано в 2023 году ::