H
H e
S L n s
с

Гериатр Лидия Калинникова: «Увлеченные люди не замечают своей старости!»

Гериатр Лидия Калинникова: «Увлеченные люди не замечают своей старости!»

Фото: Кирилл Мартынов

Здоровое старение - это процесс, позволяющий людям заниматься важными для них делами

Фотобанк
Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

В нижегородских газетах и на местных интернет-сайтах то и дело появляются новости «жительница такого-то района отметила 100-летний юбилей». Читать такие новости приятно, тем более, что средняя продолжительность жизни в нашем регионе (как и во многих других) составляет в среднем лет 70. Тем не менее, учёные вместе с медиками постоянно бьются над тем, как продлить жизнь человека. 

Что нужно делать, чтобы стать долгожителем? И от чего зависит процесс старения? Об этом и многом другом редакция сайта pravda-nn.ru поговорила с заведующей терапевтическим отделением городской больницы №3, главным внештатным гериатром Нижегородской области Лидией Александровной Калинниковой.

Берут своё

- Лидия Александровна, учёные говорят, что мы стремительно стареем. Это так или не всё так плохо?

- Старение населения — закономерный процесс, связанный со снижением смертности и рождаемости.

Например, в докладе ООН, посвященном анализу изменений возрастной структуры населения в 1950 – 2050 гг., отмечается, что в XXI веке продолжится старение населения — глобальный феномен, затрагивающий все страны мира, в том числе, Россию.

Для сравнения: доля людей 60 лет и старше в мире в 2015 году составила 20 процентов, а к 2025 году она увеличится до 24 процентов, к 2050 году — до одной трети. Доля пожилого населения в России близка к показателю наиболее развитых стран и существенно выше, чем в среднеразвитых. Россия близка к развитым странам и с точки зрения динамики удельного веса пожилого населения.

И ещё одно интересное наблюдение. В ближайшие 50 лет численность младшей возрастной группы останется практически неизменной, а численность старшей будет расти.

По словам Лидии Калинниковой, нельзя остановить старение, но можно продлить время активности
По словам Лидии Калинниковой, нельзя остановить старение, но можно продлить время активности
Вы не поверите, но уже сейчас доказано, что в мире было четыре человека, достигших супервозраста за 200 лет. Известны десятки имён людей, проживших 120 – 140 лет. Первое место, по числу долгожителей принадлежит Кавказу и Абхазии. На почётном втором месте – якуты (речь идёт о мужчинах). А «бронзу» взяли жители Западной Сибири с Алтая.

- А когда для человека начинается старость? Не по годам, а по состоянию организма? Например, в 40 уже пора идти к геронтологу или всё-таки рановато?

- Если смотреть на классификацию ВОЗ, возраст человека делится на несколько периодов. Возраст до 44 лет считается молодым, 45 – 59 – средним, 60 – 74 – признан пожилым, 75 – 89 – старческим. Люди 90 – 100 лет и старше считаются долгожителями.

Процесс старения — индивидуальный. Его, к сожалению, нельзя остановить, однако можно продлить время активного старения. И здоровьем нужно заниматься смолоду, контролировать вес, артериальное давление, сахар крови, проходить профилактические осмотры и исполнять рекомендации врача.

На роду написано

- Считается, что есть наследственная предрасположенность к долголетию, благодаря которой некоторые люди доживают до глубокой старости. Это действительно так?

- Недавно исследователи отобрали данные о более чем 500 миллионов человек и их родословных. Это позволило оценить, насколько генетический вклад родителей сказывался на продолжительности жизни потомков. Предварительные подсчеты показали, что наследуемость продолжительности жизни составляет всего около 7 процентов.

Но даже у тех людей, чья генетика позволяет рассчитывать на долгую-долгую жизнь, шансов её прожить, конечно, немало, но и о гарантиях говорить нельзя. Потому что образ жизни, внешние воздействия, привычки, ошибки молодости и не только — всё это влияет на то, сколько еще лет в запасе осталось у организма.

По расчётам разных исследователей, генетика лишь на 20 – 30 процентов влияет на продолжительность жизни. Остальные 70 – 80 — в руках человека, его окружения, а также зависят от внешних условий.

Но треть — это уже немало. Это значит, что если у человека есть в роду долгожители, то его шансы на то, чтобы добраться до 100 лет, ощутимо возрастают.

Есть интересные исследования. Например, ежедневная пачка сигарет сокращает жизнь на 6,8 лет. Но если бросить курить, то прожить можно и дольше. Каждый килограмм лишнего веса уменьшает срок жизни на 7 месяцев. Причем потеря одного килограмма, напротив, повышает продолжительность жизни на 2 месяца.

Другие факторы тоже могут играть роль. Например, каждый год получения высшего образования удлиняет жизнь на 11 месяцев.

Одной из национальных целей развития нашей страны является сохранения населения. В идеале до 2030 года продолжительность жизни должна увеличиться до 78 лет. Для достижения этих результатов был разработан федеральный проект «Старшее поколение» нацпроекта «Демография». В прошлом году почти 8 млн пенсионеров прошли профосмотры и диспансеризацию, в 74 регионах открыты региональные гериатрические центры.

- А почему люди стареют преждевременно? Это опять же генетика или еще что-то другое – неправильный образ жизни, плохая экология?

- Преждевременному старению свойственно раннее проявление признаков старости. Если в норме морщины начинают появляться в возрасте от 40 лет, то у людей с проблемой преждевременного старения это может произойти раньше. С научной точки зрения, это происходит, когда биологический возраст человека превышает его хронологический возраст. В этом случае изменения в организме и психике происходят быстрее, чем обычно.

Считается, что причинами такого процесса являются неблагоприятные условия жизни, постоянные стрессы, тяжелые болезни, наличие неконтролируемых неинфекционных заболеваний, таких как артериальная гипертония, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца. Главные признаки преждевременного старения – это быстрая утомляемость, слабость, ухудшение памяти.

- Многие считают, что есть препараты, которые помогают продлить молодость. Есть ли какая-то «волшебная таблетка» или не стоит этому верить?

- Самые главные препараты для лечения старости — это физическая активность, когнитивный тренинг и правильное питание. Причем физическая активность в любом возрасте, в любом состоянии, обязательно снижение «быстрых» углеводов, обязательно водный режим (не менее 2 литров в сутки) и обязательно общение с родственниками, друзьями, и позитивный настрой. Увлеченные люди не замечают своей старости! Здоровое старение- это процесс, позволяющий людям заниматься важными для них делами.

Среди геропротекторов (считаются, что эти препараты позволяют защититься от старости) доказательная база есть у витамина Д, метформина, мелатонина.

Однако часто пожилые люди самостоятельно начинают принимать горсти лекарств, не зная их взаимодействия друг с другом, не учитывая побочных эффектов, тем самым нанося вред своему организму.

Конечно, все эти и любые препараты должен назначать врач, ни о каком самолечении речи быть не может. Это всегда опасно, особенно для пожилого человека.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Нацпроекты - людям

Нижегородцы подали 14 тысяч заявок на запись детей в первый класс на госуслугах :: Детская и спортивная площадки появятся в сквере имени Николая Жаркова :: Ход благоустройства проверили в Сормовском районе :: Нижегородцы превращают хобби в бизнес благодаря нацпроекту :: Гости юбилейного фестиваля «Золотая хохлома» смогут добраться до площадки мероприятия на электричках :: Четверо врачей трудоустроились в Кулебакскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Нижегородские мастера могут подать заявку на участие в ярмарке «Арт.Молодость» на фестивале «Таврида.АРТ» в Крыму :: Глеб Никитин и Игорь Левитин провели заседание комиссии Госсовета по экологии :: В Вознесенском округе Нижегородской области начался ремонт дорог :: Десять новых автобусов поступило в Балахну :: Фольклорная экспедиция проходит в Нижегородской области :: Новый ФАП открылся в посёлке Тёша Навашинского округа :: Эксперты проекта по развитию макротерритории «Большая Волга» ознакомились с туристическим потенциалом Нижегородской области :: Нижегородские ИТ-компании и ИП смогут вернуть НДФЛ за привлеченных специалистов :: Новый цифровой флюорографический комплекс поступил в поликлинику ГКБ №28 :: Бывшая свалка на Московском шоссе исключена из реестра объектов накопленного экологического ущерба :: Сезон ремонта и строительства дорог начался в Нижегородской области :: Нижегородские общественники помогают беременным женщинам в кризисной ситуации :: В апреле «Поезда здоровья» посетят 18 муниципалитетов Нижегородской области :: Названы самые популярные у пациентов «Поездов здоровья» врачи :: Более 300 предприятий представят свои вакансии на ярмарке трудоустройства :: 13 нижегородских школьников и студентов представят регион в финале ежегодной Интеллектуальной олимпиады ПФО :: Третья очередь ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» получила разрешение на строительство :: Неделя детской и юношеской книги стартовала в Нижегородской области:: Месячник по благоустройству дорог стартовал в Нижегородской области :: В Нижегородской области обновился портал региональных государственных услуг :: Пять нижегородских компаний принимают участие в бизнес-миссии в Беларуси :: Рейтинговое голосование по проекту «Формирование комфортной городской среды» продлится до 30 апреля :: ИТ-кампус «НЕЙМАРК», Сбербанк и ННГУ им. Н.И. Лобачевского будут развивать проекты в сфере искусственного интеллекта :: Участница викторины «КУПНО ЗА ЕДИНО!» из Ардатовского округа получила автомобиль :: Реконструкция моста через Пижму началась в Тоншаевском районе :: Более 2,4 млн рублей направлено на оснащение ДШИ в Первомайске по нацпроекту :: Нижегородская область вошла в топ‑5 регионов по количеству участников молодежного направления проекта «Мастера гостеприимства» :: Почти 10 тысяч нижегородцев получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» с начала года :: Глэмпинги откроются в 10 муниципалитетах Нижегородской области в этом году :: Более 100 человек из аварийного жилья в Шахунье получили ключи от новых квартир :: Более 1,5 тысячи «серебряных» волонтеров активно действуют в регионе :: 11 врачей трудоустроились в Балахнинскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Специалисты МГУ изучат состав отходов в «Черной дыре» в Дзержинске :: Социальные участковые расскажут нижегородцам о благоустройстве пространств :: Глеб Никитин провел заседание оргкомитета по подготовке к 225-летию со дня рождения Александра Пушкина :: В Дзержинском театре кукол будет выполнен капремонт по нацпроекту в 2024 году :: Нижегородцы могут принять участие в новом сезоне проекта «Флагманы образования» :: Молекулярно-генетическую лабораторию создали на базе Нижегородского областного клинического онкологического диспансера :: Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области ::