H
H e
S L n s
с

Как расслабиться и набраться сил до конца лета: советы психолога

Как расслабиться и набраться сил до конца лета: советы психолога

Фото: Елизавета Смирнова

Кемпинг на берегу речки - отличный вариант "короткого отпуска"

Следите за нашими новостями в удобном формате Перейти в Дзен

Практически у любого человека при словах «отпуск», «летний отдых» сразу возникают ассоциации с морем, солнцем, поездками в другие города и страны. Но у многих в этом году просто не было возможности уехать в тёплые края. Значит ли это, что отдыха не было и не будет? Нет. Как считают психологи, отдых всегда можно организовать, главное – разрешить себе посмотреть на мир немного под другим углом, сменить привычные представления и устоявшиеся предпочтения. Как расслабиться и набраться сил за оставшиеся две недели лета, рассказывает психолог Анна Митрофанова.

– Мы все очень разные, и то, что для одного человека будет отдыхом, для другого может стать стрессом. Поэтому очень важно прислушаться к себе и понять, как именно хочется провести это время. Варианты могут быть самыми разнообразными, например, провести несколько дней, не выходя из дома и наблюдая за летом из окна. Такой вариант может подойти людям, чья работа связана с постоянными командировками и общением с большим количеством людей. В этом случае побыть дома, не заботясь о дресс-коде и различных правилах поведения, не планируя поездки, может быть оптимальным способом перезагрузки.

Если же, напротив, жизненно необходимы новые впечатления и ощущения, особенно если работа носит рутинный характер, требует постоянной концентрации на чём-то, связана с офисом и только офисом, можно подумать о том, какие новые впечатления и ощущения можно получить даже в своём доме и в своём до боли знакомом городе. Варианты также могут быть самыми разными – от заказа на дом экзотической (для конкретного человека) еды и проведения домашнего дня итальянской (японской, индийской и т. д.) кухни до посещения какой-либо местной достопримечательности. Можно почитать туристический путеводитель и обнаружить много нового и неизвестного в ближайших окрестностях.

Некоторым людям поможет составление чёткого плана. Например, в понедельник я сижу дома и смотрю старые фильмы, во вторник – гуляю в парке около дома, в среду – еду в ближайший пригород и гуляю по лесу, в четверг – участвую в экскурсии по родному городу и т. д.

Кому-то может понравиться «сюрпризный вариант», когда заранее на отдельных листочках пишется то, что хотелось бы сделать, увидеть, попробовать. Потом листочки перемешиваются и в случайном порядке ежедневно выбирается один вариант.

Для кого-то, напротив, будет оптимальным ничего заранее не планировать, не продумывать возможные варианты и решать утром, ориентируясь на свои актуальные желания, что делать, куда ехать, с кем общаться. Такая спонтанность несёт в себе новые ощущения для тела и души, частично возвращает в детство, когда каждый день лета предвещал много интересного и при этом было не важно, где именно проходили каникулы , – дома, у бабушки на даче или в пионерском лагере.

Подписывайтесь на наши каналы в Telegram:
Самое популярное
Новости партнеров

Следующая запись

Больше нет записей для загрузки

Нет записей для подгрузки

Нацпроекты - людям

Названы самые популярные у пациентов «Поездов здоровья» врачи :: Более 300 предприятий представят свои вакансии на ярмарке трудоустройства :: 13 нижегородских школьников и студентов представят регион в финале ежегодной Интеллектуальной олимпиады ПФО :: Третья очередь ИТ-кампуса «НЕЙМАРК» получила разрешение на строительство :: Неделя детской и юношеской книги стартовала в Нижегородской области:: Месячник по благоустройству дорог стартовал в Нижегородской области :: В Нижегородской области обновился портал региональных государственных услуг :: Пять нижегородских компаний принимают участие в бизнес-миссии в Беларуси :: Рейтинговое голосование по проекту «Формирование комфортной городской среды» продлится до 30 апреля :: ИТ-кампус «НЕЙМАРК», Сбербанк и ННГУ им. Н.И. Лобачевского будут развивать проекты в сфере искусственного интеллекта :: Участница викторины «КУПНО ЗА ЕДИНО!» из Ардатовского округа получила автомобиль :: Реконструкция моста через Пижму началась в Тоншаевском районе :: Более 2,4 млн рублей направлено на оснащение ДШИ в Первомайске по нацпроекту :: Нижегородская область вошла в топ‑5 регионов по количеству участников молодежного направления проекта «Мастера гостеприимства» :: Почти 10 тысяч нижегородцев получили медицинскую помощь в «Поездах здоровья» с начала года :: Глэмпинги откроются в 10 муниципалитетах Нижегородской области в этом году :: Более 100 человек из аварийного жилья в Шахунье получили ключи от новых квартир :: Более 1,5 тысячи «серебряных» волонтеров активно действуют в регионе :: 11 врачей трудоустроились в Балахнинскую ЦРБ по программе «Земский доктор» :: Специалисты МГУ изучат состав отходов в «Черной дыре» в Дзержинске :: Социальные участковые расскажут нижегородцам о благоустройстве пространств :: Глеб Никитин провел заседание оргкомитета по подготовке к 225-летию со дня рождения Александра Пушкина :: В Дзержинском театре кукол будет выполнен капремонт по нацпроекту в 2024 году :: Нижегородцы могут принять участие в новом сезоне проекта «Флагманы образования» :: Молекулярно-генетическую лабораторию создали на базе Нижегородского областного клинического онкологического диспансера :: Контракты на ремонт почти 400 км автодорог по нацпроекту уже заключены в Нижегородской области :: Спортзалы в девяти сельских школах Нижегородской области обновят в 2024 году :: Новый ФАП начал работу в деревне Большой Терсень Уренского округа :: Дмитрий Чернышенко призвал регионы масштабировать проект «Уроки с путешествием»:: Более 175 тысяч туристов посетили Нижегородскую область в новогодние каникулы :: Ремонт Сосновской ЦРБ планируется завершить в 2025 году :: Прямая линия о возможностях платформы «Работа в России» пройдет 1 февраля :: Более 11 тысяч нижегородцев приняли участие в семинарах центра «Мой бизнес» :: Цифровую вселенную «НЕЙМАРК» представили в рамках выставки «Россия» в Москве :: Фестиваль «Снежная фантазия» прошел в благоустроенном парке в Первомайске :: В пяти библиотеках региона появятся точки концентрации талантов «Гений места»