Нижегородцам рассказали о пользе сушеных яблок

Порция сушеных яблок перед едой может защитить организм от резкого скачка сахара. Об этом сообщает главред ИА «Стационар-Пресс» Алексей Никонов. 

Как оказалось, сушеные яблоки – это не просто возможность совершить путешествие во времени и окунуться в детство, но и реальная польза для организма. Так, порция 20 – 30 граммов, съеденная за 15 – 20 минут до основного приема пищи, защитит от скачков сахара. 

А все потому, что в составе присутствует пектин. Высокая концентрация этого вещества также работает как пребиотик, подкармливая полезную микрофлору кишечника.

Кроме того, еще одним преимуществом сушеных яблок является высокое содержание кверцетина и катехина – они даже превосходят в этом свежие яблоки. Польза этих компонентов в том, что они защищают клетки от стресса.

Следует отметить, что все продукты приносят пользу, если употреблять их в меру. Поэтому лучше употреблять не более 30 – 40 граммов сушеных яблок в день.

Ранее на сайте pravda-nn.ru сообщили о полезных свойствах тыквы и тыквенного сока.